3 trika za očitovanje nekoga u svojim snovima

Ako apsolutno morate spavati sedam do osam sati, ne bi li bilo sjajno kada biste to vrijeme mogli provesti s, recimo, tipom kojeg ste upoznali na odmoru prije nekoliko godina? Znate, onaj koji vam je oduzeo srce u vožnji Vespom, u stilu Lizzie McGuire? Zasigurno zvuči puno bolje od snova o sudnjem danu koje sanjate većinu noći.

TikTokeri su već dugo razumjeli privlačnost smišljanja kako sanjati nekoga, od koga drsko laprdanje sa zabranjenim ljubavnicima da transcendentne posjete s voljenima s druge strane. Videozapisi koji koriste #snovi hashtag ima 3,5 milijardi pregleda. Mnogi od njih sadrže hakove iz snova, poput kako napraviti cameo u tuđem snu ili kako da imati lucidan san . I dok bi vas koncept upravljanja pješčanim čovjekom mogao podsjetiti na ludorije na koje biste se spremali na zabavi za spavanje u srednjoj školi, zapravo nema ništa daleko od utjecaja na svoje snove tako da se pojavi određena osoba.

Prema analitičaru snova Layne Dalfen , postoje vrlo praktični načini da namjerno sanjate o nekome. Svi dijelovi sna su dijelovi tebe, kaže Dalfen. Vi ste redatelj, producent, svi glumci i dramaturg.

Čak i ako ste pokušali, ali niste uspjeli manifestirati svoju prabaku u svoje snove, tako da je možete pitati odakle joj je došao njezin funky zmijski prsten, Dalfen kaže da vaši snovi nikada nisu slučajni. Tko se pojavljuje u tvom snu, tvoja priča iz snova - to je uvijek odraz onoga što se događa s tobom, a jednom kad to otkriješ, shvatit ćeš koliko je nesvijest sofisticirana, kaže ona.

Ključ za namjerno sanjanje, kaže ona, je stupiti u kontakt sa svojom podsviješću i tražiti znakove koji vam možda nedostaju u snovima koje već imate.

Kako sanjati nekoga

Kada ljudi govore o tome da imaju kontrolu nad svojim snovima, obično misle na lucidno sanjanje, gdje vi imate svjesnost da sanjaš . U lucidnom snu imate svjesni utjecaj na ono što se događa, tako da teoretski možete dovesti koga god želite.

nadogradnje za maturalnu 2016

Prema Rebecca Robbins , dr. sc., stalni stručnjak za spavanje u Oura prsten , lucidni snovi su česti , ali teško za proučavanje jer se svi podaci oslanjaju na samoizvješća. Ako ste spremni za izazov lucidnog sanjanja kao načina kontrole onoga o kome sanjate, Robbins ukazuje na tehnike Stephen LaBerge , dr. sc., vodeći istraživač lucidnih snova. Robbins preporučuje LaBergeov prijedlog da se nakon buđenja usredotočite na jedinstveni događaj koji se dogodio u snu, a zatim recitirajte: ‘Sljedeći put kad budem sanjao, želim prepoznati da sanjam’. Ovaj put do lucidnog stanja — i drugi putovi koji su popularni na TikToku, poput spavanje u različitim sobama , ili spavanje i buđenje u isto vrijeme svake noći, ili na nižim temperaturama - ne odgovara svima. Ali kada ste u mogućnosti lucidno sanjati, to je zato što ste uspjeli održavajte mozak u blago aktivnom stanju dok sanja; zato ste u stanju zadržati određeni stupanj svijesti čak i dok spavate.

Drugi način da povećate svoje šanse za lucidno sanjanje je da jednostavno provedete više vremena spavajući. Robbins kaže da se veći dio lucidnog sanjanja ostvaruje u REM stanju, gdje se poboljšava konsolidacija pamćenja, a događa se učenje i rješavanje problema. Ovo je mentalno najaktivnije stanje sna; što više vremena provedete u njemu, veće su šanse da doživite bonus, ekstraaktivan REM ciklus koji skreće u lucidni teritorij. Znat ćete da ste tamo ako odjednom postanete svjesni činjenice da sanjate, u tom trenutku možete pozvati svog željenog gosta.

Kako sanjati više namjerno

Drugi način da sanjate o nekome je da ga učinite stalnim mjestom u vašoj podsvijesti. Zatim ćete dopustiti svom umu da umjesto vas napravi ostatak scenografije i storyboarda. Razmislite o vremenu koje ste proveli cijeli dan pod stresom zbog prezentacije rada, a zatim sanjali o tome da se na poslu pojavite goli s oštećenom datotekom. Prezentacija vam je puno značila, tako da niste mogli izbjeći prelijevanje u svoje snove. Kada ste usredotočeni na nekoga na isti način, veća je vjerojatnost da će vam se pojaviti u snovima.

San je razgovor koji vodite sami sa sobom i uvijek je to nešto o čemu ste ili razmišljali ili vam se dogodilo, kaže Dalfen. Dakle, kada idemo na spavanje navečer, dajemo prednost jednoj stvari koja nas najviše muči, a svi vaši snovi bit će o istoj temi, dodaje ona. Ključ za sanjarenje o nekome posebno je osigurati da on u vašoj glavi živi bez stanarine.

Ako želite da vas netko prisluškiva u svojim snovima, Dalfen kaže da provedete neko vrijeme meditirajući prije spavanja. Dok tonete u san, pokušajte zamisliti periskop koji vam izlazi iz vrha glave i zove ih. Druga metoda je početi razmišljati o njima ranije tijekom dana. Zapišite to na komad papira i držite ga kod sebe i pogledajte ga nekoliko puta i zapitajte se što želite od te osobe, koji problem želite da riješi, što se nadate da ćete naučiti od nje, na koje vrijeme provodite s njima bi značilo, a onda stavite papir pod jastuk.

Kako protumačiti svoje snove za propuštene signale

Ako provodite puno vremena razmišljajući o nekome, ali se on ne pojavljuje u vašim snovima, Dalfen kaže da bolje tražite. Možda mislite da niste sanjali o osobi o kojoj ste željeli sanjati, ali vjerojatno jeste; samo što priča ili slike nisu izgledale onako kako ih zamišljate, jer jezik nesvjesnog je jezik metafore, kaže ona.

Na primjer, ako ste sanjali kućnog ljubimca iz djetinjstva kada ste pokušavali sanjati Johna Mulaneyja, odvojite vrijeme da se usredotočite na ono što vam vaš ljubimac iz djetinjstva predstavlja. Slatka i umiljata? Naravno. Podsjetnik na mladost? U REDU. Lekcija odgovornosti? Zašto ne. Dalfen kaže da idemo još dublje. Koje su osobine ličnosti koje pridajete tom simbolu? Kako se osjećate zbog njih? Što su radili? Što ti znače? Odgovarajući na ova pitanja mogli biste shvatiti da su vaši snovi više u skladu s vašim budnim željama nego što shvaćate. Možda se Mulaney pojavio u obliku psa Cosma kako bi podijelio kornet sladoleda jer vas je Cosmo uvijek podsjećao da stvari ne shvaćate preozbiljno, što je i vama povezano s Mulaneyjem. Možda zvuči kao natezanje, ali Dalfen kaže da je podsvijest baš toliko pametna.

Zašto ne možete natjerati nekoga da se pojavi u snu

Ako potpuno ne možete povući nikakvu vezu između Johna Mulaneyja i Cosma, nemojte to forsirati. Ali možda razmislite zašto uopće pokušavate sanjati o Johnu Mulaneyju. Dalfen kaže da ako ne sanjate o nekome, vjerojatno to zapravo i ne želite. To mora biti netko ili nešto što duboko rezonira s vama, dotiče vašu srž, a vi tražite rješenje koje vam samo oni mogu pomoći pronaći, kaže ona.

Neki ljudi o nekome razmišljaju svjesno jer već razmišljaju o njemu podsvjesno, kaže Dalfen, objašnjavajući da se zato tim ljudima čini lako ostvariti svoje snove. Kada vam je netko doista na pameti na smislen ili upečatljiv način, on će se pojaviti u vašim snovima u nekom obliku - i vjerojatno će ostati u stalnoj ulozi sve dok ne shvatite zašto ste uopće htjeli da visi u vašim snovima .

Nedostaje li vam bivši ili postoji nešto loše u vašoj trenutnoj vezi zbog čega ste u prošlosti tražili odgovore? Razmišljate li puno o svojoj tetki ili je ona vrsta žene koja se zauzima za sebe na način na koji vi niste u svom budnom životu? Kad shvatišzaštoako želite provoditi vrijeme s ljudima u užem izboru glumačke ekipe iz snova, imate puno veće šanse da zapravo imate smislen noćni sastanak.

Stručnjaci:

Layne Dalfen , analitičar snova.

Rebecca Robbins , dr. sc.