8 najboljih sandala za bolove u leđima, prema ortopedskom kirurgu

Suprotno uvriježenom mišljenju, otvorene cipelenemojmoraju značiti znatno manju podršku. Najbolje sandale protiv bolova u leđima imaju sve potrebne značajke za sprječavanje preopterećenosti mišića i nepotrebnog pritiska. Kako bih pronašao te značajke, razgovarao sam s dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , spinalni i ortopedski kirurg iz New Yorka. Evo specifičnih elemenata koje trebate tražiti u sandalama koje podupiru kralježnicu:

Uložak: Prema dr. Okubadeju, uobičajene japanke ne pružaju dovoljnu potporu ili podlogu u ulošku, što je materijal unutar cipele koji dolazi u kontakt sa stopalom. Ako je previše ravan, neće apsorbirati udar kada hodate i nema odgovarajuću potporu svoda da [...] osigura da hodate svojim prirodnim hodom. Međutim, previše obloga može promijeniti način na koji prirodno hodate, što može dovesti do bolova u leđima. Potražite potporni uložak koji je oblikovan i dobro jastučić, dok ostaje strukturiran prema obliku stopala.Jedini: Potplat, odnosno donji dio cipele, nije toliko kritičan kao uložak, napisao je dr. Okubadejo za Bustle-ali kao i kod svake cipele, treba biti dovoljno gusta i teksturirana da spriječi klizanje. Neki potporne sandale također imaju posebne materijale u potplatu koji dodatno apsorbiraju udarce.svi: Dok visoke pete su vam na glasu teške za leđa , ni vi ne želite da vam cipela bude potpuno ravna. Najbolje su cipele s blagom potpeticom, napisao je dr. Okubadejo. Potpetica koja je jednaka ili niža od vrha cipele utječe na način na koji se vaša noga i zdjelica okreću. To će negativno utjecati na vašu kralježnicu i donji dio leđa.Gornji: Konačno, tu je gornji dio - tkanina koja prekriva vrh stopala - a u slučaju sandala, to se obično odnosi na naramenice. Potražite podesive ili rastezljive trake kako biste osigurali najsigurnije pristajanje. Krojenje mora odgovarati veličini i širini vašeg stopala, napisao je dr. Okubadejo. Ako su sandale previše krute, onemogućuju prirodno kretanje vaših stopala, ali previše labavi remeni spriječit će stopalo da pravilno uhvati cipelu.

Koristeći ove kriterije i nekoliko izravnih preporuka dr. Okubadeja (prva tri odabira), ovo su najbolje sandale za sprječavanje bolova u leđima.

1. Općenito najbolje sandale za potporu

Vionic Rest Kirra sandala Amazon 100 dolaraPogledajte na Amazonu

Ovo je prva preporuka dr. Okubadeja za potporne sandale koje smanjuju bol. Također je favorit obožavatelja s preko 4000 recenzija i jedan od mojih osobnih odabira iz vlastitog ormara. U građevinskom smislu, Vionic Rest Kirra sandale ima sve preporučene značajke za dugotrajnu udobnost, uključujući ortotičku potporu za svod, podignutu petu, siguran podesivi remen i debeli, neklizajući potplat. Međutim, za razliku od mnogih drugih ortopedskih sandala, ovaj par je elegantan i elegantan sa svojim trokutastim gornjim dijelom od kože ili antilopa, pa čak i opcijama s perforacijama za izgled poput čipke.

kako izgledaju cigani

• Dostupne boje: 12, uključujući metalik rose gold, crnu, tamnoplavu i brončanu metalik
• Dostupne veličine: 5 — 11 (uključujući široke opcije)

Napisao je jedan recenzent: Imam kronične bolove u leđima već 5 godina. Nijedan liječnik nije mogao shvatiti što je sa mnom. [...] Probao sam ih jedan dan na poslu i ne samo da mi se bolovi u leđima nisu pojačali, nego su se znatno smanjili! Bio sam slomljen.

2. Nešto jeftiniji par koji je još uvijek moderan

Rockport Ridge Sling sandale Amazon 70 dolaraPogledajte na Amazonu

Ove dr. Okubadejo-preporučio Rockport Ridge sandale s remenom imaju anatomski oblikovanu podlogu, debeli potplat koji apsorbira udarce i poboljšava vuču, unutarnju podstavu od mikrovlakana i podesivu remenku za gležanj. Povrh svega, još uvijek su iznenađujuće elegantne: gornji dio od prave kože ima detalje i perforacije koje izgledaju tako dobro da su ih neki recenzenti čak nosili na vjenčanjima. Nepotrebno je reći da su velika sveobuhvatna vrijednost.

• Dostupne boje: crna, bronca, kositar i bijela
• Dostupne veličine: 6 — 11 (uključujući široke opcije)

Napisao je jedan recenzent: Super cijena i fantastična podrška. Elegantne sandale elegantnog izgleda koje usrećuju mog doktora. Proklet bio plantarni fasciitis. Nećete se razočarati.

3. Slajdovi koji najviše podržavaju

MEGNYA Ortopedski tobogani Amazon 40 dolaraPogledajte na Amazonu

Ove MEGNYA tobogani treća su i posljednja preporuka dr. Okubadeja i lako je shvatiti zašto: unatoč činjenici da s lakoćom klize, imaju podesivi gornji dio za prilagođeno pristajanje, podignutu petu s dubokom čašicom za petu koja podupire vaše tijelo. temelj i ortopedski uložak koji je omiljen među onima s plantarnim fasciitisom ili lumbalnim bolovima. Ovaj par također ima deblji, fleksibilan gumeni potplat koji sprječava klizanje unutar i izvan kuće.

• Dostupne boje: crna, ugljena, prugasta, smeđa i sivobijela cvjetna
• Dostupne veličine: 5-11

Napisao je jedan recenzent: Trebao mi je novi par tobogana za nošenje po kući i ubrzo sam shvatio da bi to moglo biti mnogo više od mojih kućnih cipela. Super su udobne i nude podršku [ja] nisam znao da mi nedostaje, ali očajnički mi je potreban.

4. Pristupačne sandale od pluta s više od 27.000 recenzija

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Sandala Amazon 33 dolaraPogledajte na Amazonu

Nekoliko je razloga zašto ovi CUSHIONAIRE Luna sandale su najprodavaniji s više od 27.000 recenzija i ukupnom ocjenom od 4,6 zvjezdica, a većina njih ima veze s njihovim podržavajućim, prilagođenim krojem: Kao prvo, što ih više nosite, to se plutana podloga za stopala više oblikuje prema obliku vašeg stopala. S druge strane, veganske gornje naramenice imaju mekanu podstavu i podesive su na dva odvojena mjesta. Konačno, dolaze u širokom rasponu veličina, uključujući polovične i široke opcije. Osim toga, mnoge opcije boja su samo 25 USD.

koliko dugo prije nego što kažem da te volim

• Dostupne boje: 15, uključujući crnu, smeđu masnu, tamnoplavu napu, kamenu i srebrnu
• Dostupne veličine: 5 — 13 (uključujući široke opcije)

Napisao je jedan recenzent: Kupio bih ih u svim bojama da imam novca. [...] Teško mi je pronaći sandale koje pristaju mojim stopalima. Ovi pristaju kao da su stvoreni za mene. Volim ih!

5. Izvrstan japan za podršku

Vionic Ryder japanke Amazon 50 dolaraPogledajte na Amazonu

Na prvi pogled, ove Vionic uniseks Ryder sandale uvelike nalikuju vašim osnovnim japankama - ali u smislu udobnosti i podrške, u njima nema ništa osnovno. Kao prvo, imaju EVA oblikovanu podlogu za stopala koja je dizajnirana da biomehanički grli vaše lukove za cjelodnevnu potporu. S druge strane, remen za tange je podesiv, tako da čak i oni sa širokim ili uskim stopalima mogu postići idealno pristajanje. Također za razliku od vaših prosječnih japanki, peta je podignuta i zaobljena kako bi podržala vaš prirodni hod. Iako su navedene u muškim veličinama, recenzenti su rekli da nude veliku podršku svima.

• Dostupne boje: čokoladna, crna i siva
• Dostupne veličine: 8 - 13 (muške veličine)

Napisao je jedan recenzent: Ljeti obožavam nositi japanke, ali ako ne obučem nešto s lukom to mi utječe na donji dio leđa. Od trenutka kada sam ih stavio znao sam da će dobro funkcionirati. Čak ih nosim i po kući.

6. Najbolje sportske sandale

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy sportske sandale Amazon 44 dolaraPogledajte na Amazonu

Za šetnju, planinarenje, obilaske i još mnogo toga, postoje ovi Sportske sandale Skechers On-The-Go . Ozbiljno se nazivaju najudobnijim sandalama i imaju razinu izdržljivosti koja je izvan ljestvica, prema recenzentima. Naramenice koje pokrivaju cijelo vaše stopalo mekanom tkaninom, a gležanj je potpuno podesiv čičak trakom. Posljednje, ali ne i najmanje važno, uložak s visokim odskokom ima responzivnu amortizaciju za apsorpciju udara, potporu i udobnost.

• Dostupne boje: 9, uključujući mornarsku, svijetloljubičastu, crnu i bijelu sa sivom
• Dostupne veličine: 5 — 12 (uključujući široke opcije)

Napisao je jedan recenzent: Obično se moram boriti s nekim bolovima u koljenima i leđima, zbog artritisa, ali čini se da učinak amortizacije ugrađen u ove sandale apsorbira mnogo stresa. Nosio sam ih dok sam obavljao razne aktivnosti, a nosio sam ih čak i na našem putovanju u Disney, gdje sam hodao 20.000 koraka dnevno. Jednostavno su super!

7. Najbolje sandale na klin

Clarks Arla Jacory sandala na klin Amazon 45 dolaraPogledajte na Amazonu

Ako tražite dodatnu visinu, klinovi su često stabilniji i podržavaju od tradicionalnih potpetica, jer je prednji dio cipeletakođerpodignuta. Iako ovi Clarks sandale Arla Jacory nude 1,5 inča, i dalje pomažu u smanjenju bolova u leđima zahvaljujući oblikovanim CloudStepper ulošcima. Također kombiniraju rastezljive naramenice s podesivom kopčom, tako da sandala grli vaše stopalo bez osjećaja preuske.

• Dostupne boje: crna, pijesak i tamnoplava
• Dostupne veličine: 5 — 12 (uključujući široke opcije)

Napisao je jedan recenzent: Imam jake bolove u leđima pa mi trebaju udobne cipele i to su one! Toliko su mekane i mekane za noge da ih mogu nositi cijeli dan bez boli.

8. Najbolje vodootporne sandale

Birkenstock Toe Post japanke Amazon 80 dolaraPogledajte na Amazonu

Birkenstocks su poznati po svojoj kvaliteti, podršci i razinama udobnosti - ali ove japanke za prste kombinirajte sve to s vodootpornom praktičnošću. Recenzenti primjećuju da je sintetički materijal vrlo sličan onom Crocsa, tako da se brzo suši, prati i može podnijeti bilo koju količinu vlage. Osim potpornog, oblikovanog uloška i izdržljivog potplata, ovaj par također ima podesivi remen s kopčom za prikolicu za prilagođeno pristajanje. Također dolazi u gotovo bilo kojoj boji koju želite.

• Dostupne boje: 25, uključujući metalik antracit, bijelu, crnu, kaki i lubenicu
• Dostupne veličine: 4 - 4,5 — 15 - 15,5

Napisao je jedan recenzent: Trebao mi je neki oblik vodootporne sandale za nošenje dok sam na plaži ili radim u dvorištu. [...] Sve što sada nosim su Birkenstocks. Moja stopala se jako dobro osjećaju u njima i preporučam ih svima, posebno osobama s lošom potporom svoda i problemima s leđima.

je ljut psovka

Stručnjak:

dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , spinalni i ortopedski kirurg iz New Yorka Instituta za cjelovitu njegu kralježnice