Život

Kako biti više uključen u vaše razgovore

Vođenje smislenih razgovora čini se prošlošću, zajedno s RAZR preklopnim telefonima i VHS kasetama. Zbog tehnologije tradicionalna ljudska interakcija polako nestaje i postaje je teško pronaći načine da se više uključimo u naše razgovore . Iako nam nova mjesta, poput društvenih medija, omogućuju da budemo povezani sa svijetom 24/7, naš bi mozak mogao biti previše stimuliran jer se nikada ne isključi.

riječi koje zvuče prljavo

'Društveni su mediji definitivno utjecali na nedostatak angažmana u razgovorima, posebno u mlađim generacijama. Više nitko ne razgovara telefonom. Čini se da se komunikacija prvenstveno vrši putem teksta, Facebooka i Instagrama ', kaže Životna trenerica Julie Holmes u intervjuu za Bustle putem e-maila. Iako optuživanje društvenih medija za naš nedostatak angažmana može zvučati poput izostanka, važno je biti svjestan svog okruženja i kako to može utjecati na vaše osobne odnose. Ali rješavanje društvenih medija nije nužno lijek za većinu naših društvenih interakcija. Postoje stvari koje osobno možete učiniti da biste s nekim vodili značajnije razgovore umjesto da samo buljite u svoj telefon. 'Važno je da se osoba s kojom razgovarate osjeća osjećajem i razumijevanjem. Ako niste uključeni u razgovor, možete izaći kao da ste nepristojni, sebični ili da vas jednostavno nije briga ', kaže Holmes.

Voditi duboke, zanimljive razgovore mora biti dio života jer vam omogućuje povezivanje s drugima i rezultira dubljom srećom . Ako ste se osjećali odvojeno od svijeta, evo 11 načina da više sudjelujete u svojim razgovorima.

1. Postanite aktivni slušatelj

Iako je razgovor važan element svakog razgovora, slušanje je jednako važno. Posvetite punu pozornost osobi s kojom razgovarate aktivno slušajući što ona ima za reći. 'Ovdje se radi o učenju aktivnijeg slušatelja. Ovo nije samo čekanje da druga osoba prestane razgovarati kako bismo mogli reći sljedeće što želimo ', kaže psihologinja Nicole Martinez Psy.D., LCPC, u e-poruci Bustleu. 'Ovo je istinsko angažiranje i slušanje onoga što govore, zanimanje, postavljanje pitanja i razjašnjavanje. To pokazuje drugoj osobi da vam je stalo do onoga što govore i stvarno vam je stalo do nje na široj slici. '

2. Postavljajte pitanja

'Ljudi vole razgovarati o sebi i stvarima koje ih zanimaju, pa ako vam je ikad teško izgubiti stvari o kojima ćete razgovarati, idite na ove teme razgovora i razgovor bi se trebao pobrinuti sam za sebe. Osjećat će se kao da ih poznajete i slušate ih. Ako su angažirana osoba, uzvratit će vam i vodit ćete sjajan razgovor oko sebe ', kaže Martinez. Ovo je izvrstan način povezivanja s nekim kad ga zapravo ne poznajete. Može vam pomoći u povezivanju vas dvoje jer osoba s kojom razgovarate može vjerovati da vam je istinski stalo do njezine dobrobiti.

3. Imajte povjerenja

Može biti teško voditi smislen razgovor ako mrmljate ili zalazite dok govorite, jer ste previše zabrinuti kako drugi ljudi misle o vama.Pusti te smetnje. Veza će se najvjerojatnije dogoditi ako pokažete svoje istinsko ja, umjesto da pokušate oblikovati se u skladu s osobom za koju mislite da želi da budete. 'Ne bojte se pokrenuti temu razgovora i znajte da je i ono što imate reći vrijedno i važno, jer ovo mnoge ljude sprječava da budu zaručeni.' kaže Martinez.

4. Odložite telefon

Ne dopustite da vam telefon odvlači pažnju kad dobro razgovarate s nekim. Zapravo može naštetiti vašoj vezi više nego što mislite. Prema web lokaciji za život, The Muse, studija je pokazala da vas se može gledati kao manje empatičan i pouzdan ako telefon stalno upotrebljavate u blizini nekoga drugog.

5. Koristite reflektivno slušanje

'Da bi se netko osjećao saslušanim, možete razmisliti o onome što vam govore. Jednostavno parafrazirajte ono što su upravo rekli. Tako će se osjećati shvaćenima ', kaže psiholog Kim Chronister, PsyD u intervjuu za Bustle putem e-maila. Ovo se možda zvuči ponavljajuće, ali sjajan je mentalni trik koji će vam pomoći da se više uključite u svoje razgovore. jer može spriječiti pogrešnu komunikaciju između vas i druge osobe.

što smh znači na facebooku

6. Razgovore započnite otvorenim pitanjima

Za neke ljude socijalna anksioznost sprječava ih da vode zanimljive razgovore. Ali ako započnete raspravu postavljanjem neosobnih otvorenih pitanja, to može pomoći u otpuštanju pritiska pokušaja forsiranja razgovora. 'Postavite neprijeteće otvoreno pitanje u vezi s njihovim trenutnim mjestom ili prigodom', kaže Holmes. 'Pa ako ste u baru,' Hej, znate li kakvi su specijaliteti od pića večeras? ' Ili ako ste na vjenčanju 'Pa, što mislite o bendu?' Odatle možete premjestiti razgovor na nešto osobnije. Budite onaj koji postavlja pitanja i dopustite drugoj osobi da govori. Ako možete nagovoriti drugog pojedinca da razgovara o svojim interesima, imat ćete potencijal za puno duži i sadržajniji razgovor. Ljudi vole pričati o sebi. '

7. Ogledajte njihove akcije

Dokazano je da zrcaljenje tuđeg govora tijela može pokrenuti vezu između obje osobe i može među ostalim povećati dobru volju. Kad netko zrcali drugog, to znači da postoji povjerenje između obje osobe. 'Da biste u potpunosti stupili u kontakt s nekim, trebali biste' zrcaliti 'njegov govor tijela. Na primjer, ako netko koristi određenu gestu, učinite isto. Studije pokazuju da ljudi koji su sinkronizirani s govorom tijela imaju bolji odnos ', kaže Chronister.

8. Izlazi iz glave

Ponekad ste toliko usredotočeni na vlastite probleme da možete potpuno zaboraviti kako osloboditi taj stres kad stupate u interakciju s drugima. Pokušajte otpustiti te smetnje kad razgovarate s nekim, tako da se osoba osjeća važnom i potvrđenom. 'Previše vremena provodimo u vlastitim glavama vozeći bicikl po popisima obveza, razmišljajući o nedavnim događajima ili zabrinuti zbog nečega što se još nije dogodilo', kaže Holmes.

9. Pokušajte sagledati stvari iz njihove perspektive

'Pogledajte drugu osobu u oči i budite iskreno znatiželjni što imaju za reći i zašto to govore. Istaknite da stvarno želite bolje razumjeti drugu osobu i pokušajte sagledati stvari iz njihove perspektive ', kaže Holmes. Ne razgovarajte s ljudima u pola guzice - ne želite gubiti ni njihovo ni vaše vrijeme. Pokušajte se prilagoditi osjećajima druge osobe kad sljedeći put budete razgovarali s nekim.

10. Pronađite zajedništvo s drugom osobom

Značajni razgovori obično cvjetaju kad nađete zajedništvo između vas i druge osobe. Pitajući i glasno govoreći o svojim simpatijima i antipatijima, najvjerojatnije može otvoriti sasvim nova vrata mogućnosti tema za razgovor. 'Budi znatiželjan. Pitajte puno pitanja. Pronađite stvari koje su vam zajedničke i razgovarajte o njima ', kaže Holmes.

11. Držite jezik svog tijela na provjeri

'Zapravo je 93% komunikacije neverbalno, pa je važno imati na umu svoj govor tijela. Možete znati kada nekoga zanima ili ne zanima ono što imate za reći. Izravni kontakt očima je sjajan, a može vam pomoći i usmjeravanje tijela prema drugoj osobi. Stavite po strani sve što možda radite i isključite sve električne uređaje ', kaže Holmes. Govor vašeg tijela jednako je važan (ili čak i važniji) od riječi koje izlaze iz vaših usta. Pokažite poštovanje odlažući telefon prema njima, tako da mogu imati vašu nepodijeljenu pažnju.

Nemojte se obeshrabriti ako odmah ne možete voditi smislen razgovor. Sve dok se ne predate i budete imali strpljenja, vaše će vještine razgovora cvjetati.