8 načina za popravak veze nakon što prevarite

Pa vam je zabila ključ u bok vašeg prilično malog prešušenog pogona na sva četiri kotača - oh, pričekajte, niste varali Carrie Underwood?

tijesto za torte frappuccino starbucks

Bez obzira na to koga povrijedite nevjernošću i kako je on ili ona reagirao, nema sumnje da nevjera zaista može poljuljati bilo koju romantičnu vezu. Istraživanja su otkrila da otprilike svaki peti Amerikanci u monogamnim vezama kažu da su varali barem jednom.

Ali nevjera ne znači uvijek ono kraj veze . Za nevjerne, ali i izdane partnere, evo 8 načina kako se snaći i obnoviti zdravo partnerstvo nakon varanja:

1. Nemojte automatski pretpostavljati da je veza osuđena na propast.

Jednom kada vaš partner otkrije da ste bili upleteni s nekim drugim (ili kad se jednom isfesirate), možda će vam se činiti da je najlakše pobjeći. Ali stručnjaci za odnose recimo da napuštanje oštećenog partnerstva ponekad može biti policajac - način da izbjegnete preuzimanje odgovornosti ili prepoznavanje vlastitih grešaka. Umjesto toga, pretpostavite da je zajednički boravak podjednako moguć i ako ste spremni uložiti naporan posao. Zapravo, istraživač spola i odnosa Dr. Kristen Mark rekao je Bustleu, 'Ako par može prebroditi nevjeru i vratiti povjerenje u vezu ... oni mogu izaći s druge strane kao jači par.'

2. Potvrdite da ste stvorili problem.

Možda se čini jednostavno, ali ako se ne pomirite s činjenicom da ste zabrljali, a time i zabrljali vezu, proces ozdravljenja neće nikamo ići. Umjesto toga, kad god ste ispričavajući se za nešto nažao , prepoznajte da ste pogriješili i nanijeli partneru bol. Čak i ako je veza bila samo vrh sante kada su u pitanju problemi u vašoj vezi - problemi za koje krivite partnera - morate preuzeti odgovornost za svoje osobne prijestupe.

Pogledajte Bustle's 'Save The Date' i druge videozapise na Facebooku i Bustle aplikaciju na Apple TV-u, Rokuu i Amazon Fire TV-u.

3. Otkrijte što vas je natjeralo na varanje.

Možda se to dogodilo nakon blagdanske proslave u uredu, gdje ste iznenada primijetili da tip koji dijeli kabinu s vama izgleda puno bolje kad nije pogrbljen nad proračunskom tablicom. Bez obzira na to, nevjera je rijetko rezultat trenutne pogreške u prosudbi ili privlačenja prema nekome drugome. Umjesto toga, piše psihologinja dr. Peggy Drexler, važno je doći do pravog korijena problema. Jesi li osjećati se usamljeno u svojoj trenutnoj vezi '> najčešći razlog zbog kojeg žene varaju )? Koji god bio problem, pokušajte shvatiti kako biste mogli razumjeti zašto ste pogriješili i na kraju ih ne ponavljate.

4. Prekini komunikaciju s drugim muškarcem ili ženom.

Podrazumijeva se da je prvi korak prema popravljanju veze nakon nevjere okončanje veze, ali to znači više nego više ne spolni odnos s drugom osobom. Kao što Mayo Clinic ističe, istinsko ponovno odavanje vašem odnosu znači prestajućisviinterakcija s osobom koju ste prevarili svog partnera s. Neće biti lako, pogotovo ako ste prema toj drugoj osobi razvili osjećaje ili ste je navikli redovito viđati. Ipak, svom partneru morate biti sposobni obećati da je veza zauvijek gotova i da ste u potpunosti predani kretanju naprijed u trenutnoj vezi.

5. Ograničite vrijeme kada govorite o nevjeri.

Jednom kad nevjera izađe na vidjelo, obojica partnera lako na kraju neprestano o tome razgovaraju - zašto se to dogodilo, točni detalji gdje i kada se dogodilo itd. No, psiholog dr. Coleman predlaže da umjesto toga dvoje trebate dati oko 15 minuta svaki dan do razgovarati o izdaji , a zatim krenite dalje. (Izdani partner može odlučiti kada je spreman manje razgovarati ili prestati pričati o nevjeri.) To je zato što pozitivna distrakcija - bilo to gledanje filma ili zajednički odlazak na večeru - može biti zaista važna za budućnost vezu i za sreću oba partnera.

6. Dajte partneru vremena da ozdravi.

U idealnom svijetu, nevjerni partner mogao je samo reći: 'Žao mi je' i povratiti naklonost drugog partnera. Ali u stvarnom svijetu, piše dr. Coleman, može proći najmanje godinu dana dok izdani partner osjeti da je u stanju vjerujem ti opet . Ako izdani partner želi razgovarati o nevjeri (u granicama koje ste već utvrdili - vidi gore), dajte mu priliku. Isključivanje ili nagovještavanje da bi već trebao biti „prebolio“ samo će pogoršati situaciju.

7. Budite iskreni prema sebi i prema partneru.

Nakon tjedana, mjeseci ili čak godina nepoštenja, stručnjaci za veze kažu da je jedan od najvažnijih koraka za popravak veze biti potpuno otvoren i iskren . Ako vaš partner ima pitanje o vezi, odgovorite mu najbolje što možete. Napokon, bilo bi prilično grozno kad biste neke detalje skrivali, samo da bi kasnije isplivali na površinu. Najvažnije je upamtiti 'kaže (uvijek) gledati partnerovim očima' Dr. Janis abrahms proljeće , autor knjigeNakon afere: Liječenje boli i obnova povjerenja kad je partner nevjeran. To bi moglo značiti da obavjestite svog partnera ako od osobe s kojom ste bili surađujete i ako odlučite odgovoriti.

8. Potražite stručnu pomoć.

Neće se svaki dvojac odlučiti za sudjelovanje parovi terapija , i to je u redu. No, imajte na umu da licencirani terapeut može pomoći vas dvoje da shvatite kako prijeći aferu razmišljajući o čimbenicima koji su motivirali jednu osobu da bude nevjerna. Terapeut vam također može pomoći da dođete do određenih načina za vraćanje povjerenja i održavanje stabilnog partnerstva.

Želite još članaka o seksu i vezama u vrevi? Pogledajte naš novi podcast,Želim to na taj način, koji se upušta u teške i otvoreno prljave dijelove veze i pronalazi više o tome našu Soundcloud stranicu .

Želite više seksa? Naravno da jesi. Tako preuzmite aplikaciju Bustle s iTunes za sve najnovije vijesti o seksu i vezama, savjete, memove i GIF-ove s cijelog weba. Garantovano da ću vas ispuniti više od bivšeg.

Slika: Wavebreak Media Micro / Fotolia