5 različitih vrsta prdića, dekodiranih za vaše zadovoljstvo čitanja

Oni su vam najstariji pratitelji u ovom životu, odano vas prate od satova joge, do prenatrpanog dizala, važnog poslovnog sastanka sa šefom, važnog golog sastanka s partnerom - ali koliko zapravo znate o tome vlastiti prdci ? Iako su među najgroznijim tjelesnim funkcijama, prdci - ponekad čak i oni koji mirišu na pokvarena jaja - zapravo su znak da vaš probavni sustav ispravno radi i mogu vam dati puno informacija o vašem zdravlju. Informacije zbog kojih ćete biti nepopularni na zabavama, da, ali svejedno važne informacije.

Pa što su uopće prdci? Jesu mješavina progutanog zraka (to bi bio sav zrak koji prolazi kroz vaša usta - bez obzira je li to žvakaća guma, pije li gazirana pića poput piva ili gaziranog pića, jede vrlo brzo i / ili vodi dah, dahćući razgovore o tome koliko je dosadno ove sezoneAmerička horor pričabio) i plin koji proizvode bakterije u donjem crijevu.

Bakterije u vašim crijevima stvaraju plinove dok razgrađuju šećere i škrob koje vaše tijelo ne može lako probaviti - što uključuje grah, većinu povrća i kruh od cjelovitih žitarica, kao i svu ostalu super-zdravu hranu koja putuje do vegana restoran tako odoričan. Proces razgradnje bakterija proizvodi do 1,8 litara plina dnevno , prema Kanadskom društvu za crijevna istraživanja, i nakon što se izgradi, mora negdje izaći. To je negdje vaša zadnjica, gdje ova mješavina progutanog zraka i crijevnih plinova čini pauzu za širu populaciju, često i do 18 puta dnevno.

' Učestalost (nadimanja) može se povezati s količinom ili vrstom hrane koju ste nedavno pojeli ', kaže Dr. Niket sonpal , internist, gastroenterolog i dodatni profesor na Touro Collegeu. »The miris vašeg nadimanja određuje se što jedete i načinom na koji bakterije u našim crijevima obrađuju hranu koju konzumiramo. '

Redovito prdenje znak je da unosite dovoljno vlakana i imate zdravu kolekciju bakterija u crijevima. Ali što znače suptilne varijacije mirisa i učestalosti prdenja - ako želite - 'note okusa'? Pročitajte kako biste saznali. Ako ništa drugo, mogu vam garantirati da ćete se do kraja ovog posta pitati koliko često Gwyneth Paltrow prdi (jer odgovor mora biti 'puno. Kao, PUNO').

zimske tajice za žene

1. Prdi bez mirisa

Većina plina koji izbacujemo zapravo nema nikakvog mirisa - zbog čega trenutno možda ogorčeno mislite: 'Moždavasprdiš dvije šalice benzina dnevno, ženska kobila, ali ja definitivno ne. ' Većina plina koji izbacuju naša crijeva je ugljični dioksid ili nešto drugo plinovi bez mirisa . Dakle, obilna količina prdanja bez mirisa je zdrava i normalna ... zapravo, toliko su normalne, možda se čak i neće registrirati za vas. Pa prestani biti tako samopravedan! Prdar si kao i svi mi, prijatelju.

2. Smrdljivi prdci

Otprilike 1% plina koji proizvode naša crijeva nije bez mirisa, kao što sam siguran da ste primijetili, kaže Kanadsko društvo za crijevna istraživanja. Taj je miris općenito sumporovodik, plin koji nastaje kad vaše tijelo razgrađuje hranu sa sumporom u sebi. Koja hrana sadrži sumpor ? Gotovo sve s repicom kao hranom koja izaziva plinove - poput brokule, cvjetače, mliječnih proizvoda, graha i drugih namirnica zbog kojih nitko ne želi sjediti pored vas u kinu. crveno meso , koji sadrži spoj zvan tioli, također može dovesti do toga da kasnije emitirate šiljati smrad. 'Stvari poput sumpora koji se nalazi u mlijeku, crvenom mesu i drugoj hrani mogu uzrokovati miris trulih jaja', kaže dr. Sonpal.

No koliko god vam neugodne prdnice mogle biti neugodne, potpuno su zdrave i prirodne. Znam da se zbog toga ne osjećate bolje kad osjetite miris prdnjaka u autobusu, ali to je istina (i zapravo može biti zdravstvene koristi od mirisa neznanstvenog prdnja ... pomaže li to? Ne? Oprosti, zaustavit ću se. Pogriješio sam što sam uopće pokušao!).

3.StvarnoSmrdljivi prdci

Navodno smo vrlo loši suci kako loše mirišu naši vlastiti prdci - poput čudne škljocave buke koju naša čeljust stvara ili naše prisile da jedemo cijelu teglu maslina u jednom zasjedanju, naši jedinstveni prdni buketi osobne su hirove na koje smo se navikli tijekom života. Ali ponekad čak i mi možemo reći da su isparenja odozdo gore nego obično. Te posebno sumporne prdnice - one koje vode do suznih očiju, uperenih prstiju, pokvarenih prijateljstava i uzvika o 'pokvarenim jajima' - često su proizvod velike potrošnje hrane koja proizvodi vodikov sulfid, poput graha i brokule, ili općenito održavanja prehrana vrlo bogata vlaknima .

Ali stvarno grozni prdci nisu uvijek samo znak da se hranite zdravo - oni također mogu biti znak da i vi imaju intoleranciju na laktozu . Čak i ako se od konzumacije mliječnih proizvoda ne osjećate loše, probijanje u neujednačenu prdnu simfoniju odmah nakon konzumiranja mliječnih proizvoda znači da vaše tijelo teško razgrađuje laktozu. Rjeđe, česti i izuzetno smrdljivi prdci mogu biti znak kroničnog problema, poput sindrom iritabilnog crijeva ili celijakija ili infekcija poput gastroenteritisa.

4. Tihi prdci

Zvuk koji vaš prdec ispušta kad izađe nema nikakve veze sa njegovim sadržajem - riječ je jednostavno o položaj vašeg sfinktera kada se plin istiskuje . 'Što se tiče buke, to je povezano s položajem tijela i rektuma kada se nadimanje oslobodi, premda nije bilo opsežnih istraživanja o uzrocima i metodama za povećanje ili smanjenje razine buke u vašem nadimanju', dr. Sonpal kaže. To vrijedi za tihe prdnjake, glasne prdnjake, kratke prdeže, razvučene prdeže ili seriju prdeža s brzim pucanjem. Nema tajnih podataka koje treba prikupiti iz duljine ili melodije vaših sotova - osim što ste vjerojatno nedavno konzumirali neki oblik glazbenog voća.

5. Česti prdci

Prosječna osoba prde između 10 i 20 puta dan, Dr. Lisa Ashe , Medicinski direktor tvrtke BeWell Medicine, rekao je za Bustle za prethodni članak. S obje strane figure ima mjesta za pometanje koje se još uvijek može smatrati 'normalnim', ali ako zateknete da prdnete više od toga, možda se bavite nekim ponašanjem ili jedete hranu koja pumpa više zraka u vaša crijeva. Ništa od toga nije posebno štetno za vaše zdravlje, a gotovo sve se lako može promijeniti: mogli biste piti puno kave (koja opušta sfinkter, puštajući da prdeži češće izmiču), jesti tone ugljikohidrata i druge hrane koja se vaša crijeva teško razgrađuju, konzumirajući vegetarijansku prehranu ili čak samo jako brzo jedu hranu (što može dovesti do gutanja puno zraka). U rijetkim slučajevima, često prdenje može signalizirati bolest zvanu prekomjerni rast bakterija tankog crijeva (SIBO), što znači da je u tankom crijevu previše previše bakterija, što može uzrokovati višak plinova i nadutost.

Ako ste zabrinuti koliko prdite ili kako miriše ili imate bilo kakvih pitanja u vezi sa svojim zdravljem, vrijedi se obratiti svom liječniku čak i samo da biste osigurali svoj duševni mir. 'Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate popratni simptom ili se osjećate neugodno zbog učestalosti puštanja plina', kaže dr. Sonpal. 'Možda ćete morati preispitati prehranu ili unos probiotika. Ali ovo je nešto što bi vaš liječnik trebao procijeniti s vama. '

No, najčešće se zbog čestih prdenja ne treba brinuti iz zdravstvene perspektive. Iz perspektive 'ne otuđivanja svih ostalih u mojem uredu otvorenog plana', pa, o tome ćemo kasnije morati voditi zasebnu raspravu.

Stručnjaci

Dr. Niket sonpal , Pomoćni profesor kliničke medicine, Odjel za osnovne biomedicinske znanosti na Touro Collegeu

Dr. Lisa Ashe, DO, medicinski direktor tvrtke BeWell Medicine

Studije navedene

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T. i Gundersen, D. (2017). Dijetalna vlakna kod sindroma iritabilnog crijeva (Recenzija).Međunarodni časopis za molekularnu medicinu,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

elmers ljepilo za mitesere

Kuhnle, G. i Bingham, S. (2007). Dijetalno meso, endogena nitrozacija i rak debelog crijeva.Transakcije biokemijskog društva,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Ovaj je članak izvorno objavljen dana27. siječnja 2015