Život

8 iznenađujućih znakova da ste negativna osoba

Većina nas ima tog jednog prijatelja koji je ultimativna negativna Nancy - ali što ako ste taj token downer zapravo vi? Možda mislite da ste optimistični i optimistični, ali u stvarnosti možda neke pokazujete iznenađujući znakovi da ste negativna osoba, čak i ako to ne misliš biti. Biti negativan ne znači uvijek biti bezobrazan ili sarkastičan, a možda postoji nekoliko načina na koje spuštate raspoloženje koje možda niti ne shvaćate.

kako uznemiriti crne traperice

'Negativnost nije loša samo za vaše raspoloženje, već je i za vaše zdravlje', kaže Dorian Crawford, PsyD putem e-pošte. 'Samopotupajuće ili kritične / osuđujuće misli i ponašanja uzimaju svoj danak izazivajući napetost i nastavljajući tjeskobu i proizvodnju hormona stresa. To su samo vrste ponašanja koje podižu krvni tlak, uzrokuju prekomjernu proizvodnju kortizola i pretvaraju mišiće u čvorove. Osim što negativnost cestarine uzima suprotnu osobu, ona također može krvariti u socijalnim, romantičnim i profesionalnim naporima. '

Nitko ne voli ubojicu raspoloženja, zato je važno da se možete pogledati i precizno procijeniti kakav stav odajete, tako da možete raditi na tome da budete optimističniji i pozitivniji. Evo osam iznenađujućih znakova da ste negativna osoba.

1. Kažete stvari poput 'Suviše je dobro da bi bilo istinito'

'Na primjer, početak nove veze može biti zaprljan komentarima poput:' Predobro je da bi bilo istinito. Siguran sam da nikad neće potrajati ', kaže Crawford. 'Ovaj fatalistički pogled na svijet isključuje mogućnost sretnog ishoda prije nego što se prilika uopće ukaže. Problem ove perspektive je taj što krade svjetlost i radost iz mnogih trenutaka, a nastavlja negativnu perspektivu. '

2. Zadržavate se na prošlosti

Prošlost je važan dio našeg života, ali ne mora odrediti sve u budućnosti. 'Događaju se loše stvari', kaže Crawford. 'Moramo naučiti o tim stvarima, tj. Kako su utjecale na nas, što smo otkrili o drugima, kako izgledaju zdrave granice i kako izbjeći buduće zamke. Ali, promišljanje o starim neuspjesima bez nadogradnje na vašoj mudrosti i osjećaju sebe, držat ćete zatvorene u ciklusu ponavljanja i nesreće. '

3. Vi prosudite druge

Vaše ogovaranje i komentari o drugima možda će vam biti bezopasni, ali ovo je znak da se negativno osjećate prema sebi i drugima. 'Negativni ljudi imaju tendenciju biti hiperkritični prema drugima', kaže Crawford. 'Oni sude i ogovaraju i ruše ljude. Prijatelji se mogu pitati kakve negativne komentare ili osuđujuća mišljenja o njima čine iza njihovih leđa. Romantični interesi mogu se brinuti da nikada neće biti dovoljno dobri da udovolje visokim standardima super omalovažavajućeg ljubavnika. '

4. Ne prihvaćate pohvale

To je problem s kojim mnogi ljudi suočavaju i može vam trebati određeni posao da ne potkopate vlastite napore. 'Skromnost se može internalizirati u negativnost naših vlastitih postignuća i oduzeti uzbuđenje zbog uspjeha ispod osobe', kaže Crawford. 'Učim reći:' Hvala. Bilo je puno posla, ali se isplatilo! ' omogućuje vam da podijelite užitak koji drugi imaju prema vama i izgradite samopoštovanje. '

5. Vaše su automatske misli negativne

Naš je unutarnji dijalog jednako važan kao i ono što svjesno odlučimo osjetiti ili izgovoriti naglas. '(Netko tko je negativna osoba) ima' automatske misli 'koje se provlače kroz glavu negativne', kaže Nikki Martinez, Psy.D. putem e-pošte. 'Oni negativno misle o sebi i drugima, a pozitivne mogućnosti ne vide često.'

imati momka najboljeg prijatelja

6. Imate problema s održavanjem odnosa

Problemi s održavanjem prijateljskih ili romantičnih odnosa mogli bi biti pokazatelj da ste negativniji nego što mislite. 'Možda ne razumijete zašto ne možete stvarati i održavati te odnose', kaže Martinez. 'Ako zastanete i razmislite o tome kako ste se predstavili i kako ste se ponašali, sve bi moglo početi imati smisla.'

7. Fokusirani ste na problem, a ne na rješenje

'Ako imate problema, a niste usmjereni na rješenje, vjerojatno ste negativna osoba', kaže Martinez. 'Negativna osoba dobro ukazuje na sve probleme i nedostatke plana, ali nikada za njih ne donosi rješenja.'

8. Niste uzbuđeni zbog budućnosti

Zabrinuti za budućnost ili odbiti učiniti bilo što da promijenite ono što je pred vama znak je da ste prilično pesimistični. 'Negativna osoba slabo gleda na budućnost i svijet oko sebe', kaže Martinez. 'Oni ne istražuju nove vještine, mogućnosti i izazove, jer su već odlučili da neće biti uspješni.'

Ponekad vam treba samo malo samorefleksije da biste mogli vidjeti kakav stav zaista imate - možda je negativniji nego što mislite.