12 načina da budete sretniji u svojoj vezi
Postoji mnoštvo razloga zbog kojih biste mogli biti nesretni u vezi. Ali ako je to samo izgaranje odnosa - skupili ste se već neko vrijeme, prepirujete se, prepirete se bez razloga, u svemu nalazite grešku - ima dosta načine da budete sretniji u svojoj vezi . Naravno, ne govorim o šamaranju flastera stvarnim problemom. Ako ste unutra nasilna veza , ili odnos kontrole , ili vaš veza jednostavno neće uspjeti , koliko god se trudili, ovi savjeti nisu odgovor. Ali ako ste u odnosima s vrtom i raznolikošću sa svim aspektima uspjeha - to je zdravo, dobro ste jedan za drugoga, volite se, možete zajedno vidjeti budućnost, iskreno ste znatiželjni kako svaki od njih odvijao se drugi dan - onda su ovi savjeti za vas.
Istina je da svatko može pronaći probleme u svojoj vezi - ako traži. Ali ako želite da se s vašim partnerom riješe neke stvari, ne možete cijelo vrijeme njuškati oko nevolje. Nitko nije savršen: ni prijatelji, ni obitelj, ni naši značajni drugi, a ni mi sami. Nije u tome stvar. Poanta je u tome - kad nekoga trebate, je li vaš partner tu za vas? Volite li se buditi pored njih? Jesu li to zadnja osoba s kojom želite razgovarati noću i prva osoba koju želite vidjeti ujutro? Slažete li se međusobno s obiteljima? Ako je odgovor na sva ova pitanja pozitivan, dobro ste. Evo 12 savjeta osam stručnjaka za veze kako biste se svakodnevno bavili i budite sretniji u svojoj vezi .
horor film koji je dječak posjedovao
1. Budite zahvalni
Naglašavanje samo pozitivne volje dovesti do pozitivnijih . »Dopusti sibitisretan u dobroj vezi, ' trener odnosa Melinda Carver govori Bušluku. Imate sve zamke sreće oko sebe - pa sada uzvratite i ubirajte blagodati. 'Ovo je ključ stava zahvalnosti - biti zahvalan za zdrava i sretna veza sa svojim partnerom ', kaže Carver. Prepoznajte svoju sreću i ponašajte se u skladu s tim. 'Proslavite dobro u svojoj vezi - ono što oboje djeluje, načini na koji se podržavate i volite, i naravno, dobar seks!' ona kaže.
2. Budite dva dijela jednog tima
'Priznajte da ste svaki na svom putu', klinička hipnoterapeutkinja, autorica i edukatorica Rachel Astarte, koja nudi transformacijski trening za pojedince i parove u Iscjeliteljska umjetnost New York , kaže Žurba. 'Suština svake veze je to dvije osobe ulaze u partnerstvo . ' Nije potrebno zamutiti linije između vas ili se stopiti u jedan entitet. 'Okupili ste se jer ste vidjeli zajednički jezik - fizičku i emocionalnu privlačnost, pogled na život, slične želje za budućnošću', kaže ona. 'Dijelite put kojim idete, ali svatko će od vas pronaći jedinstvene načine kako doći tamo gdje želite biti u životu, idealno sa svojim partnerom kraj sebe.'
Umjesto da postanete hiroviti da vaš partner ne voli gledati stare epizodeSeks i grads vama, ili ne voli vrtlariti, ili nije raspoložen za planinarenje, 'poštujte razlike među vama', kaže Astarte. »Misli na to kao na stazu u šumi. Oboje ste krenuli u istom smjeru, ali zasebnim stazama ', kaže ona. 'Možete se diviti neovisnom putovanju svog partnera i još uvijek pružati ruku i držati se za ruke dok putujete zajedno.'
3. Usredotočite se na sebe
Dobro se brinete o sebi? Preusmjeravate li sav stres svog života na svog partnera i krivite li ga za loš dan na poslu ili loš stav koji imate sada? 'Vježbajte brigu o sebi', Shamyra Howard-Blackburn, terapeut za seks i veze i vlasnik Osvajanje savjetovanja u Baton Rougeu u državi Louisiana, kaže Bustle. 'U vezama se puno usredotočujemo na ono što bismo trebali činiti za svoje partnere. Da bismo bili dostupni bilo kome drugome, moramo se pobrinuti za sebe. ' Ako ste na dobrom putu, bit ćete prezauzeti - i sretni - da biste pronašli sve stvari koje nisu u redu s vašim partnerom. 'Ljudi su najsretniji u vezi kad su zadovoljni sobom', kaže ona.
4. Prestanite pokušavati biti u pravu
Bi li radije bio u pravu ili bio sretan? Savjet: Sreća je puno zabavnija. 'Odustani od potrebe da budeš u pravu', Rob Alex, koji je stvorio Seksi izazovi i Noć sastanka misije sa svojom ženom, kaže Bustle. Alex, zvani Guru pokretanja, kaže da često ne postoji nešto što je ispravno i pogrešno. 'Toliko nas uhvati ideja da sve mora imati pogrešan i točan odgovor', kaže. 'Razumijevanje toga da vaš partner ponekad stvari doživljava drugačije od vas ključno je za sjajan odnos.' To ne znači da gutate svoje potrebe ili se nikada ne prepirete - to samo znači stavljanje drugog prioriteta na ispravnost. 'Kada možete ne slažete se s partnerom i jednostavno recite da poštujete njihov položaj i prihvaćate da je to njihova istina, upravo ste prešli jedan od glavnih mostova kako biste imali ne samo nevjerojatan odnos, već i bolji život ', kaže.
5. R-E-S-P-E-C-T
Ne biste odletjeli s kvake ni u jednom trenutku kod kolege ili prijatelja, pa nemojte si to dopustiti partneru. 'Možete naučiti biti sretniji sa svojim partnerom ponašajući se prema njemu na isti način i s poštovanjem kao prema svojim prijateljima' trener odnosa i psihički medij Cindi Sansone-Braff, autor knjige Zašto dobri ljudi ne mogu napustiti loše veze , kaže Žurba.
Ako niste prava domaćica, 'većina nas ne proklinje svoje prijatelje, oštro ih osuđuje, zahtijeva savršenstvo, ismijava ili kritizira jer, ako bismo to učinili, ne bismo imali prijatelja.' Ne možete se tako ponašati prema partneru - i to nije privilegija. 'Vježbajte malo modifikacije ponašanja i počnite učiti govoriti ono što mislite, značite ono što govorite, a da pritom ne budete zlobni', kaže Sansone-Braff. »Smanji svog partnera. Budite ljubazni. Recite molim i hvala vam. Izgradite jedni druge. Budite jedni drugima najveći obožavatelji. ' U istom ste timu. 'Ova jednostavna promjena - postupanje s ljubavnikom kao s prijateljem - može uvelike doprinijeti da se vaša veza osjeća zdravom i sretnom', kaže ona.
6. Odaberite Biti sretan
Puno ljudi to govori sreća je izbor . To ne znači da se jednog dana probudite i zapovijedite sebi da budete sretni - radi se o tome da radite stvari koje znate i zbog kojih ste sretni. 'Mislim da se ovdje radi o izboru, izboru biti sretan ili izboru biti jadan.' psihologinja Nikki Martinez kaže Žurba. 'Izbor da se usredotočite na sitnice koje stvarno nisu važne ili izbor da ih pustite.'
Ne pokušavajte kontrolirati stvari u svojoj vezi, već radije odaberite sreću. 'Najvažniji izbor koji donosimo je pustiti stvari nad kojima nemamo kontrolu i usredotočiti se na stvari koje radimo', kaže Martinez. 'Ako se i dalje usredotočujemo na stvari koje se ne mogu promijeniti ili želimo da se promijeni cijela osoba, nećemo biti sretni. Ako mi pogledajte što djeluje i gradimo na tome, ili čak pogledamo nekoliko sitnica nad kojima imamo kontrolu i koje se mogu promijeniti, mogu donijeti razliku u svijetu. '
7. Nemojte Nitpick
Želite li biti sa svojim partnerom? Ako je odgovor da, onda se ne isplati znojiti sitnice. 'Što se tiče odnosa, nije rijetkost da u sebi previdimo ili ukažemo na nedostatke osobe s kojom smo', ' trener odnosa Daniel Amis, autor knjige Neraskidiva ljubav: provjerene metode za razvijanje jačeg i zadovoljnijeg odnosa u samo 30 dana , kaže Žurba. Umjesto toga, odaberite ljubav. 'Što je s ukazivanjem na stvari koje volite? Što je s izražavanjem stvari, kvaliteta i osobina koje oni imaju i koje cijenite i volite? ' kaže Amis. 'Potražite to i izrazite zahvalnost.' Volim ovu ideju. Umjesto da se uznemirite što je vaš partner zaboravio oprati rublje, zahvalite im što su se sjetili pokupiti večeru na putu kući. 'Izražavanje ili pokazivanje zahvalnosti krajnji je motivator', kaže Amis. 'Bez obzira jeste li u sretnoj vezi ili ne, to možete učiniti puno, puno boljim jednostavno tako izražavajući zahvalnost u vašem ljubavnom životu . '
8. Vodite razgovore o stanju u državi
Redovito sjednite i razgovarajte o stvarima. 'Ovo nije rasprava ili žalbena sesija, to je prilika da se međusobno informirate o tome kako se stvari odvijaju između vas', Tina B. Tessina, zvana dr. Romance, psihoterapeut i autor od Ljubavni stilovi: kako proslaviti svoje razlike , kaže Žurba. Tessina, koja predlaže tjedne razgovore, preporučuje ih, jer ako su komunikacijske linije uvijek otvorene, možete biti proaktivni. 'Ako se redovito obavještavate i o dobrim stvarima i o problemima, ništa vam neće izmaknuti kontroli niti će postati previše dramatično za lako rješavanje', kaže ona. 'To uspije svaki put sa svakim parom koji se savjetuje sa mnom koji su spremni to učiniti.'
9. Raspiri plamen
'Održavajte vezu na životu', kaže Howard-Blackburn. 'Uvijek pronađite načine za njegovanje i unapređivanje odnosa.' Umjesto da se nađete u kolotečini, što može dovesti do nezadovoljstva, nastavite tražiti načine da izazovete sebe. Putujte, radite nove stvari - čak je i tu i tamo isprobavanje novog restorana. 'Ako se ne mijenjate, ne rastete', kaže Howard-Blackburn. Ne zaboravite ići na spojeve. 'Nastavite držati linijsku komunikaciju otvorenom, izlazite i održavajte dobro prijateljstvo.'
10. Napiši to
'Izrazite ljubav, dobrotu i slatkoću', kaže Tessina. 'Odnosi prikazani u medijima - i vjerojatno odnosi vaših vlastitih roditelja - ne modeliraju dobro, ljubazno i pažljivo ponašanje.' Nije dosadno otvoriti se i reći partneru koliko ga točno volite. 'Iako će novinarima možda biti dosadne uljudnost, dobrota i sreća, te će osobine učiniti da vaš partner i vaša veza procvjetaju i procvjetaju', kaže ona. 'Ljubaznost smatrajte mazivom vaše komunikacije, a izražavanje ljubavi gnojivom koje čini da veza cvjeta.'
11. Zabavite se
Nikad nemojte podcjenjivati snagu sjajnog provoda. Jedna od najvažnijih sastavnica sretne veze očito je zabava i smijeh, kaže Alex. 'Kad se smijemo i zabavljamo, neke se iste vrste hormona oslobađaju u naše tijelo kao i kad orgazmiramo', kaže. 'Dakle, čini se da bismo se trebali smijati zajedno u paru.' Popis je ovdje dugačak, kaže Alex: 'Radite glupe stvari kako biste vidjeli možete li se nasmijati, pričati viceve, gledati smiješne filmove, čak se i poškakljati ako niti jedan od vas nije podložan piljanju hlača.
Alex kaže da je pametno smijati smijeh u svim situacijama. 'Neka taj smijeh bude i u spavaćoj sobi', kaže. 'Isprobajte neke od onih ludih pozicija Kama Sutre i histerično se smijte kad padnete ili kad su to jednostavno ljudski moguće', kaže. »Osobno mislim da u spavaćoj sobi nema dovoljno smijeha. Neka od mojih najnevjerojatnijih seksualnih iskustava uključuju ona zbog kojih se ne samo da se fizički osjećam nevjerojatno, već i zbog toga što se smijem procesu. '
12. Briga za svog partnera
Kao što je rekao Howard-Blackburn, briga o sebi je presudna u vezi. 'Zaštitite se od previše žrtvovanja pobrinite se da brinete o sebi - emocionalno, mentalno, fizički i duhovno', kaže Tessina. Jednom kad to postavite, učinite isto za svog partnera. 'Zaštitite se od narcizma i sebičnosti brinući o svom partneru u ista četiri područja', kaže ona. 'Postizanje ravnoteže na ovim područjima najbolji je način da osigurate da će vaša veza napredovati i nitko neće nositi previše ogorčenja, što je jedina emocija koja može uništiti ljubav.' Ne uništavajte ljubav!
Želite još članaka o seksu i vezama u vrevi? Pogledajte naš novi podcast,Želim to na taj način, koji se upušta u teške i otvoreno prljave dijelove veze i pronalazi više o tome našu Soundcloud stranicu .
Slike: katie_martynova / Fotolia; WiffleGif (12)