Kako sam se oporavio od toksične osobe

Nije ovo zabavno priznati, ali Prije sam bila otrovna osoba . Zapravo, moja razina toksičnosti naštetila je svima u mom životu i otjerala mnoge ljude. Bio sam majstor u tome da budem sebičan i stvaram sve o sebi - cijelo vrijeme. To mi je učinilo još težim razdoblje života još težim za rješavanje. Bio sam u najdubljem, najdepresivnija faza poremećaja prejedanja (BED) , i bila sam nezadovoljna ukupnim smjerom koji je moj život krenuo. Ali na kraju sam dobio potrebnu pomoć i sada se mogu osvrnuti i vidjeti posljedice svoje toksično ponašanje a da nije doživio silnu krivnju.

Iako se sve ovo dogodilo davno, nije mi lako iznijeti ove podatke. No koliko god bilo neugodno o tome pisati, znam da će se isplatiti ako samo jedna osoba može imati koristi od moje iskrenosti. Jer koliko je korisno čitati o udžbeniku psihologija iza emocionalne toksičnosti , čitajući o tuđim osobnim iskustvima kao otrovna osoba vjerojatno će biti korisnije. Možda vam moja priča može pomoći da prepoznate neko ponašanje u vlastitom životu bez kojeg biste mogli, ili će vam možda pomoći da primijetite koji vas prijatelji ruše.

povećava li masaža grudi veličinu

Evo ih sedam načine na koje sam nekad bila otrovna osoba , i kako sam se oporavio:

1. Rekao sam puno pasivnih agresivnih stvari

Bila sam osoba koja bi danima - ponekad i tjednima - inzistirala na tome da nisam bijesna.Ne, nisam ljut. Ne baš kao što bi vas bilo briga da jesam, Stalno bih govorila svom dečku. I ja bih ispljuvao slične stvari svojoj mami i svojim djevojkama. Povrh toga, često bih kritizirati druge na skrivene načine , umjesto da iskreno razgovaram o tome zašto sam se uznemirio.

Kako sam se oporavio:Terapija je bila moj spasitelj na ovom odjelu, jer se s toksičnošću zapravo ne može razumjeti. Bez obzira na to koliko su me moji najmiliji prozivali da sam pasivno agresivan, zapelo je samo kad mi ga je moj terapeut tupo dao.

'Čujete li kako to pasivno agresivno zvuči?' rekao mi je jednom.

Bila sam zapanjena, ali budući da on nije bio netko s kime sam se osjećala ugodno u borbi na tu temu, zapravo sam otišla kući i promućkala. Postupno sam počeo shvaćati koliko je bio u pravu - i koliko su u pravu bili moji najmiliji.

2. Bila sam ljubomorna na sve

Bilo mi je nemoguće biti sretan zbog bilo koga kad bi mi se obratio s dobrim vijestima. Priželjkivao sam mamin novi automobil u životnoj fazi kada nisam niti trebao niti želio vozilo. Zamjerao sam koliko je moj prijatelj postigao Zumbu, iako sam to mrzio. Moja zavist završila je prodirući i u najudaljenije kutke mog društvenog života.

Nisam bio aktivno odlučivši biti ljubomoran cijelo vrijeme, ali velik dio svog vremena proveo sam razmišljajući o tuđim postignućima i posjedu umjesto da pronalazim načine da se usrećim.

Kako sam se oporavio:Proveo sam puno vremena razmišljajući o stvari u koje sam bio najsigurniji u mom životu. Shvatio sam da nisam zadovoljan gdje mi je karijera i definitivno nisam zarađivao novac potreban za plaćanje računa i duga za studentski zajam. Otkrila sam da mi je bilo teško trpjeti i najmanje tuđe postignuće jer sam bila toliko uznemirena vlastitim nedostatkom uspjeha.

Posavjetovao sam se s nekolicinom pouzdanih osoba, a s njima sam stvorio plan igre za sljedećih nekoliko godina. Svoje sam gadne misli pretvorio u produktivne, zdrave i odatle sam napokon našao olakšanje od svoje zavisti.

je Will Smith ikad osvojio oscara

3. Za svoje probleme krivio sam druge ljude

Bio sam prvak u igri krivnje. Uperio sam prstom u svog sustanara za stanje u našem stanu (za koji sam rijetko kad prstom maknuo da ga očistim) i inzistirao sam moj učitelj joge bio razlog zašto nisam mogao savršeno uravnotežiti na nastavi. Mislila sam da bi se moj život osjećao jednostavnije da nisam ja kriva za neugodne stvari koje su mi se događale.

Kako sam se oporavio:I terapija je pomogla u tome. Moj terapeut dao mi je nekoliko alata za vježbanje kad sam se našao na rubu pokazivanja prsta. Na kraju sam počeo osjećati olakšanje kad sam preuzeo odgovornost za svoje postupke. Otklonio je veliki pritisak i moje veze.

4. Privukao sam dramu

Volio sam sočan trač - zapravo, uspio sam od toga. Nadalje, nije prošao dan kad nisam uključen u nekakav spektakl , je li bilo svađajući se s baristom ili zahtijevati povrat novca u Urban Outfitters.

Otrovni ljudi obično se čine središtem pozornosti i to na negativan način. To je naš pogrešni način sahranjivanja emocionalne boli koju svakodnevno osjećamo.

Kako sam se oporavio:Jedan od mojih omiljenih učitelja joge rekao je nešto što mi je promijenilo život: 'Možete ili živjeti u tornadu drame ili se ukloniti iz oluje i odlučiti živjeti u miru.' To me stvarno zalijepilo. Nisam više željela biti zarobljena u vrtlogu ogovaranja i emocionalnih previranja. Svakog sam dana naglasio da se klonim drame. S vremenom je izbjegavanje drame prešlo u naviku.

5. Koketirao sam s ljudima koji nisu bili moja S.O. Na načine koji su oštetili moju vezu

Mrzim što sam time povrijedila svog sada bivšeg dečka. Većina mojih koketiranja dogodila se putem interneta, a ne osobno, ali to ih nije učinilo manje štetnima za moju vezu. Naravno, moji su chatovi počeli nedužno; ali na kraju moja emocionalna ovisnost na njima zabio klin između mog S.O. i ja.

Kako sam se oporavio:Kao što možete zamisliti, tip s kojim sam bila u ovom periodu mog života nije se držao. Razdvojili smo se iz puno razloga, a većina njih imala je veze s mojim toksičnim ponašanjem.

Nakon našeg prekida, prijatelji i terapeut pomogli su mi da shvatim da moje ponašanje dolazi iz vlastite duboko ukorijenjene nesigurnosti. Što sam se više fokusirao na vlastita pitanja slika tijela , što sam više razvijao samopoštovanje. Ubrzo, nisam trebala pažnju muškaraca kao nekada.

6. Pritiskao sam ljude na zabavu sa mnom

Nije tajna da toksični ljudi skreću prema stranačkoj sceni. Naporno raditi petkom navečer slatko je pobjeći od sve buke u našim glavama, a još je bolje kad smo okruženi prijateljima.

leđa kad sam puno pio , Dovukao bih što više ljudi u razne barove i klubove. Kad bi ih pristojno odbili, manipulirao bih njima da me prate do izlaska sunca.

Kako sam se oporavio:Prestao sam piti toliko, i počeo sam biti otvoreniji prema svojim prijateljima. Kad god sam osjetio potrebu izaći na vikend s grupom prijatelja, nazvao sam ih i rekao im da Osjećao sam se pomalo nemirno . Moja novootkrivena iskrenost potaknula ih je da mi pomognu umjesto da omoguće moje ponašanje.

7. Ignorirao sam svoje prijatelje kad mi se nije dalo razgovarati ili se družiti

Prijatelji bi mi mogli milijun puta zaredom poslati poruku s molbom za uho koje me sluša, ali da se nisam osjećao raspoloženo, otpuhnuo bih ih bez ikakvog razmišljanja. Ovo sam radio dugo vremena. Nije iznenađujuće, Izgubila sam puno prijatelja zbog toga. KadaJabila emotivna olupina, mada sam munjevito odgovorio na sve pozive za druženje. Moja prijateljstva bila su užasno jednostrana.

nestala djevojka knjiga 2

Kako sam se oporavio:Ispričao sam se svojim prijateljima i zamolio sam ih da me pozovu na odgovornost zbog budućih neslaganja. Tada sam počeo odgovarati na sve njihove tekstove, pozive i e-poruke čim sam ih primio.

Slike: Gina Florio; Giphy (7)