Život

11 savjeta za otpuštanje otrovnog prijateljstva

Povremeno dođe trenutak u životu kad shvatite da vaš takozvani 'prijatelj' zaista nije tako sjajan. Čini se da on ili ona živi kako bi vas srušio ili vam otežao život. I u tom trenutku vi odlučite da je to vrijeme da se prekine toksično prijateljstvo , jednom zauvijek.

Jer, kao i u bilo kojoj vezi, zdravo prijateljstvo vaš bi život trebalo samo dodati na pozitivan način. Naravno, bit će grubih mrlja, gdje odlučite mrziti se na sekundu prije nego što nadoknadite miješana pića u svom omiljenom baru. Ali ako takve zavade traju predugo ili postanu prečeste, to bi vas zaista trebalo zaustaviti i razmisliti.

Pa kako ste znajte je li vaš prijatelj uistinu otrovan , i ne samo nekako dosadno? Prema Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, otrovni ljudi često su konkurentni, negativni i mogu se oduprijeti, pa čak i sabotirati vaš rast i promjene. 'Ti ljudi mogu imati brojne motive. Neki od njih misle da ih više nećete željeti u svom životu ako želite rasti i biti zdraviji kao osoba ', kaže Martinez Bustleu putem e-pošte. Ukratko, sebični su, zlobni i u srcu im nije vaš najbolji interes.

Shvaćam dalje je jednostavnije reći nego učiniti . Napokon, ovo je vašeprijateljurazgovaramo o tome. Vi ste vjerojatno živjeli zajedno ili ste odrasli zajedno i definitivno ste zajedno podijelili neke prekretnice. Pa, zaboga, kako biste ih trebali odsjeći i nikad više ne razgovarati? Pa, definitivno je teško, ali moguće je. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu kad pustite otrovnog prijatelja.

tutorial za šminkanje mačaka Halloween

1. Shvatite da je u redu krenuti svojim zasebnim putovima

Što se tiče prijatelja, sasvim je normalno osjećati da će se veza i treba nastaviti zauvijek. Ali kao što možete prijeći od partnera, tako možete i od prijatelja. Kao što je Louise Jensen rekla na MindBodyGreen.com, 'prijateljstvu je možda došao prirodni kraj i to je u redu. Ako ćete rasti, ići ćete izgubiti ljude na putu . '

2. Usredotočite se na svoje zdrave veze

Kad odlučite prekinuti otrovno prijateljstvo, potrudite se usredotočiti se na druge ljude u svom životu. Kao što Martinez kaže, 'Često je korisno usredotočiti se na zdrav odnos koji želimo imati i one koji nam pomažu da rastemo kao osoba.' Takva ljudi se vrijede objesiti , zato prođite s njima.

3. Ne dinstajte u svojoj gorčini

Može biti teško pomiriti se s lošim prijateljem. Napokon, ova je osoba trebala biti tu za vas i nije uspjela. Može potaknuti prilično jaku gorčinu, ali potrebno je pustiti taj osjećaj. Kao što je Jensen rekao, '... držanje gorčine šteti . Oprostite joj što vam nije prijateljica koju želite, oslobodite se bilo kakve krivnje i krenite dalje. '

4. Ne čekajte ispriku

Ako se prijatelj prema vama ponašao dovoljno loše da bi ih izbacio iz vašeg života, nemojte čekati okolo da se oni čudesno ispričaju . Prema Martinezu, nemojte se nadati priznanju da je druga osoba pogriješila ili se loše ponašala prema vama. 'To bi bilo veličanstveno, gotovo idealno, ali kad ta isprika i uvid nikad ne dođu, (na kraju ćete se osjećati povrijeđenije nego ikad', kaže ona. Zato krenite dalje i pokušajte to pustiti.

5. Prikupite pomoć drugih prijatelja

Ne pokušavajte sami proći kroz ovaj 'prekid'. Obratite se obitelji ili prijateljima - svi koji vam mogu pomoći podsjetit će vas zašto prekidate prijateljstvo. Guru životnog stila Kris Carr govorila je o otrovnim partnerima kad je napisala na svom blogu KrisCarr.com, ali i ovdje se primjenjuju njezini savjeti. ' Potražite smjernice kod trenera , terapeut ili stvarno utemeljeni prijatelj - vrsta koja vas bezuvjetno voli i ne boji se (metaforički) ošamariti natrag u stvarnost ', rekao je Carr. Doista zdrav savjet.

6. Dopustite sebi da idete dalje

Baš kao što se više puta ne biste trebali vraćati na loše SO, ni vi se nemojte mučiti radeći ovo s prijateljima. Jednostavno prekinite kontakt i pružite si priliku da krenete dalje. Kao što Martinez kaže, '... najbolje što možemo učiniti za sebe je krenuti dalje i iskreno znati u svom srcu da zaslužujemo bolje. Iako je to lakše reći nego učiniti, neophodno je da započne iscjeljenje. '

7. Dopustite sebi da budete tužni

Sasvim je u redu osjećati se tužno zbog napuštanja prijateljstva. Osjetite te emocije i odvojite vrijeme za razmišljanje o onome što ste naučili iz vremena provedenog s njim ili njom. Shvativši zbog čega ste se osjećali tako loše, pomoći ćete vam da u budućnosti ne podnesete takvu toksičnost.

8. Imajte sve manje kontakata

Ponekad je najlakši i najmanje dramatičan način prekida prijateljstva polako smanjiti kontakt. Kao što je stručnjakinja za prijateljstvo Cherie Burbach rekla na Friendship.About.com, 'Ako se povremeno vidite s prijateljem, uvijek možete izbjegavajte kontakt što je više moguće , samo s odgovorom tu i tamo ako vas kontaktiraju. Možete nastaviti govoriti da ste zauzeti dok oni ne shvate i ne odu. '

9. Zadržite svoj posljednji konvo

Za konačniji kraj, možete i svog prijatelja sjesti i obratiti mu se glavom. Kao što Martinez kaže, '... držite stvari što kraćim i čistijim. Ne dugujete im neko dugo i razvučeno objašnjenje. Jednostavno ih obavijestite oni neće biti u vašem životu i zašto. Ne svađajte se, ne angažirajte se, iznesite svoje stajalište i idite naprijed. '

10. Razmislite o tome da biste ih napisali kao pismo

Ako vam prethodni savjet zvuči zastrašujuće, razmislite o tome da svoje misli zabilježite u obliku slova. Ponekad je zapisivanje vaših osjećaja najbolji put, jer vam daje vremena za razmišljanje, smatra Martinez. Također vam daje priliku da uredite neke iz bunara, podlije, stvari koje biste mogli osjetiti sklonima reći. Te stvari je najbolje izostaviti.

11. Razmislite o onome što ste naučili

Opet će razmišljanje biti nadasve važan dio ovog procesa. Kao što je Burbach rekao, 'Svako prijateljstvo, čak i ono negativno, trebalo bi nas naučiti nečemu tome pomaže nam da budemo bolji ljudi prema naprijed . ' Imajte na umu ono što vam se ne sviđa, kako se to ne bi ponovilo.