10 navika ljudi koji nisu ljubomorni

Većina nas se u nekom trenutku svog života osjećala ljubomorno na nekoga i definitivno se ne osjeća dobro. Ponekad je teško ne osjećati se ogorčeno i zavidno zbog tuđeg života, ali ima ih ljudi koji su rijetko ljubomorni , i očito rade nešto kako treba. Pogled na to kako oni žive svoj život može nam pomoći potaknuti nas da osjećamo manje negativnosti, jer iako je nalet ljubomore normalan, nije zdravo držati se takve razorne emocije.

'Ljubomora je jedan od sedam smrtnih grijeha (zlonamjerna zavist) iz dobrog razloga', kaže psihoterapeut i trener odnosa Toni Coleman, LCSW, CMC putem e-pošte. 'To dovodi do negativnih osjećaja prema sebi i drugima, stvara nezdravu konkurenciju, navodi ljude da izgube iz vida što to žele i što je najbolje za njih, a može nanijeti veliku štetu u odnosima obitelji, prijatelja i ljubavnici. '

Ljubomora ne samo da je nezdrava za um, već može utjecati i na vaše fizičko zdravlje. Ljubomora može pokrenuti tjelesni odgovor na stres, što može uključivati ​​porast kortizola , povišen krvni tlak i povećani broj otkucaja srca, navodi Women's Health.

Ako se želite riješiti osjećaja zavisti, razmislite o ovih 11 navika ljudi koji nisu ljubomorni.

1. Ostaju usredotočeni na svoje ciljeve

Umjesto da se usredotočite na ono što drugi rade i napravite nezdravu usporedbu, usredotočite se na put na kojem ste. 'Ljubomora je smetnja koja može spriječiti nečiji napredak i uspjeh', kaže Coleman. 'Razmislite o trkaču koji pogleda udesno ili ulijevo da vidi gdje je drugi trkač - on ili ona gubi vrijeme i može rezultirati gubitkom utrke.'

ljubavne pjesme na daljinu

2. Svoju energiju usmjeravaju prema samopoboljšanju

'Kad su cilj samo-poboljšanje i samo-poboljšanje, naša je energija pozitivna i produktivna, a mala vjerojatnost da će se dogoditi zanos prema drugima, jer se osjećamo dobro prema sebi, svojim izborima i smjeru koji smo sebi postavili' kaže Coleman.

3. Vježbaju zahvalnost

Ako se osjećate zahvalni, ne zamjerate nekome što ima nešto što vi nemate, zato izrazite zahvalnost može pomoći u uklanjanju negativnih osjećaja poput zavisti , prema Sveučilištu Berkeley. 'To znači jednostavno provesti nekoliko trenutaka svaki dan razmišljajući o jednoj ili dvije stvari u svom životu koje su dobre, unijeti nešto u svoj život i na čemu osjećate zahvalnost', kaže Coleman.

4. Oni nude pohvalu

'Oni nude pohvalu, podršku i riječi ohrabrenja osobi koja bi potencijalno mogla biti okidač njihove ljubomore', kaže Coleman. 'Ovo preusmjeravanje njihovih osjećaja i osjećaja ne samo da će im pomoći da se osjećaju boljom osobom i prijateljem, već će ih navesti da se pozitivnije osjećaju prema toj osobi i njihovoj situaciji.'

citati o hladnom vremenu

5. Ne špijuniraju

Uklanjanje ljubomore znači vjerovanje ljudima i njihovim interakcijama. 'Onaj tko je siguran nikada neće vrebati ili vrebati profile društvenih mreža kako bi stekao informacije', kaže stručnjakinja za veze Alexis Nicole White putem e-pošte. 'Nisu pretjerano osjetljivi ni prema onima koji komentiraju ili' lajkaju 'nečiji post. Niti gledaju kroz nečiji telefon. '

6. Realistični su

Ljudi koji ne postanu ljubomorni znaju da drugi nisu bez svojih mana. 'Samo zato što se veza čini savršenom na Facebooku, ne čini je savršenom', kaže psihoterapeut Jennifer Weaver Širina kupa LMHC, CRC putem e-pošte. 'Svi moramo nositi svoje križeve; nerealno nam je misliti da je bilo čiji život bez neke vrste borbe. '

7. Traže savjet

Umjesto da se osjećaju ljubomorno, sigurni ljudi traže savjet od onih kojima se dive. 'Želite znati kako je netko postigao karijeru ili kako je druga osoba pronašla sjajnog partnera? Pitajte! ' kaže Weaver-Breitenbecher. 'Možda netko radi nešto što vi niste.'

hillary Clinton djevojačko prezime

8. Imaju zdrav odnos s društvenim mrežama

Primamljivo je čitav dan pomicati se po Facebooku i Instagramu, ali intenzivna upotreba društvenih mreža može negativno utjecati na vašu vlastitu vrijednost. Istraživanje sa Sveučilišta Missouri otkrilo je da intenzivna upotreba Facebooka povezana je s većim osjećajima zavisti , što bi pak moglo dovesti do depresije.

9. Oni znaju kada ih treba pustiti

Ako ih netko natjera da se osjećaju konkurentnima, korak će dalje od veze. 'Kad netko zna da im može ponuditi nešto posebno i zadovoljan je onim što nudi, nikad se neće pomaknuti i dokazati kao da je konkurencija bilo kome drugom', kaže White.

10. Usredotočeni su na vlastiti uspjeh

To pomaže usmjeriti fokus s onoga što drugi rade i vraća ga sebi, uzimajući stvari s negativnog na pozitivno, kaže Coleman. 'Fokusiraju se na vlastita postignuća i nedavni uspjeh - a svoju ljubomoru koriste ih za postizanje većih postignuća i uspjeha', kaže ona.

Malo ljubomore tu i tamo djeluje samo na to da nas pomogne motivirati, ali ako osjećate da vas ta emocija preuzima i uzrokuje probleme u vašim vezama, možda biste željeli poduzeti veće korake da se toga riješite.

Slike: Pixabay (11)