Život

13 razloga zašto vam ne treba članstvo u teretani

Kada razmišljate o tome kako započeti rutinu vježbanja, dobivanje članstva u teretani je vjerojatno prvo što vam padne na pamet. Dopustite mi da napravim sliku onoga što se neizbježno događa: pristajete platiti puno novca u ime kondicije i dobrobiti. Osjećajući se odlučno, provedete nekoliko tjedana vjerno odlazeći u teretanu svaki drugi dan. Tada imate posebno naporan tjedan, a i morate preskočite na tome . Sljedeći tjedan se ne osjećate dobro, pa ni tada ne idete. Čitav vaš raspored je takavzaposlen, znaš? Nađete se u teretani možda jednom tjedno, ali kažete si da se isplati. Ovo je za vašezdravlje. Odjednom, prošla su tri mjeseca, a bili ste tamo možda dva puta, a novac vam je potrošen uzalud. Zbog toga, između ostalih razloga, mislim da morate odmah otkazati članstvo u teretani i početi raditi nešto drugo.

Znam da se čini odlazak u teretanu je jedini način da se pripremite, ali to nije istina. I ja sam nekada tako razmišljao. Proveo sam većinu godina od druge godine srednje škole do prije samo dvije godine prijavljujući se za članstvo u teretani, koristeći ih, zaboravljajući na njih, otkazujući ih, pa ponovno prijavljujući se. Isprobala sam teretane samo za žene, manje lokalne teretane i otmjene sadržaje. I premda nisam nužno mrzio niti jednog od njih, shvatio sam da mi sigurno nisu potrebni.

cry baby parfem melanie martinez

Očito je da ima puno pogodnosti za članstvo u teretani: plaćanje teretane nadahnjuje neke ljude da odu jer novac koji troše koriste kao motivaciju. Teretane nude opremu, satove i pomoć koju vjerojatno nemate kod kuće. Biti u teretani može vam dati osjećaj zajedništva, a možda čak i steknete nove prijatelje. Te pogodnosti su sjajne! Slučajno mislim da ima više pozitivnih stvari u vezi s otkazivanjem članstva i obavljanjem stvari samostalno. Jeste li spremni uštedjeti novac i učiniti svoju rutinu vježbanja ugodnijom? Evo 13 razloga zbog kojih biste odmah trebali otkazati članstvo u teretani.

1. Uštedjet ćete novac

Mnogi ljudi pretpostavljaju da je teretana jedini način vježbanja. Svakako, možda ćete moći pronaći lokalne teretane koje su jeftinije, ali kad razmislite o tome da možete vježbatibesplatnosvaki dan je nekako frustrirajuće. Mnogi ljudi kažu da im je cijena korisna jer ih tjera da odu kad im se ne sviđa - no to nije uvijek istina. Mnogi ljudi koji to kažu drže se nekoliko tjedana, a zatim zaborave. Ne bacajte svoj novac. Spremi!

2. Postoji toliko besplatnih opcija ako želite smjer

Postoji toliko mnogo besplatnih mogućnosti vježbanja da sam, u ovom trenutku, uvijek šokiran da neke teretane mogu i dalje naplaćivati koliko plaćaju. Ne govorim ni samo o vašim kardio opcijama trčanja ili slično. Mnogi ljudi osjećaju da im treba više usmjerenja tijekom vježbanja, zbog čega se pridružuju teretani - ali taj smjer možete pronaći na mreži.

Samo YouTube nudi gomilu besplatnih video vodiča za sve, od joge do treninga snage preko boksa do intervalnih treninga (i tako, i puno više). Pretražite 'vodič za vježbanje' na Pinterestu i pronaći ćete stotine slika za vodiče koji se lako prate. Možete potrošiti 4 dolara na fitnes magazin koji sadrži vodiče. Idite na Instagram i pretražite 'fitness' i pronaći ćete još više vodiča za video i slike.

3. Instagram nudi osjećaj zajedništva

Jedan od razloga zašto se puno ljudi pridružuje teretani je taj osjećaj zajedništva - to može biti motivacijski. Ali taj grupni osjećaj možete pronaći na društvenim mrežama! Kažem Instagram, jer je fitness zajednica velika i vrlo aktivna. Ako vam nije ugodno komunicirati s drugima na vašoj osobnoj Insta, napravite zasebni, privatni račun za fitness. To sam i učinio! Pratim gomilu fitnes blogera i drugih mladih žena i muškaraca poput mene koji se samo trude biti zdravi. Gledanje njihovih postova i komentiranje s njima inspirira me više od svega što sam pronašao u teretani.

4. Izgradnja vlastitog teretane za dom jednostavnija je nego što mislite

Većina ljudi vjeruje da je sastavljanje kućne 'teretane' super skupo i dosadno, pa smatraju da je pristupanje teretani jednostavno lakše. Nije istina! Da biste imali kućnu teretanu, ne trebate potrošiti 900 dolara na mašinu za trčanje. Evo kako sam izradio svoj: kupio sam tri kompleta utega, dva ili tri dodatna pribora za fitness, prostirku za jogu i vodič za podučavanje u fitnesu od Kayla Itsines (toplo preporučujem!) Da mi daju smjernice. Moji roditelji i ja pronašli smo na prodaju eliptični stroj po izvrsnoj cijeni - nije super otmjen, ali ne trebate super otmjeni. Našao sam i klupu na prodaju, i ... to je to. A znam ljude koji su to učinili i jeftinije.

Sastavljanje vlastite male postavke vježbanja moglo bi vas unaprijed koštati, ali na kraju ćete ipak uštedjeti. Osim toga, čak nije ni potrebno dobiti sve stvari koje sam dobio! Ako volite trčati vani, ne treba vam mašina, samo nekoliko utega. Ne trebate raditi otmjene vježbe da biste postali zdravi, pa vam ne trebaju nužno drugi dodaci ili čak joga prostirka. Pretražite prodaju i potražite ono što želite na Craigslistu.

5. Vježbanje pred drugima može vam ometati

Za neke je gledanje drugih kako vježba dodatni poticaj. Za mene je to malo izazivalo tjeskobu. Mrzila sam ideju da me ljudi gledaju kako vježbam jer sam se osjećala ranjivo. Zbog toga sam godinama bila članica teretane samo za žene. A kad sam se na kraju pridružio otmjenoj zajedničkoj teretani, stalno sam bio rastresen. Vježbati samostalno kod kuće ili vani puno je više zen.

6. Teretana može postati dosadna

Uređaji za vježbanje poput trake za trčanje su korisni, ali budimo stvarni: dosadni su AF. Eliptični aparat koristim u svojoj kući samo u dane kada je prehladno ili kišovito da bih vani radio kardio. Odlazak u teretanu da biste svakodnevno 45 minuta udarali u traku brzo će ostarjeti i teško je pouzdati se u nastavu. Ne članstvo u teretani otvara vam toliko drugih mogućnosti koje su uzbudljivije.

7. Teretana je puna klica

OK, da, ja sam germafob i vjerojatno sam zabrinutiji zbog ovih stvari nego što bih trebao biti. Ali ipak, zar vas teretana nikad ne brine? Čak i ako ste oprezni, koristite sredstva za čišćenje u spreju, brišete sve ručnikom i čistite u svlačionici, još uvijek ima toliko nervoznih klica i ostataka mirisa znoja.

8. Vježbanje kod kuće štedi vrijeme

Ako se teretana ne nalazi pored vrata vašeg mjesta stanovanja, odlazak tamo i natrag može vam oduzeti pristojnu količinu vremena. To vrijeme također daje izvrstan izgovor: 'Uf, jednostavno nemam vremena doći u teretanu, vježbati, pa se vratiti. Morat ću to preskočiti. ' ili 'kiša TAKO JAKA. Ne mogu sada ići! ' Vježbanje kod kuće štedi vam vrijeme na putovanju i vremenu svlačionice. Također je prilično opravdano.

9. Možete raditi i nositi ono što želite kod kuće

Neke otmjene teretane nude uređaje na kojima su maleni pojedinačni TV zasloni, ali mnogi imaju velike zaslone koje svi gledaju. Kod kuće možete izvoditi bilo koju emisiju užitka s krivnjom koju želite i uživati u njoj bez brige. Također možete nositi što god želite. Često sam se osjećao kao da se moram dotjerati da bih otišao u teretanu, ali kod kuće mogu nabaciti stare poderane kratke hlače i čudne košulje i biti savršeno dobro.

10. Vanjska vježba je najbolja

Dolaze proljeće i ljeto, a lijepo vrijeme trebali biste iskoristiti vježbajući vani. Toliko je bolje! Vjetar, sunce, osjećaj svježeg zraka - sve su to stvari koje vaš trening mogu podići na višu razinu. Nakon što sam počeo trčati do svoje lokalne plaže, nisam se mogao vratiti u zagušljivu teretanu i trčati na traci za trčanje. Biti vani u prirodi samo čini vježbanje ugodnijim.

11. Teretane vas mogu staviti u kolotečinu

Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti, vježbajući, je da promijenite svoju rutinu. Raditi istu stvar svaki put kad vježbate je dosadno. Teretana vam može pomoći zapeti u toj kolotečini, pogotovo ako nema ponuđenih dobrih satova. Kad vježbate kod kuće, često ste prisiljeni biti kreativniji, što je dobro.

12. Uvijek možete raditi nasumične tečajeve fitnesa

Volim samostalno vježbati u podrumu ili trčati vani. Ali također pokušavam svaki tjedan odraditi jedan tečaj fitnesa da bih sve uzdrmao. Osobno se kunem u klasu spinovanja, ali svako malo učinit ću nešto drugo. Većina studija novopridošlicama će pružiti besplatnu nastavu kako bi ih navukli. Groupon također nudi mnoštvo sjajnih ponuda za jednokratne satove ili pakete. Postoji toliko toga za odabrati!

13. Imat ćete više slobode

Biti u teretani može se osjećati zagušljivo i dosadno. Ali radeći kod kuće, u svoje vrijeme, osjećate se puno slobodnije. To mi je najdraže: mogu raditi što hoću, nositi ono što želim, slušati što želim, ići na eliptiku bez da se moram za to prijaviti, vježbati u ponoć ako sam želio i plesati uokolo poput droge ako sam raspoložen. Sjajno je to imati - i to zaista može učiniti vaše znojnice zabavnijim.

Za više ideja pogledajte Žurba na YouTubeu .