Kako pijenje dovoljno vode mijenja vaše tijelo
Sigurna sam da vam ne treba još jedna osoba koja će vam to reći zašto biste trebali piti više vode - ali ozbiljno je da je pijenje više vode možda najlakši i najjeftiniji način da postanete zdraviji. Pijenje dovoljno vode utječe na sve, od naše kože do našeg raspoloženja i naše kake - a budući da naša tijela imaju oko 60 posto vode, ako ne ostanemo hidratizirani, stvarno nas možemo zabrljati . Svi bismo trebali piti puno vode dio svoje svakodnevice, jer pitka voda mijenja naša tijela na bolje .
Blagodati pijenja vode široko su istraživane i izvještavano - često puta s privlačnim naslovima o tome kako će vam pitka voda magično dati kožu bebinog anđela - ali što je važnije od potencijalne blagodati pijenja vode u ljepoti postoje mnogi načini na koje potrošnja vode može održati unutrašnjost u dobroj formi. Pijenje vode pomaže našim bubrezima da izbace toksine iz naše krvi, može spriječiti infekcije mokraćnog sustava i zatvor, a sprečava i smanjenje mišića. (Da, dehidracija vam doslovno može smanjiti mišiće. Otkačeno, zar ne?)
Dakle, ako već ne pijete puno vode, stvarno biste trebali početi - jer pijenje vode mijenja vaše tijelo na najbolje načine. Evo pet načine na koje se vaše tijelo mijenja kada pijete vodu .
1. Vaša crijeva postaju uređenija
Koliko god pokušavali izbjeći temu u pristojnom razgovoru, činjenica je da svi kakaju . Zbog toga svi također znaju kako je to užasno kad jednostavno ne možeš ići. Zatvor je doslovno bol u stražnjici. Srećom, pijenje puno vode može vam pomoći regulirati rad crijeva i spriječiti zatvor.
pomaknite satove naprijed 2016
Kad naša tijela ne dobivaju dovoljno vode, debelo crijevo na kraju uzima hidrataciju iz stolice, i to je u konačnici razlog zašto je ponekad nemoguće ispustiti dvojku. Dakle, ako ne želite izbjeći užase zatvora, pijte više vode.
2. Bubrezi se ne moraju toliko truditi očistiti krv
Glavni toksin u ljudskom tijelu je dušik uree u krvi (BUN) i slučajno je to otpad u vodi topiv. Posao naših bubrega je da prerade taj toksin iz naše krvi, a zatim ga se riješe putem mokrenja , ali puno im je teže to učiniti ako ne povećavamo unos tekućine. Dakle, pijenje puno vode sprječava bubrege da se moraju toliko truditi očistiti krv, istodobno omogućavajući maksimalno ispiranje toksina.
3. Vaši se mišići osjećaju manje umorno
Održavanje prave ravnoteže elektrolita i tekućina presudno je za stanice koje čine naše mišiće - jer kada naši mišići ne dobivaju dovoljno tekućine, oni se smežuraju, a to uzrokuje umor mišića. Osim toga, to je nekako zastrašujuće.
valovita kosa s pletenicama
Pijenje odgovarajuće količine vode energizira naše mišiće i pomaže im da nastupaju na najvišoj razini - pa je još važnije progutati stvari ako vježbate ili radite bilo kakvu napornu aktivnost, poput planinarenja ili seksa.
4. Izgledate još bolje
Iako svaka ženska slavna osoba ikad tvrdi da pijenje vode može izliječiti sve dvore kože, istina je, pitka voda neće nužno izliječiti vaše akne ili da vam bore nestanu. Ipak, dehidracija će vašu kožu učiniti sušim i izgledati suho, jer kad ste dehidrirani, vaše tijelo uzima vlagu iz vaše kože kako bi hidratiziralo vaše organe. To na kraju čini da vaše bore izgledaju dublje - i čak vam oči mogu izgledati utonulo .
kako se nositi s bolovima u tetovaži
Dakle, ako od jedva pijenja vode prijeđete puno vode, zasigurno ćete primijetiti pozitivne promjene u svom izgledu. Bez obzira na to, trebali biste samo naprijed i popijte tako da vaši organi ne moraju rezultirati povlačenjem vlage s lica.
5. Rijeđe ogladnjujete
Dopustite mi da kažem da biste definitivno trebali jesti puno hrane i ne osjećati se krivim zbog toga. To je reklo, ponekad naša tijela žeđ zamijene sa glađu , a na kraju jedemo kad nismo stvarno gladni. Pijenje puno vode (i jesti hranu s visokim udjelom vode ) pomaže nam da rjeđe osjećamo glad, a budući da je voda toliko velika tekućina, pomaže i da nam trbuh dulje ostane pun nego što to rade druga pića. Dakle, opet, nemojte početi piti tone vode umjesto da se hranite - ali imajte na umu da vas voda za piće može spriječiti da se iznervirate dok čekate da se pojavi vaša pizza.
