8 najboljih časopisa o svjesnosti - i možete započeti u bilo koje doba godine

Pažnja je danas popularna riječ i iako može zvučati zastrašujuće ili komplicirano, biti pažljiv može jednostavno značiti biti svjestan sebe i drugih. To pomaže objasniti zašto je vođenje dnevnika tako popularna tehnika svjesnosti, a najbolje će se dnevnike svjesnosti lako uključiti u svoju rutinu i uklopiti se u vaš osobni stil vođenja dnevnika. Prije kupnje razmislite preferirate li više ili manje strukturiran pristup i vremensko razdoblje s kojim biste željeli raditi - iako nijedan od njih nije datiran određenim godinama, tako da ih možete započeti kad god vam odgovara.

Kada je riječ o strukturi, ako imate poteškoća s pisanjem ili ako vam um odluta, možda biste trebali razmotriti jedan od strukturiranih časopisa koji su dostupni, koji sadrže upute i vježbe koje će vam pomoći. Obrnuto, ako se osjećate zatvorenim uputama, možda biste radije strukturirali svoje prazan dnevnik ili se odlučite za časopis koji nudi dnevne prazne prostore.

Također biste trebali razmotriti koliko često planirate voditi dnevnik i koliko dugo razdoblje. Za one koji žele časopis koji ih potiče da češće pišu, postoje časopisi svjesnosti koji imaju upute ili mjesta za unose prema danu, tjednu ili godišnjem dobu. Više ste zainteresirani za vođenje dnevnika na određeno vremensko razdoblje? Razmislite o kraćem dnevniku od 90 dana. Alternativno, ako se teško pridržavate strogog rasporeda vođenja dnevnika, možete isprobati verziju slobodnijeg oblika koja ne zahtijeva svakodnevnu praksu, tako da možete uroniti i izaći u bilo koje vrijeme.

Za mnoge ljude, prakticiranje svjesnosti može povećati zahvalnost, ublažiti stres , i pomoći im da se osjećaju prisutnijim u svom svakodnevnom životu. I koji god stil da odaberete, nadam se da će vam ovi jedinstveni časopisi pomoći da se osjećate prisutnije, gajite zahvalnost i da vas usmjere na vašem putovanju svjesnosti.

jedan.Ovaj dnevni časopis s tjednim temama svjesnosti

'The Mindfulness Journal: svakodnevne prakse, upute za pisanje i razmišljanja za život u sadašnjem trenutku' Barrie Davenport & S.J. Scott Amazon 18 dolaraPogledajte na Amazonu

Za strukturirani pristup bilježenju svjesnosti, ova 431 stranica dnevnik s dnevnim uputama nastavit će te pisati cijelu godinu. Međutim, budući da je bez datuma, možete započeti u bilo kojem trenutku tijekom godine. Osim toga, formatiran je oko 52 tjedne teme koje vam omogućuju da zaronite duboko u jednu po jednu temu tijekom sedam cijelih dana. (Primjerice, prvi tjedan je sve o Dnevnoj zahvalnosti.) Recenzenti su primijetili da cijene količinu prostora koju stranice s retkama dopuštaju za njihovo svakodnevno vođenje dnevnika, dovoljno da mogu čak i crtati ako su inspirirani.

Napisao je jedan recenzent: Stvarno mi pomaže da sjednem čak i na samo nekoliko minuta i pokušam prakticirati svjesnost! Stvarno mi se sviđa ideja o naputcima jer ne bih znao što da ispravim sam! Definitivno se isplati.

dva.90-dnevni dnevnik za prijavu zahvalnosti koji je odobrio urednik

Insight Editions 'Zahvalnost: Dnevni i noćni časopis za razmišljanje' Amazon 14 dolaraPogledajte na Amazonu

Ovaj 90-dnevni časopis potiče da se svakog jutra i večeri provjeravate sa sobom kombinacijom potvrdnih okvira i kratkih vježbi pisanja koje će vam pomoći da razmislite o svojim navikama, dnevnim aktivnostima i emocijama, istovremeno potičući zahvalnost. Format se ponavlja, što vam omogućuje da svakodnevno pratite svoje osjećaje i zabilježite sve uzorke. Njegovih 184 stranice su arhivske kvalitete, a dolazi s ušivenom oznakom na vrpci. Također je dostupan u a verzija za samonjegu ako je to bliže onome na što se želite usredotočiti.

Pohvale urednika: Ako ste isprobali jednostavne dnevnike zahvalnosti i želite ih podići, pokušajteZahvalnost: Dnevnik za razmatranje dana i noći. Lijepo je napravljen s izdržljivim nježno ružičastim omotom i lijepim debelim stranicama za pisanje. Poziva vas da se prijavite i ujutro i navečer kako biste bolje pratili svoje stanje uma tijekom mjeseci. I to je odličan dar - tako sam ja završio sa svojim. —Wesley Salazar, pomoćni urednik BDG Commerce

3.Dnevnik svjesnosti u koji možete s vremena na vrijeme uroniti

'The Mindfulness Journal: Kreativni poticaji za opuštanje, oslobađanje i istraživanje vaše mudrosti' autora Worthyja Stokesa Amazon 10 dolaraPogledajte na Amazonu

Za potaknuti časopis koji ne zahtijeva svakodnevno pisanje, razmislite o ovoj prepunoj vježbi svjesnosti kojima se možete obratiti kad god imate vremena ili želje za razmišljanjem. Uz mješavinu pisanja, sastavljanja popisa, pa čak i crtanja, možete se slobodno uhvatiti u koštac s upitima bilo kojim redoslijedom kako biste pronašli ono što trebate na njegovih 148 ilustriranih stranica.

Napisao je jedan recenzent: Tako sam uživao u uključivanju ovog dnevnika u svoj jutarnji ritual. Knjiga uključuje mješavinu citata, naputaka iz časopisa i umjetničkih aktivnosti koje smiruju i usredotočuju moj um dok [istražujem] i ponovno se povezujem sa svojim kreativnim ja. Toliko volim ovaj časopis da sam kupio još nekoliko za prijatelje. Hvala Worthy, što si stvorio prekrasan dnevnik!

Četiri.Ovaj godišnji vođeni časopis inspiriran zenom

'Godina zena: 52-tjedni vođeni časopis' Bonnie Myotai Treace Amazon 10 dolaraPogledajte na Amazonu

Ako ste zainteresirani za naučiti više o sebi i svjesnosti kroz leću određene filozofije, ovo 52-tjedni vođeni časopis koji se temelji na zen budizmu - a napisao ga je zen svećenik i učitelj - mogao bi biti odličan. Jedan recenzent je sažeo: Iako se ne radi o doktrini zena, samostanskoj tradiciji ili praksi, to ih svakako ne isključuje. Umjesto toga, to je bliže iskustvu susreta s učiteljem licem u lice i potaknuti u nekoliko riječi na istraživanje vlastite prisutnosti, mudrosti i kreativnosti u kontekstu tradicije i izvan nje.

Dnevni upiti za pisanje i razmišljanje u časopisu podijeljeni su na tjedne i sezonske segmente, koji vas vode kroz godinu. Međutim, časopis od 176 stranica nije datiran, tako da bez obzira na to kada ga kupite, možete uskočiti i početi pisati - čak i ako to znači da počinjete u sredini časopisa i da se vraćate na početak. Dostupan je u mekim uvezima, tvrdim ili spiralnim uvezima.

Napisao je jedan recenzent: Obožavam ovaj dnevnik! Upute potiču na razmišljanje, umjetnost je lijepa i ima dovoljno mjesta za pisanje dnevnih unosa. Radujem se ovoj praksi svakodnevno!

5.Ovaj časopis s koracima akcije i fokusom na samopomoć

'Prijava samopomoći: vođeni časopis za izgradnju zdravih navika i posvetiti vrijeme vama' GG Renee Hill Amazon 12 dolaraPogledajte na Amazonu

Ova 166 stranica časopis za brigu o sebi savršen je za sve koji traže smjernice i korake akcije kao rezultat svog razmišljanja. Svaki od njegovih poticaja podijeljen je u odjeljke Razmišljaj, Fokusiraj i Učini, potičući promišljeni dijalog sa samim sobom kako bi se izgradilo više trenutaka brige o sebi tijekom svog svakodnevnog života. Njegove upute nisu datirane niti grupirane u veće segmente, tako da možete slobodno pisati po svom rasporedu.

Napisao je jedan recenzent: Uživam pregledavajući ovaj dnevnik prijava. Pitanja su promišljena, a postavka je lijepa jer vas gura prema RADU/DJELOVANJU oko načina na koje želite poboljšati, prilagoditi i okrenuti se. [...] Dijelim ovo iskustvo s nekoliko drugih i ono nam omogućuje vrijeme za samorefleksiju, kao i vrijeme za promišljanje zajednice s odnosima prema temama u cijeloj knjizi.

6.5-godišnji prazni dnevnik za kratke dnevne unose

Chronicle Books 'Jedan redak dnevno: knjiga petogodišnjeg sjećanja' Amazon 13 dolaraPogledajte na Amazonu

Ovaj jedan redak dnevno ima stranicu za svaki dan u godini, a svaki je dan podijeljen u pet odjeljaka tako da možete zabilježiti unose u vrijednosti od pet godina. Pojedinačne stranice su ispisane s datumima (npr. 1. siječnja), ali sami popunjavate godinu — tako da ako vam ne smeta neka prazna mjesta, svakako možete ulaziti i izlaziti iz časopisa kako želite tijekom cijele godine . Međutim, naporan je napor pisati samo po malo svaki dan, a s vremenom će se pretvoriti u petogodišnji rekord koji će vam biti drago da imate. Budući da ne postoje upute, također možete slobodno koristiti dnevnik kako želite, bilo kao tradicionalni dnevnik, dnevni dnevnik zahvalnosti ili vlastite upite za odgovaranje. Ima 370 stranica sa zlatnim rubovima i ušivenom oznakom.

Napisao je jedan recenzent: Mrzim odvojiti vrijeme za pisanje, ali čuo sam da je uvijek dobra ideja osvrnuti se na to. Lijepo je vidjeti koliko smo narasli. To vam omogućuje da ne morate ulagati toliko vremena. To mi daje uvid u to gdje sam bio, u to vrijeme u životu i mogu usporediti dan kroz godinu. Vrlo dobar način za praćenje rasta. Ovo sam čak kupila nekome kao poklon jer je to tako sjajna ideja.

7.Ilustrirani časopis s inspirativnim citatima

'Započnite tamo gdje jeste: časopis za samoistraživanje' Meere Lee Patel Amazon 10 dolaraPogledajte na Amazonu

Ako tražite dodatno uzbudljivo iskustvo vođenja dnevnika, razmislite o ovome ilustrirani časopis svjesnosti , koji sadrži inspirativne, rukom ispisane citate zajedno s poticajima za kreativno pisanje. Ima 128 stranica i nije datirano za slobodno iskustvo vođenja dnevnika da mu se možete vratiti kad god imate vremena ili želje.

Napisao je jedan recenzent: Pokušavao sam pronaći časopis koji bi mi mogao pomoći da postanem svjesniji svojih misli i postupaka. volim ovu. Svakim unosom saznat ćete nešto više o sebi.

kako istaknuti pjege

8.Ovaj točkasti časopis koji voli recenzente za vođenje vlastite prakse svjesnosti

LEUCHTTURM1917 bilježnica s tvrdim uvezom srednje veličine A5 s točkama Amazon 22 dolaraPogledajte na Amazonu

ne želimbilo kojiupute u vašem dnevniku svjesnosti? A prazan dnevnik kao što je ova točkasta - koju vole i recenzenti za bullet journaling - izvrstan je izbor za samostalno iskustvo. Možete formatirati svoje stranice, pisati vlastite upute i koristiti ih onoliko često ili koliko god želite. Dostupan je i s stranicama s linijama, kvadratima ili praznim stranicama, ali za zabavno oblikovanje i svestranost razmislite o odabiru popularnog stila s točkama. Ima 251 numeriranu stranicu, indeks, džep unutar korice, dvije ušivene oznake s vrpcom, a dostupan je u 24 boje.

Napisao je jedan recenzent: Ova bilježnica je nevjerojatna. Poklopac je čvrst, nije tvrd. Stranice su lijepe na dojam i izvrsno primaju tintu nalivpera. Koristim ovo kao dnevni dnevnik i stvarno sam uživao u njemu.