13 stručnih odobrenih načina da pomognete vašoj vezi da napreduje u 2022.

Kako 2022. bude krenula, naši Instagram i TikTok feedovi zasigurno će se početi puniti ključnom novom godinom, novim ja objavama. Iako predanost jutarnjoj jogi pet dana u tjednu ili pridržavanje mjesečnog proračuna mogu biti sjajne stvari za kojima možemo sami težiti, ovo vrijeme samorefleksije dobro je vrijeme da postavimo neke ciljeve u vezi i za 2022. godinu.

Bilo da ste sa svojim partnerom godinama ili samo nekoliko mjeseci, nakon završetka razdoblja medenog mjeseca, lako je upasti u rutinu s partnerom. Iako se ne morate truditi oko svake tekstualne poruke kao na početku, ne želite riskirati da dobijeteistougodno i puštajući vezu da propada. Kao psihoterapeut i stručnjak za odnose Parisa Ghanbari kaže Bustle, Odnosi su poput biljaka; ako ih ne zalijevamo i ne hranimo, biljke će neizbježno umrijeti. Biti zadovoljan i siguran u svom partnerstvu je dobra stvar, ali čak i desetljećima dugim vezama potrebna je pozornost da bi uspjele.

Najmanje stvari mogu napraviti najveću razliku i često vam ne oduzimaju puno vremena ili energije. Postavljanje nekoliko ciljeva u vezi za 2022. pomoći će da vaše partnerstvo bude sretno i skladno.

Isprobajte zajedno novi hobi

Ako većinu svog slobodnog vremena provodite na kauču gledajući Netflix ili listajući TikTok, vama i vašem partneru možda će dobro doći pronalazak zajedničkog hobija. Prijavite se za tečaj grnčarstva, sate surfanja ili tjedni večer trivijalnosti - u čemu ćete oboje zajedno uživati.

miss j aleksander visina

Odvojite vrijeme za svakodnevno aktivno slušanje

Ghanbari preporučuje parovima da svaki dan odvoje 3-5 minuta za aktivno slušanje. Tijekom tog vremena, vaš je jedini fokus na vašem partneru, onome što vam govore o svojim mislima i osjećajima, a vaša je namjera učiniti da se vaš partner osjeća saslušanim i shvaćenim, objašnjava Ghanbari. Kada smo zaokupljeni svakodnevnim životom, lako je zaboraviti odvojiti vrijeme jedno za drugo, pa je ovo odličan način za zaposlene parove da odvoje trenutak za međusobno povezivanje.

Provedite izlaske barem jednom tjedno

U dobro uspostavljenim vezama često postoji tendencija zanemarivanja kvalitetnog zajedničkog vremena. Čak i ako vi i vaš partner živite zajedno godinama, važno je da nastavite izlaziti jedno s drugim. Određivanje jedne večeri tjedno za izlazak, bilo da se dotjerate i uputite u lijepi koktel bar ili zajedno spremate večeru kod kuće, čini svijet razlika.

Pokušajte s četvorkom

Ne, ne takva. Iako su sva prijateljstva važna, odlična je ideja da se vi i vaš partner sprijateljite s drugim parovima. Naravno, to je način da vidite druge ljude dok provodite vrijeme sa svojim partnerom, ali zapravo može poboljšati i dinamiku vašeg odnosa. Kada ljudi vide svoje partnere u interakciji s drugim ljudima, čini se da im to daje novu perspektivu, poput 'Pogledajte, i drugi ljudi poput njega ili nje!' Kathleen Holtz Deal, dr. sc., MSW rekao je Fatherly . Vidite stvari zbog kojih više cijenite svog partnera nego u svakodnevnom kućnom životu.

Ako nemate puno par prijatelja, neka ovo bude godina u kojoj ćete ih upoznati! Pridruživanje lokalnim sportskim timovima ili isprobavanje zajedničkog hobija bilo bi sjajno mjesto za početak.

Napravite i održavajte seksi adventski kalendar

Začinite svoj odnos nekim novim novim u spavaćoj sobi. Nakon razgovora o pristanku i razini udobnosti, radite sa svojim partnerom na odabiru jedne nove pozicije, tehnike ili igračke koju ćete isprobati zajedno svaki mjesec. Ovo je izvrstan način da poboljšate svoj seksualni život dok otkrivate još više o tijelima i preferencijama jedno drugog.

Zajedno idite u teretanu

Ako je više vježbanje ili fokusiranje na prehranu nešto čemu težite 2022., zašto ne biste uključili partnera u svoje putovanje? Oboje možete smatrati jedni druge odgovornima i istovremeno ohrabrivati ​​jedno drugo da postignete svoje ciljeve. Uostalom, istraživanja su to pokazala 66% parova koji zajedno vježbaju kaže da je to poboljšalo njihov odnos .

Idite izvan mreže

Možda idemo u treću godinu opterećenu pandemijom, ali to ne znači da je planiranje zajedničkog vremena nemoguće. Kada je to sigurno učiniti, pokušajte isplanirati barem jedno značajno putovanje na obostrano željeno mjesto - čak i ako je to samo brzi bijeg za vikend. Za COVID-sigurnu opciju, uvijek možete planirati boravak u svom području tako što ćete se potrošiti na otmjenu hotelsku sobu ili Airbnb ili čak kampirati na udaljenosti od vožnje. Promjena krajolika i zajednička avantura nikad nije loša ideja.

Vježbajte korištenje jezika ljubavi jedno drugog

Ako već niste, vi i vaš partner trebali biste uzeti 5 ljubavnih jezika kviz . To će vam pomoći da bolje shvatite kako vaš partner želi biti voljen i kako to izgleda za vašu vezu. Odatle pokušajte redovito činiti male geste koje pokazuju koliko ih dobro poznajete. Na primjer, ako su ljubavni jezik vašeg partnera darovi, sljedeći put kada budete u trgovini možete uzeti časopis koji bi mu se mogao svidjeti i njihov omiljeni slatkiš.

Radite na predviđanju potreba vašeg partnera

Prema Ghanbariju, to ne mora uvijek značiti velike geste. Ona kaže da to može biti jednostavno kao da svom partneru popijete šalicu čaja nakon posla ako znate da je imao stresan dan. Svi cijenimo kada se obraćamo na naše potrebe i želje, a da ih ne moramo nužno izraziti, kaže ona.

Volontirajte zajedno

Volontiranje sa svojim partnerom izvrstan je način da provedete vrijeme zajedno i da vratite svojoj zajednici. Možete zajedno razmišljati o lokalnim ciljevima ili dobrotvornim organizacijama za koje biste mogli biti strastveni te odlučiti kada i u kojem svojstvu možete donirati svoje vrijeme i trud. Vidjeti svog partnera u akciji kako služi drugima moglo bi čak biti malo seksi.

Event-ize The Little Things

Ako se vi i vaš partner stvarno bavite glazbom, vjerojatno već mijenjate nove pjesme i albume koje stalno pronalazite. Da bude malo zabavnije, izazivajte jedni druge da sastavljaju mjesečne popise pjesama za različite postavke - jutarnja putovanja na posao, rutine u teretani, pripremanje večere itd. Ako ste veliki filmofili, isplanirajte domaći filmski festival ili deset večeri starih holivudskih klasika. To bi moglo biti čak i jednostavno kao odabir emisije koju nitko od vas još nije vidio da biste počeli gledati određene večeri svaki tjedan. U svakom slučaju, pretvaranje stvari koje već radite zajedno u posebne događaje kojima se oboje možete veseliti pomoći će u stvaranju uzbuđenja.

Planirajte mala iznenađenja tijekom cijele godine

Kako godina odmiče, pokušajte svako toliko planirati mala iznenađenja jedno za drugo. Ovo je sjajan način da uzmete u obzir jezik ljubavi jednog drugog. Bilo da se radi o ulaznicama za koncert kako biste vidjeli njihov omiljeni bend ili jednostavno oprali i pospremili sve svoje rublje za njih, svaka gesta iznenađenja može vašem partneru pokazati da vam je stalo.

Provjerite svoje ciljeve u vezi koji idu dalje od 2022

Pomislite da redovito razgovarate sa svojim partnerom o tome što zamišljate za svoju zajedničku budućnost. Želite li zasnovati obitelj u određenom roku? Planirate li kupiti kuću ili otići na određeni godišnji odmor? To su velike odluke koje zahtijevaju da oboje budete na istoj stranici, tako da vam redovito provjeravanje onoga što ćete vidjeti u budućnosti može pomoći da tamo stignete.

Stručnjaci:

Parisa Ghanbari, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za odnose