7 uobičajenih snova o stresu, dekodirano
Čak i ako nikada u životu niste imali šupljinu, velika je vjerojatnost da i dalje imate 'o bože zubi mi ispadaju 'san . Vaš mozak bi to mogao kombinirati s nekoliko drugih problema - poput, osim što se borite za pronalaženje zuba na podu, pokušavate se sjetiti što su teoreti geometrije, a također ste goli i pokušavate pobjeći od divovskog plimnog vala pred padom oko vašeg grada. U čemu je sav taj kaos? Zar snovi ne bi trebali biti vrijeme za dekompresiju, a također možda zamisliti da ste vi i Channing Tatum dodijeljeni da vježbate CPR jedni drugima?
Iako bi bilo strašno da su snovi samo vrijeme za naše umove da se isključe i / ili stvore erotskičarobni Mikefan fantastika, većina teoretičara slaže se da su snovi jedan od najvažnijih mehanizama psihološke obrade našeg uma - snovi nam pomažu u suočavanju s osjećajima i rješavanju problema koji se pojave u našem budnom životu.
A kad su naši budni životi puni stresa, naši snovi obično odražavaju taj stres, često s vrlo uobičajenim skupom simbola. Zapravo, anketa iz 2009Jautvrdio da trećinu žena muče česti snovi o stresu , pun uobičajeno prepoznatljivih stresnih tropskih snova poput propuštenih sastanaka i okrenutih nadolazećih katastrofa.
ribnjak hladna krema akne
No dok snovi o stresu mogu biti gnjavaža, obraćanje pažnje na njih može biti korisno - jer mogu pružiti uvid u specifični stres koji doživljavate, uključujući čimbenike ili detalje koji vašem svjesnom umu možda nedostaju. I snalaženje u tim detaljima mogu biti vaši prvi koraci prema ublažavanju stresa u vašem spavanju i budnom životu, a možda i vraćanje tim čudnim seksualnim snovima.
Stoga pročitajte o sedam najčešćih snova o stresu - i što vam oni mogu reći o stresu koji doživljavate u vrijeme bez pidžame.
Uobičajeni san o stresu # 1: Zubi vam ispadaju
San: Bavite se svojim prosječnim danom iz snova - trčanjem u teretani, upravljanjem podmornicom, prihvaćanjem Oscara za izvanredna postignuća na polju gledanja Netflixa - kad vam iznenada zubi počnu ispadati iz usta kao da to nije t ništa.
Značenje: Dream Moods to primjećuje snovi gdje gubite zube obično su povezani s osjećajem nemoći i gubitkom kontrole (osobno, mogu se sjetiti prijatelja koji je prolazio kroz vrlo dugotrajan razvod i redovito imao te snove o izgubljenim zubima). Oni također mogu značiti da se brinete zbog gubitka nečega, poput posla ili veze.
Riješenje: Iako često ne možete učiniti ništa proaktivno u silnim situacijama kada se osjećate nemoćno, ponekad samo svjesni svojih osjećaja - poput toga da ste pod stresom koliko malo trenutno imate kontrolu nad nekim specifičnostima svoje životne situacije - može biti od pomoći i ukloniti dio ruba.
Uobičajeni san o stresu # 2: Izgubili ste automobil
San: Parkirali ste automobil tamo gdje to uvijek radite, ali kad odete po njega, njega više nema. Je li ukradeno? Ili ga zapravo niste parkirali tamo gdje ste trebali? Jesu li se ulice oko vaše kuće nasumično rasporedile dok ste unutra kuhali večeru? Također, zašto je Alison Williams sada vaša susjeda i zašto nema na sebi hlače?
Značenje: Prema analitičarka snova i autorica Lauri Quinn Loewenberg , snovi o izgubljenim automobilima zapravo su o našem vlastitom unutarnjem pogonu. Osjećate li se nemotivirano u određenom području svog života i brinete li se zbog toga? Jeste li zabrinuti da možda nemate ono što je potrebno za postizanje vaših ciljeva? Ne morate biti svjesni brige da biste sanjali ovaj određeni san.
Riješenje: Ovaj san prilika je da se prijavite kod sebe i vidite da li vas određeno područje vašeg života - posao u kojem ne promičete, zastoj u vezi - potajno stresira, a zatim shvatite što možete učiniti o tome.
Uobičajeni san o stresu # 3: Zaboravili ste učiti za test
San: U školi ste (ili opet u školi) i smatrate da morate položiti test za koji se niste pripremili - možda čak i za nastavu za koju se ne sjećate da ste se prijavili ili ste zaboravili pohađati cijeli semestar . Također možda nećete moći pronaći predavanje ili svoj ormarić, a zatim s rastućom panikom shvatiti da je ravnatelj škole vaš hrčak iz djetinjstva, gospodine Funfetti.On jeneće vam pomoći - ni nakon načina na koji ste ga natjerali da obuče svu onu Bratz odjeću!
Značenje: Snovi o školi često su vezani uz radne brige ; oni mogu značiti da se osjećamo kao da nismo dovoljno dobri za svoj posao ili da smo preopterećeni svojim radnim opterećenjima ili projektima, prema profesorici kliničke psihologije sa Sveučilišta Illinois Miltonu Krameru, dr. med. Osjećaj izgubljenosti u školi u snu također može značiti da se osjećate izgubljeno ili niste sigurni u svoj posao, prema Loewenbergu.
Riješenje: Iako biste na poslu mogli istinski razmišljati i trebate razviti plan kako biste sve obavili, rješenje bi moglo biti i jednostavno uzimanje stvari na sebe. Kramer primjećuje da će perfekcionisti najvjerojatnije sanjati snove u kojima se bore raditi stvari koje su već postigli u svom stvarnom životu (poput mature ili polaganja SAT-ova), pa ako vam ovo zvuči poznato, pokušajte biti velikodušniji prema sebi posao (i vaš život općenito) i provjerite ima li razlike.
Uobičajeni san o stresu # 4: Goli ste u javnosti
San: Na poslu ste, u školi ili u šetnji do bagela, kad iznenada, na svoj užas, shvatite da ste potpuno goli. A činjenica da vam je tip iz trgovine peciva upravo predao šaku autodijelova umjesto maka s krem sirom od mladog lukanepomažući.
Značenje: Prema stranici za tumačenje snova Raspoloženja iz snova , snovi o golotinji mogu značiti da se 'bojite ... da ćete biti otkriveni i izloženi u vašim aktivnostima' ili da mislite da vas netko pogrešno procjenjuje.
Riješenje: Postoji li nešto zbog čega se brinete otkriti obitelji ili prijateljima? Je li tajna doista dovoljno važna da vrijedi naglasiti njezino čuvanje? Odvojite vrijeme da to stvarno razmislite ili možda čak napišete u časopisu zašto se tajna čini tako važnom i toliko vas naglašava - često, kad čuvamo tajnu, radimo se na tome koliko je visok ulog jest, kad u stvarnosti većina ljudi u našem životu ne bi bila toliko uzrujana ili zabrinuta zbog toga. A ako je to stvarno ozbiljna tajna ... pa, to bi ionako možda vrijedilo maknuti s prsa.
Uobičajeni san o stresu # 5: Poplava vas spušta
San: Iako živite u gradu bez izlaza na more, nekako trčite kroz svoj grad, pokušavajući pregaziti plimni val. Ili pogledate kroz prozor i odjednom vidite tornado kako vam se kovitla. Ili izađete na svoja ulazna vrata u veliku poplavu. Nije važno o kakvoj se prirodnoj katastrofi radi - samo da je velika i neočekivana.
Značenje: Iako ove vrste snova mogu biti oblik PTSP-a za one koji to imaju preživio veliki katastrofalni događaj . Ali za druge mogu znači da se osjećate prezadovoljno , prema Krameru - bilo povećanim poslovnim i kućnim obavezama, prilagođavanjem novom poslu ili životnoj situaciji ili samo svakodnevnim životom.
lijepe stvari za svog dečka
Riješenje: Ako otkrijete da sanjate ovaj san, Loewenberg savjetuje da li možete nekako delegirati ili podijelite neke svoje odgovornosti i pokušajte učiniti vlastiti radni teret lakšim za upravljanje. I pokušajte sebi olakšati stvari - nemojte se osjećati loše tražeći od drugih da rade stvari ili što ne možete učiniti sve što osjećate kao da biste trebali učiniti. Vaš mozak vam govori da se osjećate kao da će se utopiti i trebali biste ga slušati.
Uobičajeni san o stresu # 6: Proganjaju vas
San: Netko - najvjerojatnije slabašna, mutna figura čije lice ne možete razabrati, ali također možda životinja ili zamišljeno stvorenje - progoni vas, moguće krozGotham-stila raspoloženo osvijetljena uličica. Trčite, ali osjećate se kao da ne možete pobjeći. Možete pokušati vrištati, ali ništa ne izlazi. Možda čak i otkrijete da se na kraju više ne možete kretati i morate bespomoćno čekati dok se vaš progonitelj približava.
Značenje: Opet, san o progonu može biti znak PTSP-a za preživjele fizičkog napada ili napada (preživjeli s PTSP-om koji imaju ovaj san svakako bi trebali kontaktirati terapeuta ili savjetnika o tome); ali to također može značiti da u budnom životu izbjegavate određeni problem ili odgađate donošenje određene odluke, prema Dream Moods-u.
Riješenje: Ponavljani snovi za progonom mogu značiti da u vašem životu postoji goruće pitanje koje trebate riješiti ... i ako to ne budete priznavali u budnom životu, vaš vas nesvjesni um neprestano podsjeća. Koliko god se bolno činilo, najbolje bi bilo da zagrizete metak i riješite problem ili odluku koju ste odgađali - ako ništa drugo, konačno donošenje odluke o tome omogućit će vam neke manje sablasne snove .
Uobičajeni san o stresu # 7: Kasnite
San: Bez obzira na to je li riječ o beskrajnoj TSA liniji, neispravnoj budilici ili shuttle autobusu kojim upravlja nasmrt zmaj, kasnite i propustili ste nešto važno.
Značenje: Snovi o zakašnjenju ili nedostatku sastanka neki su od najdoslovnijih stresnih snova - Loewenberg kaže da se obično radi o strahu od propuštanja roka, bilo da se radi o poslu ili samo nametnuo. Dream Moods na sličan način pretpostavlja da kasnjenje u snu znači da 'možete biti preplavljeni ili u sukobu s odlukama o svojoj budućnosti.'
Riješenje: Ako vam se često dogodi da sanjate o pokušaju (i neuspjehu) odlaska avionom s mlaznim avionom, možda bi bilo vrijedno ispitati koji vam rokovi vise iznad glave i kako biste s njima mogli upravljati na način koji će vas manje stresirati. Je li vam isporučen doslovno nemoguć posao? Ili vam se naziru rokovi jer ste proteklih tjedan dana proveli pušeći kako biste pogledali a Tinder fail tumblr ?
U svakom slučaju, iskrena procjena vaše krajnje situacije prvi je korak ka smirivanju vašeg života iz snova, kao i vašeg stvarnog života.