Život

15 jednostavnih ručaka koje možete uzeti u pokretu

Osobno sam se uvijek osjećao kao da je ručak jedan od najtežih obroka u danu. Ako ne planirate biti kod kuće cijelo jutro i popodne, morate se pripremiti recepti za ručak ispred vremena i pronađite negdje da pohranite hranu dok ne budete spremni za jelo ili morate potrošiti novac da biste nešto kupili. Jeftinija, mudrija i zdravija opcija je očito pripremiti vlastiti ručak, ali ne osjećamo se uvijek kao da imamo vremena. Osim toga, tipične mogućnosti ručka brzo postaju dosadne. Zato morate imati ove ukusne, jednostavni recepti za ručak pri ruci kad ste u pokretu.

Bez obzira idete li na neki dan u ured, idete na nastavu ili čak radite od kuće, ove su ideje za ručak jednostavne i održat će vas sitima i sretnima. Najbolje je da napravite veliku seriju jednog od ovih recepata u nedjelju popodne ili navečer, podijelite ih onako kako želite, a zatim ih spremite u hladnjak kako biste ih jednostavno mogli zgrabiti i krenuti ujutro. Čineći ovo pošteno će vam uljepšati tjedantakopuno lakše i manje stresno.

Ove ideje za recepte idealne su za takvu vrstu planiranje obroka i za sve koji imaju životni stil u pokretu. Ako želite, možete ih zagrijati ili jesti hladne. A toliko su ukusni da će svi oko vas biti ljubomorni. Tko treba trošiti novac na salate od preskupe delikatese kad biste mogli ponijeti svoju, zar ne?

1. Salata Edamame Feta

Ova salata od Averie Kuharice uopće ne zahtijeva kuhanje, što je uvijek velika prednost. Jednostavno pomiješajte sastojke, pustite da odstoji i lagan ste ručak. Okusi su zapravo bolji nakon dana u hladnjaku, pa će se to poboljšavati samo kako će tjedan odmicati. Pripremite dovoljno za jelo oko četiri dana.

2. Sendvič od grčke jogurtske pileće salate

Napravljena od grčkog jogurta umjesto majoneza, ova pileća salata Prokleto ukusno je lakša i zdravija verzija klasičnog favorita. Grožđe ga čini slađim i malo drugačijim. Možete ih pripremiti za tjedan dana, a zatim ponijeti kruh za sendviče ... ili ga jednostavno pojesti samostalno.

3. Obrok za ručak

Radije jedete hrpu stvari umjesto samo jednu? Ova ideja za mali ručak inspiriran Bento Boxom Povratak njezinim korijenima je lako i ukusno. Ova posebno nudi salatu od jaja, zeleni grah na pari, krekere, kiseli krastavac, kriške krastavaca, umak od jabuka, grožđe, perece i višnje prekrivene čokoladom. Slobodno u nju stavite što god želite!

4. Grčka salata od kvinoje

Povratak njezinim korijenima 'drugi ručak Bento Box koristi jednostavan recept za grčku salatu od kvinoje, koju možete pripremiti u nedjelju navečer i jesti cijeli tjedan, plus voće, jaje, perece i datulje.

5. Hrskava salata od kupusa od tune

Salata od tune uvijek je super lagana i brza opcija za ručak, ali brzo postaje dosadna. Začinite stvari dodavanjem kupusa i tankog grčkog jogurta, baš kao Kitchn . Ovaj je tako dobar da vam neće trebati ni kruh.

6. Posuda za dobar ručak

Zdjelice su izvrsne za ručke u pokretu jer se obično sastoje od predmeta koje je lako nositi i nude puno različitih okusa. Ovaj od Oh, ona sjaji miješa laganu salatu od crnog graha i kvinoje s prženim povrćem i humusom.

7. Tajlandska pileća zdjela kvinoje

Želite nešto s malo više egzotičnog okusa? Isprobajte ovu jednostavnu zdjelu tajlandske pileće kvinoje. Napravite gomilu za vikend da traje cijeli tjedan. Kako je slatko pokazuje vam kako.

8. Kalifornijska piletina, povrće, avokado i zdjelice od riže

Ispecite na žaru cijelu hrpu povrća i piletine, napravite malo riže, a zatim stavite posudu na onoliko dana koliko vam treba. Napola pečena žetva ima super jednostavan recept koji možete prilagoditi i izraditi sami.

9. Jednostavne zdjelice Burrito

Kome treba Chipotle kada možete lako napraviti vlastitu zdjelu s burritom kod kuće? Ova vegetarijanska opcija koristi crni grah, ali možete dodati i piletinu, govedinu ili svinjetinu. Nabavite recept od Prokleto ukusno .

10. Ljetna salata od slanutka s medenim češnjakom Lime Vinaigrette

Ovo ne može biti jednostavnije složiti, ali okusi čine nešto stvarno ukusno. Ovo je još jedna opcija od Kako je slatko taj će okus biti još bolji drugi ili treći dan.

11. Maslinasta traka i pita punjena humusom

Ako tražite nešto s lakše strane, ovo je izvrsna opcija. Vaš procesor hrane obavlja sav posao izrade tapenada za vas. Možete napraviti ili kupiti humus - vaš izbor. Salatu donesite u jedan spremnik, a pita napunite kad budete spremni za jelo. Prirodno Ella ima savršen recept.

12. Brza i zdrava mediteranska salata od tune

Definitivno još uvijek možete pojesti tunu za ručak, a da ne sudjelujete u maju. Ova salata kombinira puno povrća i jednostavan preljev, a lako ju je ponijeti na posao ili u školu. Dovedi ovaj kod Udobnost kuhanja .

13. Posude za povrće Burrito

Ovo je drugačiji pogled na zdjelu burrito - koristi se pečeni batat, paprika i luk. Ovo je tako jednostavno sastaviti, a sjajno zadržati tjedan dana. Vegetarijanci, ostavite kako jest, ali ovome svakako možete dodati piletinu ako želite. Nabavite recept od Jednostavno ukusno .

14. Salata od zelenog graha i ljubičastog krumpira

Krumpir i voštani grah lako se kombiniraju uz jednostavan preljev - dodajte što god želite, bilo da je riječ o kuhanom jajetu, hrpi slanutka ili oboje! Hvala. Ljubav i limuni !