Kako se jedna triatlonka priprema za svoju treću paraolimpijsku igru
Triatlonac Melissa Stockwell svakodnevno je trenirao za Paraolimpijske igre 2021. od 2018., bilježio sate na biciklu, na stazi i u bazenu. No, početkom srpnja zabila se u stablo dok je vozila bicikl i slomila tri kralješka. Ne bih to preporučila, šali se. Nesreća bi bila dovoljna da mnogi sportaši odustanu od natjecanja. Umjesto da odustane od igara, već odgođen godinu dana, Stockwell se posvetila noćnoj mori gotovo svakog olimpijca kako bi se natjecala: puno i puno (i puno) odmora.
Oporavak ide, kaže mi. Ako učinim previše, prebrzo, to će biti problem do kraja života, kaže ona. Kad je pitam je li zabrinuta zbog boli na startnoj liniji, ona se nasmije. Adrenalin će, nadamo se, krenuti u natjecanje.
Stockwellu, 41, nije nepoznanica veliki pritisak u igri. Vojni veteran se natjecao u tri plivačke discipline na Paraolimpijskim igrama 2008. i osvojio brončanu medalju za triatlon 2016. No uoči Paraolimpijskih igara u Tokiju koje počinju 24. kolovoza, Stockwell se usredotočuje na ozdravljenje. Također je u partnerstvu s Procter & Gamble'som Sportaši za dobar fond , koja podupire dobrotvorne svrhe paraolimpijskih i olimpijskih sportaša, te nastavlja rad svoje vlastite organizacije, Dare2Tri , koji pomaže sportašima s tjelesnim invaliditetom i oštećenjima vida da se bave trčanjem, plivanjem i biciklizmom.
Ovdje Stockwell ima nekoliko savjeta o vježbanju kada biste radije ostali u krevetu i pronašli inspiraciju prije velikog izazova.
Kakav je tvoj raspored treninga?
Sada je drugačije nego što bi inače bilo. Obično naporno treniram svaki dan. Ali odmah nakon nesreće bilo je previše bolno da bi se bilo što učinilo. Psihički je bilo teško sjediti na kauču i odmarati se danima.
kako držati kosu ravnom
Svaki dan imam male pobjede i moram se usredotočiti na njih. Prvo sam se prije nekoliko tjedana mogao vratiti u bazen i plivati bez boli. Zatim sam se početkom prošlog tjedna prvi put vratio na svoj bicikl. Još uvijek radim na integraciji trčanja. Volio bih da mogu puno više trenirati, ali držim pozitivne stvari u perspektivi.
Koji vam je najdraži dio triatlona?
Ovisi o danu. Volim plivanje i osjećaj vode. Moje je vrijeme kad god uđem u bazen. Osjećam da vam je onaj u kojem niste najbolji uvijek najmanje omiljeni - to je za mene bicikl. A ovisno o danu, trčanje je ili dobro ili loše.
Postoji li dio vašeg treninga kojem se baš ne veselite?
To također ovisi o danu. Čak i u bazenu, koji volim, ponekad je posljednja stvar koju želite učiniti je ustati iz kreveta i učiniti bilo što. Dakle, ne postoji baš određena stvar koju ne volim raditi - za mene je to više samo da imam slobodne dane kada mi se ne da ustati. Otkrio sam da je najbolji lijek zapravo natjerati sebe da uđem u bazen ili da idem van na bicikl ili trčanje. Nakon što plivam nekoliko minuta ili nekoliko milja u biciklu ili trčim, shvaćam da to zapravo želim učiniti. I osjećam se bolje.
Što vam još pomaže da prebrodite dane u kojima želite ostati u krevetu?
Vjerojatno mi je najvažnije imati cilj na umu. Znam da sam trenirao prema tome posljednje tri i pol godine i nikada ne želim da to propadne. U posljednje vrijeme moj je način razmišljanja da, umjesto da vozim veliki bicikl ili trčim, moj trening je doslovno sjediti i odmarati se. Nije lako zadržati takav način razmišljanja, ali to se mora učiniti kako bih se držao svog cilja - pa to radim.
Također se pobrinem da se usredotočim na stvari koje su najvažnije. Moj partnerstvo s P&G-om omogućuje mi da radim na tome da svijet učinim uključivijim i pravednijim. Kao roditelju, to mi je jako blizu i drago jer pokušavamo naučiti svoju djecu da odrastaju i budu dobri ljudi. Tako da to uvijek pogodi i gura me naprijed.
Osim obilne količine odmora, koje su vaše metode brige o sebi?
Imam dvoje djece, 4 i 6 godina. Obavezno prošetam nakon večere s njima, mužem i našim psom. To su mi najdraži trenuci, samo biti s obitelji. Budući da toliko žongliramo, to se definitivno ne događa svake večeri. Ali obično završim s treninzima do 17 sati, a djeca su mi kod kuće, tako da zajedno odrađujemo večeru i kupanje. Biti roditelj je samo po sebi izazov, čak i bez treninga - ali ne bih drugačije.
Uzgames se uskoro približava, kako ćeš se napumpati?
Inspirira me puno različitih stvari. Zaustavit ću se i udahnuti i gledati stablo koje puše na vjetru, a to će me motivirati i pronaći inspiraciju u tim malim stvarima.
Također se fokusiram na prepreke koje sam prevladao da bih došao do startne linije. Razmišljam o svima koji su bili uz mene kroz uspone i padove, vjerujući u mene i moj san.
Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.