Kako se zapravo opustiti tijekom seksa

Jeste li ikad imali spolni odnos s nekim i otkrio da vam misli lutaju? 'Pucati! Nisam završio taj e-mail koji sam trebao poslati! ' ili 'Jesam li ostavio plamenik upaljen nakon zagrijavanja tog ramena?' ili 'Isuse, stanodavac stvarno treba prefarbati ovaj strop.' Prije nego što to shvatite, vaš je mozak odlutao bez vas, oduzimajući vas od svih strahota kroz koje prolazi vaše tijelo. Biće rastresen od seksa čini vas odvojenim od svog tijela. I dok možda prolazite kroz prijedloge, jeste ne bašpovezivanje s osobom s kojom ste ili senzacijama koje osjećate. Krajnji rezultat često je frustracija, razočarajući seks i teško postizanje orgazma .

Elena Harder je osnivačica JoyGasm , program svjesnosti koji se fokusira na pomaganje ljudima da nauče kako pokreću orgazmičke puteve u njihovom mozgu , čak i bez ikakve seksualne stimulacije. Ona misli da je ovakva nepovezanost simptom opće odvojenosti od naših tijela u modernom svijetu.

David Packouz neto vrijednost

'Većina ljudi zapravo i ne živi u svom tijelu za početak', rekla je Elena vrevi. “Oni žive u svojim računalima i umovima i svojim malim uređajima. Misliti da bi seks bio drugačiji - kao da će vas čarobno spustiti u vaše tijelo - nekako je nerealno. '

Ali nemojte očajavati! To što imamo problema s povezivanjem s tijelom i ugađanjem tijekom seksa ne znači dane možeučiniti te stvari. Evo Eleninih sedam najboljih savjeta za ponovno povezivanje s tijelom i povratak u seks kad vam um počne lutati. (Ne brinite: ta stropna boja zapravo nije toliko velika stvar.)

1. Usredotočite se na svoje disanje

Klasičan način ponovnog povezivanja s tijelom je fokusiranje na disanje. Budite svjesni daha koje unosite i izvlačite. Usredotočujući se na dah, ponovno se povezujete s vrlo osnovnim dijelom funkcioniranja vašeg tijela i vratit će vas u vaše fizičko ja. To je također sjajan način da istisnete te misli koje ometaju pažnju.

2. Komunicirajte sa svojim partnerom

Ako se nađete na driftanju, potpuno je u redu da obavijestite svog partnera! Zapravo se preporučuje. Obavijestite ih da imate problema s ugađanjem i zamolite ih za pomoć i strpljenje prilikom ponovnog povezivanja. Možda vam trebaju da vas dodiruju na određeni način ili se samo trebate ljubiti neko vrijeme. Vaša prekid veze nije odraz njihovog vođenja ljubavi ili snage vaše veze s njima, već samo simptom ljudskosti u užurbanom svijetu.

3. Napnite svaki mišić u tijelu - i onda ih pustite da svi odu

“Kad napneš svaki mišićSpojitisa svakim jednim mišićem u tijelu i onda kad ga pustite, pustite ihsviidi ”, objasnila je Elena.

Zatezanje svih mišića povezuje vas s cijelim tijelom i postavlja pozornicu za opuštanje. Nakon što ste napeli sve mišiće, opustite ih! Elena je istaknula da je opustiti se samo po sebi zapravo jako teško. Zatezanjem svih mišića fizički postavljate pozornicu za opuštanje. To čini jednostavnijim nego samo reći: „Mozak! Opustite tijelo! '

4. Usredotočite se na dijelove koji nisu genitalije

U partnerskom seksu često smo super fokusirani na svoje genitalije, jer je tu glavni dio emisije. Međutim, seks uključuje cijelo vaše tijelo i ponekad je potrebno obratiti pažnju na druge dijelove kako biste se ponovno povezali sa onim što se događa dolje. Kada poduzmete pritisak genitalija:

„To je kao da se usredotočitetamo to, preuzmi ono što stvarno želišovdje”, Objasnila je Elena, pokazujući u jednom, a zatim u drugom smjeru. Ili, da upotrijebimo drugu metaforu, to je kao da je najbolji način traženja zvijezda padalica zurenje u nefokusirane oči. Ako se zagledate u jedno mjesto, nedostajat će vam oni koji lete na vašoj periferiji.

ocijenjeno r ljubavnim filmovima

5. Pokušajte biti manje usmjereni na orgazam

Još jedna uobičajena pogreška koju radimo je bitistvarnoorgazam usmjeren. Ovo je ono za koje sam nedavno shvatio da mi predstavlja problem. Kad se usredotočimo samo na krajnji rezultat, to jetako jednostavnoda se uhvatimo za glavu. Pljačkamo si i sve druge strašne fizičke i emocionalne senzacije koje dolaze zajedno sa partnerskim seksom.

Elena to opisuje kao trenutak kad vam mozak krene: „Skoro sam stigao, skoro sam stigao - oh, jebote! Sad nisam! Sad se to nikada neće dogoditi. '

Stoga obratite pažnju na putovanje, umjesto samo na odredište. Iskusite zadovoljstvo dodirivanjem, ljubljenjem, lizanjem - sve te zabavne stvari. Otkrit ćete da će, nakon što se ponovno povežete s postupkom, orgazam doći sam od sebe.

6. Ispleti osmicu rukom

Elena je rekla da pronalaženje ponovnog fokusiranja na neseksualnu aktivnost također joj pomaže da se ponovno poveže sa svojim tijelom i seksualnim stvarima koje mu se događaju. Kao primjer koristila je izradu osmica rukom, posebno kada je angažirana u nečemu što ne zahtijeva njezine ruke - poput usmenog primanja ili odnosa u misionarskom položaju. Ovaj vam potez daje još nešto na što se možete usredotočiti, što vas dublje uvodi u vaše tijelo i seks koji imate.

7. Budite u redu s predahom

Ako trebate odvojiti nekoliko minuta da udahnete ili porazgovarate s partnerom, osjećajte se ovlašteno za to! Neki se ljudi brinu zbog uništavanja raspoloženja, ali činjenica je da je raspoloženje takvovećuništeno za vas ako niste prilagođeni svom tijelu, zar ne? Dobar će partner razumjeti vašu potrebu za ponovnim povezivanjem, pa ako osoba s kojom je ne razumijete? Ako ne žele da vi budete prisutni i uživate u onome što se događa? Ne vidjeti ih više. Riječima Dana Savagea, DTMFA .

Želite još članaka o seksu i vezama u vrevi? Pogledajte naš video u nastavku o seksualnim pozicijama kako biste mu pomogli da duže traje.

Slike: Mateus Lunardi Dutra / Flickr;Giphy (7);