Kako biti ugodniji sa sobom
Život se često osjeća kao jedno divovsko nadmetanje. Naše društvo neprestano ističe tko je najljepši, najpametniji, najuspješniji i najbolje odjeven - tko uopće određuje te standarde? Točno. S obzirom na sve ovo, doista ne čudi ako to ne učinite osjećajte se ugodno u svojoj koži svako malo.
Udobno sa sobom znači ne uspoređivati se s drugima i osjećati se dobro s bilo kojim odabirom u životu. To može značiti da prihvatite kako izgledate, budete cool s koliko težite, imate dobro samopoštovanje, volite gdje ste u životu ... popis se nastavlja. Ali u srži svega je osjećaj da ste dobro takvi kakvi jeste. Kad vam je uistinu ugodno sa sobom, ne osjećate potrebu za usporedbama i ne osjećate potrebu raditi stvari samo da biste impresionirali druge.
Pa ipak, svi znamo kako do ovog trenutka može potrajatiraditi. Pogotovo uz neprestani nalet slika s društvenih mreža o 'savršenom životu' zbog kojih se možete osjećati kao da svoj nije na nivou. Uvijek se osjećam ovako kad idem na društvene mreže i vidim što rade svi ostali. Mogu imati najbolji dan, ali neizbježno nečiji dan izgleda malo bolje i odjednom se osjećam loše zbog sebe. Svi to radimo, ali posebno oni koji još uvijek učimo kako biti samopouzdani.
Najbolji lijek za ovo je prolazak poredbi, kao što sam rekao, ali i činjenje stvari kako biste doista upoznali sebe. Jednom kada shvatite tko ste zapravo, manje ćete vjerojatno osjećati potresenost onim što drugi ljudi rade.
Evo stvari koje možete učiniti da biste se osjećali ugodnije sa sobom.
1. Vodite računa o sebi
Tako je lako dopustiti da vam zdravlje padne usput, a ipak je briga o sebi važna dio osjećaja ugodnosti u vlastitoj koži . Ne spavati, ne jesti dobro, ne piti dovoljno vode - sve to može učiniti da se osjećate manje nego predivno. Kao što je Mary Dunlop primijetila na web stranici o životnom stilu TinyBuddha.com, 'Nikad ne mogu reći dovoljno o tome koliko je važno slaviti svoje tijelo. Svaki dan zahvaljujem mu na svemu što čini i ispunjavam njegove potrebe kroz 30 do 40 minuta trčanja, dugog tuširanja, čišćenja zubnim koncem i pijenja puno vode. ' Dunlop predlaže da se napravi popis svih stvari koje trebate učiniti da biste se brinuli o sebi tako da se osjećate zdravo i prizemljeno, a zatim ih rasporedite po svom danu. 'Lakše se osjećaš dobro tko si kad sebi postaviš prioritete', kaže Dunlop.
2. Meditirajte kako biste shvatili što vas muči
Čak i ako u životu imate puno sjajnih stvari, svejedno se može osjećati kao da nešto nedostaje. Uzimanje vremena za meditaciju može vam pomoći da shvatite što je to nešto. Vjerojatno ću zvučati kao Oprah što ovo govori (što god, sjajna je), ali često kad osjećate da nešto nedostaje to je zato što ne živite autentično. Prema Dunlopu, 'bilo mi je neugodno jer Nisam znala kakobitisebe . Zbog toga sam se često osjećao neprivlačno i loše mi je bilo s drugima. Često sam projicirao nekoga tko se nije osjećao 'poput mene', a ta je projekcija uobičajeno ovisila o tome s kim komuniciram. ' Ako vam ovo zvuči kao nešto što radite, razmislite zašto to radite, a zatim poduzmite korake kako biste shvatili tko ste zapravo vi.
morphe kodovi za popust 2016
3. Radite stvari koje vas čine sretnima
Jedan od načina da shvatite tko ste zapravo jest raditi stvari koje vas čine sretnima. Kad se osjećate loše zbog sebe, lako vas je zahvatilo tijek. Na kraju kažete 'da' stvarima koje zapravo ne želite raditi i na kraju usvajate tuđe hobije samo da biste imali prijatelje. Ali ljudi koji se osjećaju ugodno sa sobom rijetko to čine. Znaju reći 'ne' i ne boje se trošiti vrijeme radeći stvari u kojima uživaju. Pa ako želite sjedite kod kuće i pletete ormar za svoju mačku , onda to svakako učinite. Kad se počnete fokusirati na ono što volite raditi, dobit ćete onaj osjećaj autentičnosti o kojem sam ranije govorio.
4. Naučite voljeti svoje tjelesne 'mane'
Sjećate li se da ste bili mlađi i da ste mrzili svoje pjege ili da ste očajnički željeli glatku kosu umjesto svojih kovrčavih ringleta? Ali onda, kako ste starili, shvatili ste da su vam pjege preslatke, a kosa super sjajna? Dobro je prihvatiti svoje takozvane nedostatke , i što više možete to učiniti, to će vam biti ugodnije sa sobom. Često je lakše reći nego učiniti, ali mnogi ljudi počinju voljeti svoj izgled kako stare. Nekada sam mrzila svoju blijedu kožu i provodila nebrojene sate pečući na suncu. Ali sada, kad više nisam tinejdžerica, posve sam prigrlila kožu svog mjesta (i nadam se da izgledam poput Nicole Kidman kad imam 50 godina). Svatko ima nešto što na sebi ne voli, ali ta je 'mana' često ono što ga čini zanimljivim, jedinstvenim i lijepim.
5. Prigrlite svoju jedinstvenu osobnost
Za sve moje kolege glasne smijehe vani, vjerojatno vam je rečeno da se 'šutirate' više puta u životu. Ali kad vam ljudi kažu da prestanete raditi nešto što dolazi prirodno - poput glasnog smijeha, mračnog smisla za humor, neobične ekscentričnosti - počnete se osjećati posramljeno i ispričavati se zbog onoga što jeste. Ne dopustite drugim ljudima spustili vas zbog stvari zbog kojih ste jedinstveni . Da smo svi isti, svijet bi bio prilično dosadno mjesto. Pa smijte se.
6. Naučite kako biti sam sa sobom
Ovaj je korak ogroman, pogotovo u ovom našem modernom dobu koje nikada ne nudi ni trenutka mira. Većina nas se vjerojatno ne može sjetiti kakav je svijet bio prije 24-satne zabave i komunikacije. Jesu li ljudi sjedili na stolici i buljili u zid? Ja ni ne znam. I zato je tako vraški teško biti sam sa sobom. A da i ne spominjemo da svaki trenutak šutnje omogućuje da nam se u glavu uvlače nesigurnosti i brige.
Mir i tišina mogu biti izravno pakleni, ali upravo zato morate pronaći vremena za sebe. Bez ometanja, bez čavrljanja, bez strujanja videozapisa - samo vi, vaše misli i (nadam se) osjećaj ugode. Možda će trebati vremena da se popravi, ali trebali biste moći provesti noć sami , ili sam vikend, bez da postoji egzistencijalna kriza. Prema Dunlopu, 'Da bi vam bilo ugodno sa sobom, prvo vam treba biti ugodno samo biti.'
nadogradnje za maturalnu 2016
Da biste se osjećali ugodno sa sobom, fizički i emocionalno, trebate vježbe i vremena za rad. Ali ako se brineš o sebi i
Slike: Pekseli (7)