Kako pronaći svoj emocionalni IQ
Sve nas u školi uče specifičnim vještinama koje su nam namijenjene da napredujemo u životu - tri R-a i što već - ali postoje li neke stvari u školinemanaučiti nas da bismo svi još mogli podnijeti učiti? Jednom riječju, da ... i još nekoliko, da, i te stvari uključuju emocionalna inteligencija . Ali prije nego što naučimo vještine povezane s emocionalnom inteligencijom, kako to saznati koji su naši emocionalni IQ na prvom mjestu? Dobre vijesti: Ako postoji nešto u čemu se Internet ističe, to su testovi i kvizovi, pa pročitajte kako biste saznali više.
plave kose i tamnih obrva
Prvo najprije: što zapravojeemocionalni IQ? Prema Psychology Today, pojam 'Emocionalni IQ' ili 'emocionalna inteligencija' odnosi se na našu sposobnost percepcije i suosjećanja s osjećajima drugih - pa u osnovi je kako dobro možete čitati ljude u kombinaciji s tim kako im odgovorite nakon što ih pročitate. Lifehacker također primjećuje da to što je moguće upravljajte vlastitim osjećajima u velikoj mjeri utječe i na to koliko imate emocionalnu inteligenciju. Kako Lifehacker također detaljiše, proučavanje emocionalne inteligencije prilično je nedavno; postoji nekoliko različitih modela koji svi imaju svoje testove za procjenu načina mjerenja. Vještine koje obično pokazuju ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom uključuju upravljanje i rješavanje sukoba, sposobnost držanja vlastitih osjećaja pod nadzorom i sprječavanja da im ometaju svakodnevni život itd. Ukratko, ljudi s visokim emocionalnim kvocijentom inteligencije vješto se snalaze u složenim društvenim situacijama, što rezultira brojnim dodatnim prednostima - od boljih radnih performansi do jačih međuljudskih odnosa.
Pa, kako shvatiti koliki je vaš emocionalni IQ visok ili nizak? Tu počinje postajati pomalo zeznuto. Puno alata za procjenu - Popis emocionalnih i socijalnih kompetencija (EXIT), Test emocionalne inteligencije Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT), i tako dalje - teško je doći do vas ako niste psiholog (za razliku od Inventar psihopatije PCL-R ). Ali jedan test kojijelako dostupan i znanstvenicima i laicima jedan je koji procjenjuje jedan od najjasnijih pokazatelja koliko dobro možete čitati druge ljude: Čitanje uma u očima .
Prvi put razvio Profesor Simon Baron-Cohen sa Sveučilišta Cambridge (zabavna činjenica: Simon Baron-Cohen je Sacha Baruna Cohena rođak) i objavljen 1997. godine, test Reading the Mind in Eyes čini gotovo ono što piše na etiketi: Mjeri koliko dobro možete utvrditi što se nekome događa u glavi prema onome što vidite u njihovim očima. Ako možete pogledati par očiju bez ikakvog drugog konteksta i reći kakve emocije može doživjeti osoba kojoj te ideje pripadaju, čestitamo - to znači da vjerojatno imate prilično visok emocionalni IQ. Nakon što su utvrdili da izvorni test pati od nekih psihometrijskih problema - na primjer, nudeći samo dva moguća odgovora za svako pitanje, što je velik dio rezultata stavilo u ruke slučaja - Baron-Cohen i njegovi kolege revidirali su ga, a 2001. godine , objavili su noviju verziju .
KaoSydney Morning Heraldističe, međutim, toliko mnogi od nas provode toliko više vremena gledajući računala, tablete, telefone i druge digitalne ekrane nego danas gledajući stvarne ljude da naši vještine čitanja ljudi možda su se atrofirale nešto. Znači li to da je naša ukupna emocionalna inteligencija pala, tek ćemo vidjeti - ali studijeimatipokazao da možda postoji veza. Primjerice, u jednoj koja je objavljena 2014. godine jedna je skupina učenika šestih razreda pet dana bila suzdržana od gledanja bilo kakvih digitalnih zaslona, dok je druga nastavila koristiti svoje elektroničke uređaje kao i obično - i utvrdila da oni koji su izbjegavali ekrane postigli su znatno bolji rezultat na testovima procjenjujući koliko dobro mogu čitati ljudske osjećaje od onih koji nisu.
Pa kako bi se netko svidio meni, koji oboje većinu vremena provodi ispred zaslona računalairadi od kuće (što znači da svakodnevno ne vidim puno ljudi u tijelu), bodovi na Čitanje testa Um u očima? Pa, hajde da saznamo, hoćemo li? Pronašao sam internetsku verziju testa koji su proveli istraživači sa Sveučilišta Harvard i odlučio sam se koristiti kao zamorčić za vašu izgradnju i uživanje. Bit ću iskren: očekivao samstrašnopostići. Ali na kraju sam iznenadio sebe, pa možda sve nije izgubljeno. Evo kako je to prošlo.
Ispit:
Test Čitanje uma iz očiju predstavio mi je 37 slika koje prikazuju samo oči na licima ljudi. Svaka je slika bila popraćena s četiri emocije; moj posao bio je gledati u oči i birati koje emocije mislim da im odgovaraju. Sve su slike bile crno-bijele i prilično sam siguran da su većina bile slavne osobe i druge poznate osobe - na primjer, jako sumnjam da je ovaj par očiju (koji sam označio kao „zamišljen“) pripadao Johnnyju Deppu:
Želite li još nekoliko primjera? Sretna obveza. Evo još nekoliko očiju koje su mi pokazane, zajedno s osjećajima koje sam mislio da prikazuju:
Odlučujuće:
Skeptično:
(Dodatna napomena: Zaista me muči što se ovdje pogrešno piše 'skeptičan'. Još netko?)
Koketiranje:
Nelagodan:
Prijateljski:
I tako dalje. Shvatili ste ideju. To je kratki test; trebalo je samo 10 ili 15 minuta da se završi.
Rezultati:
Pa, hej, pogledaj to! Nisam prošao ni približno loše koliko sam sumnjao da bih mogao; uistinu, zapravo sam prošao nešto bolje od prosjeka. Nekako bih volio da mi je test rekao koje sam točno odgovorio, a koje krive, ali dobro. Ne može sve, pretpostavljam.
kastilni sapun za lice
Pa što to znači i zašto je to važno?
Prema informacijama koje su dali kreatori ove verzije testa, postoji veza između toga koliko dobro ljudi rade na njemu i koliko se dobro izvode na „složenim zadacima rješavanja problema“. To je utješno; Pretpostavljam da se mogu opustiti s lakoćom znajući da, onako socijalno neugodan koliko se često osjećam, možda nisamdaneugodan. Barem obično mogu reći što se događa u bilo kojem trenutku, zar ne? Nakon što to shvatim, samo trebam poraditi na tome da odgovorim na odgovarajući način.
Međutim, također se pitam da li zašto sam dobar u nekim stvarima u kojima sam dobar ima neke veze s tim koliko dobro znam čitati ljude. Primjerice, u mom drugom životu kao kazališnog redatelja moj posao nije biti sposoban konstruirati jasno ispričanu i emocionalno dojmljivu priču, već i voditi predstave svojih glumaca tako da se postigne taj konačni cilj. Općenito sam prilično dobar u tome - pa se pitam je li emocionalna inteligencija možda dio razloga zašto. Ili, obrnuto, jesam li generalno dobar u čitanju ljudi jer imam takvo iskustvo pod paskom? Preostalo nam je nešto od pitanja o piletini ili jajetu, i iako nisam potpuno siguran da bi više istraživanja moglo na zadovoljavajući način odgovoriti na to, zanimalo bi me da daljnja istraživanja istraže problem.
Krenite ovdje da biste uzeli Čitanje uma u očima testirajte se - i ako želite pojačajte svoju emocionalnu inteligenciju , mogli biste pogledati Lifehackerov priručnik. Razvijanje boljih vještina za ljude može biti samo dobra stvar, zar ne?
Slike: Giphy (3); Čitanje uma u očima (8)
