13 načina da popravite svoj život kad krene pogrešno

Ponekad, koliko god se trudili, može se osjećati kao da sve ide po zlu. Život jednostavno osjećaloše, možda čak do te mjere da se želite uvući u krevet do kraja vječnosti. Međutim, puno bolja opcija je potražiti načine da popravite svoj život , započnite svježe, a možda čak i isprobajte nešto novo.

Naravno da je to lakše reći nego učiniti, pogotovo kad su stvari posebno užasne. Izbaviti se iz manjeg kreativnog pada, na primjer, puno je lakše nego pokupiti se nakon lošeg prekida. A to se ipak može učiniti. Bez obzira želite li se osjećati nadahnuto ili željeli biste potpuno ponovno pokrenuti svoj život , uglavnom sve počinje na istom mjestu.

Ali kako ste znati kada se stvari trebaju promijeniti ? Pa, osim očitih znakova (poput izbacivanja ili otpuštanja), možda ćete jednostavno iskusiti nejasan osjećaj da nešto nije u redu. Neki znakovi na koje morate paziti uključuju: 'Opća nesreća ili nemir u mnogim područjima vašeg života, (i) impuls da promijenite stvari - čak i ako ništa nije ozbiljno pogrešno - nadajući se da će se stvari osjećati bolje', kaže psihologinja Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, u e-poruci tvrtki Bustle.

Koji god razlog ili problem bili, možda će vam biti korisno slijediti neke od savjeta u nastavku. Nadam se da ćete uspjeti riješiti stvari i krenuti na put da popravite svoj život.

1. Pokušajte nešto novo

Ako stvari ne idu onako kako su sada, onda je prvi logičan korak ići probati nešto novo . Ne samo da će vam pomoći otkriti druge mogućnosti u životu, već se zapravo može osjećati jako dobro. 'Kad isprobamo nešto novo, aktiviramo nove dijelove mozga koje inače ne koristimo', kaže Martinez. 'To može pokrenuti reakcije dopamina i serotonina, što može pomoći u poboljšanju raspoloženja i motivirati vas da idete naprijed i isprobavate nove stvari.'

kako umire poussey

2. Postavite namjere svako jutro

Mnogi od nas nađu se u jutarnjoj kolotečini - alarm se uključuje, odmah se osjećamo jadno i onda se bacimo na posao. (Nije najbolja rutina, ako mene pitate.) Stvarno može pomoći isprobati nešto novo i započnite jutro na drugačiji način . 'Svakog jutra zacrtajte namjere, pređite na onome na čemu ste zahvalni, meditirajte, vježbajte i postavite ciljeve za taj dan', kaže Kim Chronister, PsyD, klinička direktorica Summita Malibu, u e-poruci Bustleu. Možda će vam pomoći da svoj dan pošaljete u drugom smjeru.

3. Dođite do čišćenja

Ponekad je najlakše započeti s jelom. Čistite, a zatim ravno prema ostatku stana. Ne samo da će se organizirani dom osjećati bolje, već vam može pomoći da postignete određeni zamah prema promjenama. 'Čišćenje vašeg fizičkog okruženja nije sve ispravno; međutim, bavljenje nekim domaćinstvom dobra je vježba u osvajanju zadataka i dobiva produktivnu energiju koja teče , 'rekla je životna trenerica Diane Passage na HuffingtonPost.com.

4. Učini stvar koja te plaši

Sada savršeno vrijeme za uplašiti se i izađite izvan zone udobnosti. Najbolje mjesto za početak? Radeći ono nervozno što ste oduvijek željeli. Govorim o životno zastrašujućim stvarima za koje nikada niste mislili da ćete ih isprobati, poput standup komedije, satova plesa ili prijavljivanja svog romana. Možda je samo ono što trebate da biste se vratili u život.

5. Izgradite iz malih promjena

Ako je gornji savjet previše, počnite dodavanje u malim promjenama na dnevnoj bazi . Razmislite o odlasku na novo mjesto za ručak ili slušanju druge vrste glazbe. 'Počnite s malim i dodajte ih po malo', kaže Martinez. 'Začas ćete se osjećati kao da imate novi i nagrađujući život.'

6. Prisilite se na zabavu

Ponekad pomaže izaći vani i uključiti se u ono što vas je nekada činilo sretnim - čak i ako vam se ne sviđa. 'Otkrit ćete da ćete nakon kratkog vremena ponovnog izvođenja zapravo početi uživati', kaže Martinez. Hej, možda bi vrijedilo pokušati.

7. Idite se družiti s cool ljudima

Kao što sam rekao, možda imate onu silnu želju da se zauvijek uvučete u krevet, ali ostati sam kod kuće nije najbolji način da se osjećate bolje. 'Izolacija je jedan od najočitijih znakova da vaš život stagnira', kaže Chronister. 'Druženje snažno pozitivno utječe na naše fizičko i fiziološko zdravlje.' Pa krenite družiti se s nekim cool ljudima , a možda se malo nadahnuća otrgne.

jonny lee miller michele hicks

8. Lažirajte bolji stav

Da, život može biti sranje upravo sada. Ali sjedenje u sumornom stanju neće učiniti ništa da popravi stvari ili da se osjećate bolje. Stoga počnite glumiti sunčanije izglede. 'Stav je zarazan, i pozitivno razmišljanje pojačat će vašu ambiciju i podržavaju konstruktivniju perspektivu ', rekao je Passage.

9. Odvojite malo vremena za procjenu

Ne bojte se odvojiti vrijeme od tog uskog posla ili provesti vikend izvan svog SO-a. Koji god problem bio, pružanje neke udaljenosti može vam pomoći da se stvari riješe.

10. Zaplačite se

Kad sh * t udari u ventilator, može biti primamljivo zadržati sve svoje osjećaje i hrabro nastaviti dalje. Pa ipak, ima nešto tako osvježavajuće u dobrom plaču. 'Tvoje tijelo u osnovi čisti toksine kad plačete , 'rekla je Therese J. Borchard na PsychCentral.com. 'Kao da sve vaše emocije puknu na površinu, a kad zaplačete, oslobodite ih, zbog čega je to tako katarzično.'

11. Budite sve o popisima

Izvadite olovku i papir i počnite razmišljajući o onome što vas čini sretnim . 'Razmislite o svim stvarima koje ste radili kao dijete, tinejdžer i mlađa odrasla osoba ... koje su vam donijele sreću', predložila je certificirana trenerica Barrie Davenport na svom blogu LiveBoldandBloom.com. 'Sad razmislite o nekim stvarima koje ste radili posljednjih godina ... gdje ste se osjećali doista sretno ili zadovoljno.' Zapišite ih sve i tamo ćete pronaći popis stvari za kojima vrijedi težiti.

12. Napravite plan za postizanje svojih ciljeva

Možete imati sve nadahnjujuće popise na svijetu, ali oni ne znače ništa ako ne postupite prema njima. Zato počnite razmišljati o tome načine za postizanje vaših ciljeva . Trebate li se vratiti u školu? Obnoviti svoj životopis? Družiti se s različitim ljudima? Sve su te stvari potpuno dostižne ako ste voljni pokušati.

13. Zapamti da nisi sam

Kad život ne ide kako je planirano, normalno je da se osjećaš kao da si jedini koji ima peh. Ali imajte na umu da ništa ne može biti dalje od istine. 'Prosječna osoba ima osam promjena u karijeri (ne promjena posla,karijerapromjene) tijekom njihova života ', kaže Martinez. 'Imaju bezbroj veza prije nego što pronađu (pravog partnera) i morali su biti obučeni za svaki posao koji su ikad imali.' Svi su ti ljudi prošli, a i ti ćeš također.

Opet, nikada nije lako započeti ispočetka ili popraviti život nakon što zaluta. Ali to je moguće. Zato se držite tog pozitivnog stava, isprobajte nove stvari i uskoro će vam se život vratiti na pravi put.

Slike: Pekseli (14)