4 najbolja traka za otpornost za gluteus

Bez obzira gdje vježbate, najbolje otporne trake za gluteuse može trenutno nadograditi dan za noge i plijen, što olakšava aktivaciju i izgradnju mišića uz minimalnu opremu. Uz to, općenito postoje dvije vrste traka otpora koje se koriste za vježbanje gluteusa: klasične trake otpora koje se mogu nositi oko bedara ili listova, ili sustavi traka koji vam omogućuju izvođenje vježbi za gluteus poput povratnih udaraca.

Bez obzira na to koju vrstu tražite (ili želite li oboje), koji god bendovi uz koje idete moraju biti izrađeni od čvrstih, izdržljivih materijala — posljednje što želite je puknuti remen kada ste u usred treninga. Otporne trake od lateksa uvijek su dobar izbor, sve dok su dovoljno debele da ostanu na mjestu i udobne. Budući da su trake od lateksa posebno sklone pucanju ili kotrljanju, čitanje recenzija iznimno je koristan način da odredite koje opcije zapravo vrijede vašeg novca. (Ovdje sam vas pokrio.) Možda biste također trebali razmisliti trake otpornosti na tkaninu , koji su dizajnirani s vanjskim dijelom od tkanine koja okružuje traku od lateksa, što ih čini manjom vjerojatnošću da će puknuti i često udobnijim (iako se to uglavnom svodi na vaše osobne preferencije).

Što me dovodi do još jedne točke: bilo koje set otpornih traka s kojima idete trebali bi uključivati ​​razne utege. Važno je pogledati koji su utezi uključeni u bilo koji set i odabrati trake koje će vam predstavljati izazov tijekom određenog vremenskog razdoblja i raditi na različitim vježbama. Rečeno je da također ne želite ićiistoteška ili nećete moći koristiti cijeli set. Jedna značajna iznimka od ovog pravila je ako kupujete sustav otpornih traka koji bi mogao djelovati kao zamjena za stroj s kabelom kada ste daleko od teretane. Oni obično dolaze u samo jednoj razini otpora, pa ćete htjeti biti sigurni da kupujete pravu za sebe. (Niste sigurni? Evo korisnog vodiča o kako odabrati pravu razinu otpora za tebe.)

Kada je u pitanju izgradnja mišića, dobivanje najbolje otporne trake za gluteuse može biti nezgodno. Evo nekoliko izvrsnih opcija koje možete izabrati kako biste stvari olakšali:

kako govoriti minion ese

1. Najbolji početni set

Peach Bands Restance Bands Set Amazon 16 dolaraPogledajte na Amazonu

• Razine otpornosti: lagana (10 - 12 funti), srednja (15 - 20 funti), teška (25 - 30 funti), X-teška (30 - 35 funti)

Više od 6000 recenzenata kune se u njih Peach Bands , koji dolaze u setu od četiri, s utezima u rasponu od laganih do ekstra teških. Uz to, čak i najlakša traka i dalje daje do 12 funti otpora, što ga čini odličnim starterom koji je još uvijek izazovan. Srednja traka dodaje do 20 funti, teška traka dodaje 30 funti, a najteža opcija dodaje do 35 funti otpora. Osim toga, sve četiri trake izrađene su od visokokvalitetnog lateksa koji se neće lomiti niti pucati, tako da ovaj set možete koristiti dugo vremena. Recenzenti hvale da su ovo iznenađujuće udobne, s obzirom na sve stvari.

Prema jednom recenzentu:'Ove trake su učinkovite za dobar trening za noge i gluteuse. Trake se nikada ne sklapaju i ne ostaju na mjestu.'

metalne kuglice u 50 nijansi sive

2. Najbolje trake od lateksa veće otpornosti

GYMBANDIT - The Heavy Set Amazon 15 dolaraPogledajte na Amazonu

• Razine otpornosti:Razina I (45-60 funti), Razina II (60-80 funti), Razina III (80-100 funti)

Ako ste spremni za izazov, ne tražite dalje od ovih bendovi teške kategorije . Dolaze u setu od tri, a svaka traka je izrađena od vrhunskog prirodnog lateksa koji je gust i izdržljiv. Ne samo da će ovi bendovi ostati na mjestu, već će i povećati otpornost. 'Najlakša' traka u ovom setu dodaje do 60 funti otpora, traka srednje težine dodaje do 80 funti, a najteža dodaje nevjerojatnih 100 funti.

Prema jednom recenzentu:'Ako vam je potreban jako težak mini-trak za naporan trening, ovaj je za vas. ne klizi niti se kotrlja tijekom treninga i savršen je za trening usmjeren na glute i bedra.'

3. Najbolji otporni pojasevi od tkanine

OMERIL set otpornih traka (3 paketa) Amazon 14 dolaraPogledajte na Amazonu

• Razine otpornosti: 15 - 25 funti, 25 - 35 funti, 35 - 50 funti

Ne samo da su ovi trake otpornosti na tkaninu super izdržljivi, ali i oni će vam pružiti dobar trening. Svaka od tri trake izrađena je od mješavine mekane tkanine s ugrađenim rastezljivim prirodnim lateksom kako biste bili udobni, a da pritom pružaju veliku otpornost. Ove trake su ujedno i najdeblje trake, po širini, na ovom popisu, što pomaže spriječiti da se kotrljaju kada ste u srednjem čučnju. Osim toga, dolaze u više razina otpornosti tako da možete pronaći svoju savršenu razinu. Što se tiče otpornosti, ovi se nalaze ravno između dva gornja seta od lateksa, tako da nude obilje svestranosti kako za lakše tako i za intenzivnije treninge.

Prema jednom recenzentu:'Ovo su jako kvalitetni materijali, a boje su stvarno slatke. Koristio sam ih tijekom svakog pojedinog dana nogu/glutea već nešto više od mjesec dana i nisu se istegnule niti izgubile elastičnost.'

američka odiseja 2. sezona

4. Najbolje za povrate

INNSTAR sustav kabela za otpornost na plijen Amazon 34 dolaraPogledajte na Amazonu

• Dostupan u otpornostima: srednji (50 funti), teški (70 funti), X-teški (100 funti)

Ovaj inovativni kabelski sustav olakšava vježbanje bilo gdje. Evo kako to funkcionira: set dolazi s dva kabela protiv pucanja i fleksibilnim manžetama za gležnjeve. Za korištenje, stavite lisice oko gležnjeva, pričvrstite kabele za vrata i krenite na posao. S ovim kabelima možete izvesti ponderirani povratni udar bilo gdje. Kada završite, vrlo je jednostavno baciti ih u torbu i otići. Ovdje je povezana 'teška' razina otpora, koja nudi 70 funti otpora. Ali, ako znate da ćete htjeti uzeti lakši ili teži trening, možete se odlučiti za 'srednje' ili 'x-teško' opcije koje nude 50 odnosno 100 funti otpora. Ovo je svakako skuplja opcija, ali se mogu podesiti tako da stanu bilo gdje na vašim vratima za širok raspon vježbi za ruke, noge i glute.

Prema jednom recenzentu:'Do sada sam ovaj proizvod koristio samo za noge, ali stvarno uživam u njemu za povratne udarce gluteusa, kao i u radu aduktora i abduktora. Preporučila sam ovaj proizvod nekoliko ljudi i oni su ga od tada kupili i također uživaju u njemu. Sljedeće ga želim početi koristiti za gornji dio tijela i jezgru.'