Koliko vremena biste trebali provesti sa svojim partnerom?
Ako imate dugotrajnu buu (odbijam upotrijebiti riječ 'bae'), koliko vremena biste trebali provesti zajedno da učvrsti vezu ... a da ih ne želi ubiti? To je pitanje koje u ozbiljnim vezama prolazi kroz nekoliko faza, od faze trošenja-svakog-buđenja-trenutka-zajedno do faze želje za zrakom. A to ulazi u drugu dimenziju ako živite zajedno; znači li povratak kući u isti krevet svake večeri da biste danju trebali rezervirati više vremena jedni od drugih? Ono što je psihološki zdravo i služi i ljubav prema intimnosti i osobni zahtjev za samostalnošću ? Odgovor je individualan, ali znanost nam zapravo može dati prilično dobre opće upute.
Moja svekrva, koja je obučena za savjetnika za veze (što je zapravo sjajno), uvijek je bila pobornik onoga što se zove 'ples iz blizine' ili 'ples intimnosti' u dugotrajnim vezama i brakovima. Teorija kaže da će dvoje ljudi u intimnoj vezi uvijek prolaze kroz prirodne faze gdje se lagano udaljavaju i malo razdvajaju; to bi trebalo zabrinuti kada stvari postanu ekstremne ili se ozbiljno ne uspiju podudarati. Romantična partnerstva uvijek su usmjerena na pronalaženje ravnoteže između osobnog i uzajamnog, ali trenutno stanje psihološke znanosti ukazuje na to da ravnotežu treba prilično ravnomjerno podijeliti, radi svih.
Pogledajmo neke od znanstvenih uputa na to kamo usmjeravati svoju energiju u vezi, zašto i kako - jer upravo 'druženje vremena' s partnerom možda nije tako jednostavno kao što mislite.
1. U sretnoj vezi zajedničko vrijeme je sretno vrijeme
Možda ćete biti sretni kad otkrijete da, ako ste u prilično cool vezi (ili vrlo dugotrajnoj vezi), automatski dobivate razinu svoje sreće samo iz okruženja svog partnera. To je zaključak studije koju je u veljači 2016. objavilo Sveučilište Minnesota, koje pregledao 47 000 parova tijekom sedam godina , gledajući kako su provodili vrijeme i kako je to utjecalo na njihovu opću sreću. (Parovi su svi bili u braku, ali to je bio jedini zajednički faktor među njima.) Istraživači su pronašli nešto šarmantno: u prosjeku, kad je netko sa supružnikom, dvostruko su sretniji nego što su bez njih i ocjenjuju svoje aktivnosti kao značajnije. Čini se da je vrijeme zajedništva važno za vaše cjelokupno mentalno zdravlje ako ste s nekim koga volite.
2. Više zajedničkog vremena znači više seksa
Ovo je potpuno znanstveno razotkrivanje koncepta 'odsutnost čini da srce raste'. Svakako, ako ste se neko vrijeme razdvajali, vi i vaš partner vjerojatno ćete poželjeti strgati jedni drugima odjeću kao prioritet, ali ispada da što više vremena provodi zajedno, to je češće par koji ima spolne odnose .
Sada poznata studija, provela dr. Denise Donnelly i objavila uČasopis za seksualna istraživanja , pogledao je 6029 bračnih parova i otkrio da je mnogo manja vjerojatnost da će imati spolne odnose ako su nesretni, imaju malu djecu ili jednostavno ne provode puno vremena zajedno. Upoznavanje ne rađa prezir: trebate malo vremena u međusobnom prostoru da biste zadržali privlačnost. Ali što zapravo znači 'vrijeme zajedno'?
3. Vrijeme zajedno mora biti komunikativno
'Provođenje vremena zajedno' mora biti nešto značajnije od samog sjedenja u istoj sobi i rada na odvojenim projektima - barem dio vremena. Znanstveni dokazi za smisleno vrijeme odnosa ili barem za ono što mi doživljavamo kao smisleno snažni su: a suradnja između Sveučilišta Brigham Young i Državnog sveučilišta Colorado otkrili su da su žene posebno davale prednost zajedničkom vremenu kao obilježju uspješne veze, ali istraživači su također otkrili da su njihovi ispitanici bili vrlo jasni kakvo im je vrijeme potrebno. Trebalo je biti komunikativno: drugim riječima, razgovarati jedni s drugima, ne nužno o osjećajima, već o nekoj aktivnosti, poslu, tračevima, šalama ili potpuno trivijalnim temama. (Ogovaranje je osobito vježba ljudskog povezivanja; brže se zbližimo sa strancima ako s njima razgovaramo o trećoj osobi .)
4. Oba spola trebaju vrijeme vezivanja za istospolne prijatelje
Muškarcima je muško prijateljstvo možda presudno za smanjenje razine stresa i poboljšanje njihove sreće. Istraživači sa Sveučilišta u Gottingenu promatrali su hormone stresa majmuna makaka, i otkrili su da su muškarci bili najviše pod stresom s obitelji ili partnerima, a bili su opušteni dok su bili s muškim prijateljima. Nije potpuno jasno da li se ovo odnosi ispravno na ljude, jer imamo vrlo različite društvene aranžmane za makake, ali možda postoje određeni elementi primata u muškom vezivanju koji znače da je malo potrebno vrijeme izvan ženskog partnera.
U međuvremenu, čini se da su ženska prijateljstva izvan njihove veze važna i za razinu stresa, ali na drugačiji način. Znanstvenici su to sada otkrili ljudske ženke različito reagiraju na muškarce kada su u pitanju stresni događaji: dok se muškarci koriste „borbom ili bijegom“ (postanu agresivni ili izbjegavaju situaciju), žene obično koriste svoje društvene veze s drugim ženama kako bi se izdržavale. To znači da je vrijeme provedeno u izgradnji istospolnih prijateljstava izvan romantičnog partnerstva vjerojatno potreba za dobrom stabilnošću i učinkovitim mehanizmima suočavanja.
Čini se da nitko nije radio studije na istospolnim parovima i je li uopće situacija istog spola posredovala u potrebi za istospolnim prijateljstvima, pa bi netko na to trebao krenuti.
5. Idealno bi bilo da se grupe prijateljstva i hobiji spoje
Znanost je otkrila zanimljive raznolike načine na koje veze mogu doseći vrhunac sreće, a što se tiče prijateljstva i hobija, to zapravo postaje prilično složeno: nužne su međusobno značajne aktivnosti, ali zajednički prijatelji nisu toliko važni koliko bi se mogli činiti.
Stvar u vezi s prijateljstvima u doba društvenih mreža jest ta da ih je zapravo prilično lako pratiti, a to je ono što je učinila ozbiljna revolucionarna studija Facebooka i odnosa još 2013. godine, uz zanimljive posljedice za sretne parove. Znanstvenici koji su stajali iza toga otkrili su da zajednički prijatelji nisu najveći pokazatelj da je par dugoročni predmet; pravi znak bilo je nešto što se naziva 'disperzija' gdje su njihovi zajednički prijatelji također imali međusobne veze injihovazajednički prijatelji imali su veze itd. Otkrili su i nešto vrlo zanimljivo: ako su parovi imali prijatelje i društvene mreže koji su se preklapali s 'rasipanjem', mnogo je manja vjerojatnost da će prekinuti od parova čije društvene mreže uopće nisu bile isprepletene. Drugim riječima, nije sve u zajedničkim prijateljima; radi se o miješanju različitih sfera vašeg života i promatranju novih veza.
U međuvremenu, istraživanje iz 2004. godine o bračnim parovima pokazalo je da učinkovito druženje nije samo ostanak zajedno: radilo se oradestvari zajedno . Drugim riječima, 'bavljenje slobodnim aktivnostima' koje su odgovarale obojici bila je stvar koja je vezu činila sretnom i solidnom. Ako vi i vaš partner dijelite barem nekoliko hobija, veća je vjerojatnost da ćete biti bliski nego ako su sva vaša zadovoljstva različitih vrsta. Dobra demonstracija ovoga je igranje igara: to se u igračkoj zajednici obično priznaje samo jedan partner koji se bavi igrama može uzrokovati trvenja u vezi , i općenito se vjeruje da je puno bolje za parove da to rade zajedno, aktivno.
mjesta za šminkanje za maturalnu večer
Donja linija
Da bi balans između samih funkcionirao, dajte prednost vanjskim prijateljstvima, učinite da vrijeme zajedno broji puno komunikacije i potražite načine za međusobno uključivanje u hobije, jer će vam urezivanje prostora biti puno lakše ako ste sigurni u stabilnost odnosa.
Slike: Unsplash; Giphy