Kako biti neovisan u romantičnoj vezi

Ako imate SO, mogli biste im biti najbolji prijatelj. Ispričate im sve svoje brige, idete s njima na događaje i satima provodite zajedno gledajući Netflix. Ali čak i ako se oboje stalno družite, važno je biti neovisan u romantičnoj vezi , isto. Biti u vezi ne znači da morate biti suovisni. Zdrave veze su oko dvije neovisne osobe koje su odlučile podijeliti svoj život i zajedno izgraditi odnos.

'Vrlo je važno imati neovisnost u vezi. Uspješni, zdravi odnosi omogućuju obojici da stvore vezu koja im omogućava ne samo da zajedno rastu, već i da samostalno rastu kao ljudi. Bitno je imati vlastiti osjećaj autonomije, dok osjećate da možete ovisiti jedni o drugima. Također, ako se odreknete svoje neovisnosti i napustite stvari koje su vas nekad činile sretnima, to će se odraziti i na vaš odnos ', kaže stručnjak za etiketu odnosa Mara Opperman u intervjuu za Bustle putem e-maila.

Ali zašto je nekim parovima tako teško biti neovisni u vezi? Za neke je to zbog socijalne anksioznosti. 'Veliki problem s neovisnošću proizlazi iz temeljne socijalne anksioznosti. Oni sa SA muče se i razmišljaju o tome što drugi misle i najčešće zaključuju o nepravednim i malo vjerojatnim prosudbama o njihovoj trenutnoj samopoštovanju ili ponašanju. Pomaganje u stjecanju samopoštovanja iskustvom u društvenim i / ili radnim uvjetima. Raznolikost odnosa također je ključna. Neki ljudi žele imati samo jednog partnera u zločinu. Ali to može značiti puno dizanja teške ruke za vašu značajnu drugu. Ako imamo prijatelje, obitelj i radne kolege s kojima dijelimo značajna iskustva, manje su šanse da izgorimo u bilo kojoj vezi ', kaže direktor terapijske tehnologije Dr. Scott Lloyd u intervjuu za Bustle putem e-maila.

Ako vam se čini da ste se previše družili s partnerom, to je u redu. Evo 11 načina kako biti neovisan u romantičnoj vezi.

1. Naučite prepoznavati vlastite osjećaje

Naučiti kako uspostaviti osjećaj sebe je od vitalne je važnosti da biste pomogli da rastete kao pojedinac. Želite naučiti prepoznati vlastite osjećaje u situacijama kada se trebate zauzeti za sebe i donositi brze odluke kad vaš partner nije dostupan. 'Učiti prepoznavati vlastite osjećaje i kako se regulirati kada se vaš partner čini nerazumnim ili je nedostupan. Dobri načini za to uključuju svakodnevnu meditaciju, smirujuće vježbe disanja, jogu, trčanje, plivanje ili bilo koju drugu tjelesnu vježbu koja pouzdano proizvodi umirujući učinak na vaše tijelo ', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut Gracie Landes u intervjuu za Bustle putem e-maila.

2. Učini nešto sam

Iako je uvijek zabavno dijeliti iskustva sa svojim partnerom, i vi želite težiti nekom od njih. 'Redovito pronađite vrijeme da sami napravite nešto u čemu uživate i što vam daje energiju. Imajte hobije ili interese koje možete vratiti na dijeljenje sa svojim partnerom. To vezu održava svježom i omogućava vam oboje da rastete ', kaže Landes.

3. Shvatite i prihvatite stajalište partnera

Normalno je da parovi imaju različita gledišta jedni od drugih, a te su razlike izvrstan način uspostavljanja neovisnosti. 'Učenje prepoznavanja i razumijevanja i prihvaćanja točke gledišta druge osobe, posebno kada se razlikuje od vaše vlastite', kaže Landes.

4. Naučite biti međusobno ovisni, a ne suovisni

'Suvisnost u vezi znači da ste vi i vaš partner zajedno, ali i sami ste dobri. Kad je netko suovisno ovisan, on / ona ima tendenciju misliti da sam sa sobom nije u redu i gubi dijelove sebe jer se boji da bi mogao izgubiti vezu ', kaže klinički psiholog Megan Fleming u intervjuu za Bustle preko telefona. Iako je dobro biti u vezi s nekim, to ne znači da morate biti suovisni. Veza se neće smatrati zdravom ako se u potpunosti oslanjate na tu osobu u svim svojim željama i potrebama.

kako oprati lice kokosovim uljem

5. Razmislite o svojim temeljnim vrijednostima

Nikada ne želite mijenjati svoje vrijednosti kako biste udovoljili SO-u. Iako je normalno da ih netko samostalno mijenja, vi to ne želite samo zato što vas na to prisiljava vaš SO. 'Ne odričite se svojih temeljnih vrijednosti da biste bili u vezi. Otkrijte što vam je najvažnije i ne gubite to iz vida ', kaže Fleming.

6. Održavajte vlastite strasti

Nastavite raditi ono što volite kako biste mogli razvijati život izvan svoje veze. 'Možete imati svoje strasti i vlastiti život, ali s vremena na vrijeme lijepo je podijeliti te stvari sa svojim partnerom', kaže Opperman.

7. Nauči voljeti sebe

Iskreno, jedan od najvažnijih odnosa koji morate nastaviti njegovati je onaj koji imate sa sobom. Normalno, nijedna druga veza neće uspjeti ako nemate dobar odnos sa sobom. 'Ne zaboravi voljeti sebe. Morate voditi računa o sebi i svojim potrebama ', kaže Opperman.

8. Družite se s prijateljima bez vašeg SO

Prije nego što ste se vi i vaš SO okupili, vjerojatno ste se okružili prijateljima i obitelji. Važno je održavati te veze čak i kad ste u romantičnoj vezi. Ne želite da sva vaša sreća ovisi samo o jednoj osobi. 'Također biste trebali planirati noći za druženje s vlastitim prijateljima i izlazak odvojeno', kaže Opperman.

9. Pronađite novi hobi

Uvijek je zabavno dijeliti hobi s partnerom, ali također je dobra ideja da svako od vas povremeno radi svoje. Omogućit će vam nove teme o kojima ćete razgovarati i pomoći će vam da cijenite zajedničko vrijeme. 'Pronađite novi hobi u kojem uživate ili izađite, upoznajte nove ljude i steknite nove prijatelje', kaže Opperman.

zimske tajice za žene

10. Otkrijte što je važno osim vaše veze

Iako je vaš SO vrlo važan element u vašem životu, trebali biste se potruditi da to nije jedina važna stvar. 'Provedite vrijeme razmišljajući o onome što je važno u vašem životu, osim vaše veze. Na što god se usredotočite, podsjetit će vas da u vašem životu postoje i druge stvari. Morate biti zadovoljni sa svojim partnerom ili bez njega ', kaže Opperman.

11. Ne vršite toliki pritisak na svoju vezu

Lako može upasti u zamku veze kad imate nerealna očekivanja. Umjesto da vršite veliki pritisak na svoju vezu, odvojite vrijeme da se usredotočite na vlastite potrebe i želje. 'Dok ljudi ne znaju da se mogu sami snaći, vrše prevelik pritisak na vezu kako bi osigurali većinu svojih potreba ili da bi uvijek prošli dobro. To nije realno očekivanje za održivu dugoročnu vezu. Sigurno je biti blizu druge osobe u onoj mjeri u kojoj možete tolerirati da je ona zasebna osoba ', kaže Landes.

Iako je nevjerojatan osjećaj biti u stabilnoj vezi, ne želite da se cijeli vaš život vrti oko vašeg SO-a. Odvojite malo vremena da budete sami, pronađite novi hobi i shvatite što je važno osim vaše veze. Vrijeme je da pronađete svoju neovisnost dok izlazite sa SO-om.

Slike: Pekseli