5 znakova da se bojite nesavršenstva
U modernom društvu perfekcionizam se obično doživljava kao nešto što treba slaviti; zapravo je to prilično standardni odgovor kada anketari za posao pitaju o 'slabostima' na radnom mjestu. Ali kada se pretvara težnja za savršenstvom znakovi atelofobije , ili strah od nesavršenosti? Kao i većina psihijatrijskih bolesti, linija između zdravog ponašanja - u ovom slučaju, perfekcionizma - i afobijaovisi o osobi. Uglavnom ovisi o tome koliku će tjeskobu strah izazvati; iako većina ljudi ne voli priznavati svoje nedostatke, netko s atelofobijom smatrao bi da je ideja da se učini nešto netočno zastrašujuća - možda čak i paralizirajući.
smiješne ideje za kostime za Halloween 2016
'Postoje ljudi koji sebe smatraju perfekcionistima, koji to uopće ne bi smatrali problemom. Zapravo, oni bi to vidjeli kao imovinu, ' Dr. Jennice Vilhauer , kaže Bustle u telefonskom intervjuu. '(Strah od nesavršenstva) postaje problem tek kad uđe u taj spektar gdje ... uzrokuje da izbjegavaju stvari; uzrokuje da imaju značajnu količinu emocionalne patnje. '
Uzimajući u obzir koliko ljudi olako imaju tendenciju da ozbiljno uznemiruju poremećaje poput opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD), ovo je važno razlikovati. Iako perfekcionizam određeni ima svoje nedostatke , atelofobija je više od pukog držanja prema visokim standardima - to je duboko usađeni strah od nesavršenosti koji ozbiljno narušava vaš život. Srećom, istraživači već odavno znaju da su fobije prilično jednostavne liječi se terapijom izlaganja , u kojem su pacijenti polako se upoznavao sa strahujućim objektima ili situacije dok ih ne mogu ugodno doživjeti.
Pogledajmo pet načina na koje se atelofobija može manifestirati u nastavku. Kao i uvijek, imajte na umu da Internet nije mjesto za dobivanje dijagnoze; ako se čini neko od sljedećih ponašanjaistopoznato, najbolje je dobiti stručno mišljenje.
1. Užasavate se nedostataka
Većina se ljudi boji pogriješiti, ali ono što svakodnevni strah podiže na fobični teritorij je opseg vaše reakcije. Ljudi s atelofobijom imaju nesrazmjerno snažne reakcije na pomisao na nesavršenost - to je razlika između nervoze prije javnog nastupa i njezinog potpuno preskakanja jer je sama pomisao zastrašujuća.
'(Fobije) mogu biti samo strašan osjećaj negativnih emocija gdje ... misle:' Ako to učinim, mogao bih umrijeti ', kaže dr. Vilhauer. Možda zvuči iracionalno, ali to ne ublažava odgovor straha .
2. Izbjegavajte situacije u kojima biste mogli pogriješiti
Fobije karakterizira izbjegavajuće ponašanje; drugim riječima, netko će se potruditi izbjeći ono što ga plaši. U slučaju atelofobije, to bi značilo izbjegavanje situacija u kojima biste mogli pogriješiti ili naići na nesavršene. Važno je napomenuti da atelofobija jest nije isto što i socijalna fobija , koji uključuje osakaćeni strah da će drugi biti pod nadzorom - ljudi s socijalnom fobijom plaše se osuđivanja drugih, dok oni s atelofobijom vjerojatno osuđuju sami sebe.
3. Postavljate nemoguće standarde
Prema WiseGeeku, ljudi s atelofobijom vrlo su kritični prema vlastitom radu i kao rezultat toga, obično traže svoje pogreške. To bi moglo pridonijeti sljedećem simptomu:
4. Radije ne biste radili ništa nego učinili nešto pogrešno
Kao što je gore rečeno, ljudi s fobijom će ih pronaći prilično kreativni načini kako bi izbjegli ono što ih plaši. Nažalost, strah od nesavršenosti mogao bi se odnositi na sve vrste situacija, a njihovo izbjegavanje može jednostavno značiti odlaganje stvari. Ukratko, atelofobi radije ne bi radili ništa nego što bi pogriješili prema vlastitim standardima. Nepotrebno je reći da to može uzrokovati ozbiljne poteškoće na radnom mjestu.
5. Vaš se strah miješa u vaš život
Opet, mnoga od ovih ponašanja prilično su česta, zbog čega je toliko važno razumjeti razliku između svakodnevnog ponašanja i fobije. Većina ljudi može prilično brzo preboljeti svoj strah; možda im se to ne sviđa, ali sposobni su suočiti se s njima. Atelofobija, međutim, znatno otežava funkcioniranje u društvu, bilo da se radi o nemogućnosti da se posao završi na vrijeme ili poteškoćama u održavanju odnosa - i tada je možda vrijeme da potražite pomoć.
Slike: Getty Images (2); Giphy (2)
