Život

Kako se pokolebati

Svatko može imati loš dan povremeno, ali postoji razlika između mrzovoljnosti i pada ima loš stav . Loš dan podrazumijeva stvari izvan vaše kontrole. Možda ste shvatili da ste ostali bez kave kad ste se probudili previše grogi i propustili autobus. Možda ste pronašli rupu u svom omiljenom džemperu, a zatim vas je šef na poslu prežvakao. Možda ste se zauzeli za spoj ili se posvađali s prijateljem i niste mogli a da ne pomognete da se namrgodite sve do svog stana. događaju se loši dani i potpuno je u redu pobjeći s osjećajima iznova i iznova i dobro se napasti.

Ali loš stav? To je u potpunosti pod tvojom kontrolom. Možda vam se čini da je na poslu sve stresno i užasno, ili vam možda određena veza mreži na živce? To su stvari koje možete promijeniti samo promjenom vlastitog pogleda. Vaš loš stav samo eskalira užasnost određenih situacija i iskustava, a taj se loš osjećaj lako može popraviti u dobrom. Ispod je sedam načine da se popravi loš stav - jer način na koji situacija izlazi u potpunosti je pod vašom kontrolom.

1. Shvatite što točno treba promijeniti

Prije nego što možete išta promijeniti, prvo morate shvatiti u čemu je problem. Jeste li puknuli svog prijatelja jer ste nesretni na poslu? Osjećate li se mračno, jer se osjećate usamljeno? Iznenađeni ste na poslu jer se osjećate neispunjeno? Pronađite stvarnog krivca za vaš loš stav.

kada se jedan lupež dogodi u ratovima zvijezda

Prema blogu za samorazvoj Niru Thambipillayu, 'Bilo je puno puta kad znam da se ne osjećam dobro, ali ne mogu staviti prst točno na ono što me muči i dok to ne shvatim, moj stav ostaje loš . Međutim, kad shvatim što me točno muči, onda mogu nešto poduzeti i moj se stav odmah mijenja. ' Pa sjednite i ispeglajte ga.

2. Pronađite modele uloga

Lakše je kad se ne usavršavate sami, pa za nadahnuće i ohrabrenje pronađite uzore koje želite oponašati. A to ne moraju biti u stvarnom životu - pratite poduzetnike koji privlače ljude na Twitteru, pratitelje koji traže sreću na Instagramu ili čitajte ohrabrujuće objave blogera za samorazvoj. Okružite se pozitivnim uzorima i njihove će vas vibracije početi trljati (i poučavati!).

Književnica samosavršavanja Kara Heisman naŽivot Hackpredložio: 'Nađite nekoga tko ima takav stav kakav želite i pustite njegov život dati vam inspiraciju i ohrabrenje da prijeđete svoje privremene neuspjehe na putovanju prema postajanju boljom osobom. ' Ne moraš to raditi sam.

3. Promijenite način na koji gledate na situaciju

Ako imate mučan problem koji neće nestati, umjesto da se udubite u svoj loš stav, pokušajte pronaći drugačiji način razmišljanja o situaciji. Napokon, stvarnost je ono što konstruiramo, pa je način na koji reagiramo na iskustvo način na koji se na kraju osjećamo.

Thambipillay je istaknuo: 'Na primjer, ako se osjećate kao da jeste previše za raditi na poslu , umjesto da se žalite i želite da to nestane, dodajte svoj dodatni posao kao izazov. Zamislite kako bi se osjećao dobro proći kroz sve ovo i opet imati glavu iznad vode. Zatim, svojim novim pozitivnim stavom napadnite svoje radno opterećenje s novim entuzijastičnim guštom. ' Pronađite različite načine kako pristupiti negativnim iskustvima i možete izaći s pozitivnijim stavom.

4. Razmislite kako će se vaš život promijeniti ako se vaš stav promijeni

Ako vam je teško pronaći razlog da se otresite svog lošeg stava, razmislite unaprijed kako će se promjena u stavu promijeniti i poboljšati vaš život. Tu je tvoja motivacija.

Heisman je upitao: 'Will mijenja svoj stav znače sretniji obiteljski ili društveni život? Hoće li promjena u vašem stavu značiti uspješniju karijeru ili posao? Usredsredite se na stvari koje bi mogle doći kao rezultat vaše promjene stava i imat ćete veće šanse da postignete svoj cilj. ' Kad shvatiš kolikoboljevaša bi situacija mogla biti ako samo prilagodite svoj pogled na stvari, vidjet ćete vrijednost rada kroz svoj loš stav.

kada se slijepo mjesto vrati

5. Pregledajte što je nevjerojatno u vašem životu

Kad zaglavimo u lošem stavu, može biti teško vidjeti izlaz. Ako je posao sranje, onda sve ostalo treba. Zbog vašeg se šefa osjećate kao da ne donosite vrijednost, zbog vašeg novčanog toka mislite da nemate dovoljno za uživanje u subotnjoj večeri, a zbog vaših bezumnih zadataka osjećate se kao da gubite život. Da, sve su to užasne stvari. Ali to nisu jedine stvari u vašem životu, zar ne?

Thambipillay je predložio: 'Svaki dan, potražite stvari na kojima ćete biti zahvalni . Nije me briga koliko teške stvari postaju, uvijek postoji nešto na čemu mogu biti zahvalan. ' Kad se osjećate posebno mračno, budite otrcani i napravite popis svega što zaista osjećate # blagoslovljenim. To će stvari staviti u perspektivu i shvatit ćete da ovo nije sve u vašem životu.

6. Počnite koristiti pozitivniji govor

Ako želite promijeniti svoj loš stav, promijenite svoj negativni govor. Umjesto da mislite da ne možete nešto završiti na vrijeme, promijenite to u 'Mogu završiti ovaj dio projekta na vrijeme.' Ili ako se osjećate posebno usamljeno i neželjeno, promijenite 'Nitko se ne želi družiti sa mnom' u 'Imam toliko vremena za rad na strastvenim projektima.' I istina je - ovo su samo različiti načini sagledavanja situacije i mozak će vam krenuti u pozitivnijem smjeru.

Zdravstveni trener David Zulberg na mjestu samorazvojaMind Body Greenkaže: 'Koristite izjave poput' Nadam se 'ili' Pronaći ćemo rješenje 'tijekom dana. The riječi koje koristite kad razgovarate imaju velik utjecaj na vaš stav i emocionalne poglede. ' Riječi konstruiraju našu stvarnost, pa ih odlučite učiniti pozitivnima.

7. Kloni se mentaliteta žrtve

Ne pretvarajte se u žrtvu: Ako stalno mislite da vam se stvari događaju, preuzimate odgovornost iz svojih ruku i presavijate se. Ovo samo zaustavlja vašu sposobnost da nešto negativno promijenite u pozitivno. Zapamtite, nikad vam ništa ne izmiče iz ruku; vi ste odgovorni za svoje misli i kako se nosite sa situacijom.

Prema piscu samopoboljšanja Chrisu Talambasu naŽivot Hack, 'Imamo neograničeni potencijal za stvaranje vlastite stvarnosti, promijeniti naš život , i promijeniti naše misli. Kad to počnemo doista internalizirati, otkrivamo da nas nitko ne može natjerati da nešto osjetimo ili učinimo. Mi biramo svoj emocionalni i ponašajni odgovor na ljude i okolnosti. '