Kako se bolje družiti ako ste introvert

Ako ste neka vrsta privatne (čitaj: blago asocijalne) osobe, tada znate bol i muku koja predstavlja zabavu, druženje ili mrežni događaj. Bez sumnje, radije biste ostali kod kuće, pročitali dobru knjigu i ostali tiho introspektivni. No, sviđalo se to vama ili ne, takvi će se događaji dogoditi. Tako da može pomoći znati kako se družiti kad ste introvert .

Naravno, ovo je lakše reći nego učiniti. Ako ste introvert, druženje se može osjećati kao sasvim nepremostiv zadatak. Gdje se čini da drugi ljudi dobivaju energiju na zabavama i izletima, čini se da ih samo podnosite (u najboljem slučaju). Nakon toga biste se čak mogli osjećati potpuno iscrpljeno , kao da ste upravo prošli nekakvo užasno iskustvo (umjesto nečeg laganog i zabavnog). To je priroda zatvorenosti u sebe.

'Introvert se općenito 1) osjeća ugodno kad je sam sa sobom, 2) smatra se reflektirajućim ili rezerviranim, 3) više voli dobro poznavati nekoliko ljudi', kaže Kim Chronister, Psy.D., u e-poruci Bustleu. Utočite te noći sami s knjigom ilimože bitispoj na kavi s vrlo dobrim prijateljem.

Dok je potpuno u redu da preferirate vlastitu tvrtku , povremeno će biti potrebno krenuti na vjenčanje ili se pojaviti na uredskom blagdanskom domjenku. U tom slučaju nikad se nemojte bojati - postoje stvari koje možete učiniti kako biste si olakšali druženje. Evo nekoliko tih savjeta.

1. Pokušajte izaći kad ne želite

Ako ste introvert, može vam se činiti primamljivim odbiti svaku pozivnicu od sada pa nadalje. I naravno, možete to učiniti zauvijek i zauvijek. Ali to je nije zdrav da bude toliko povučen ,posebnoako samo popuštate tjeskobi. Kao što Chronister kaže, 'Lijek za oslobađanje od tjeskobe je izloženost. Jednostavno treba iznova i iznova raditi ono što je neugodno dok se nervoza ne ublaži. Idite na okupljanje čak i ako ste zabrinuti, prihvatite sljedeću pozivnicu i ponovite. '

2. Vježbajte neke konvo početnike

Prije nego što stignete na zabavu, ugurajte početnike za razgovor u stražnji dio mozga. Mislite na aktualne vijesti, knjigu koju čitate - sve o čemu možete lako čavrljati. ' Dolazim naoružan nekim početnicima za razgovor / extenders učinit će vam život puno ugodnijim ', rekla je Jessica Stillman na Inc.com. Da ne spominjem lakše,imanje neugodno.

3. Postavite sebi neke ciljeve

Možda zvuči sirasto, ali davanje sebi nekih ciljeva za večer može vam pomoći da odstupite s namjerom. 'Idete li na mrežu za svoju karijeru? Dajte si kvotu za socijalizaciju , 'predložio je Eric Ravenscraft na Lifehacker.com. I ne idi kući dok se to ne upozna.

4. Obavezno se napunite

Sjećate se što sam rekao o osjećaju iscrpljenosti? Možda ste najkarizmatičnija osoba oko sebe, ali kao introvertni društveni izlasci osjećaju se iscrpljeno. Da biste se borili protiv toga, prije odlaska na događaj napunite svoje poslovične baterije. »I dok to radiš, planiraj dajte si malo prostora za opuštanje nakon zabave i prije nego što se moraš ponovno pridružiti društvenom svijetu - predložio je Stillman.

djevojački bendovi 90-ih

5. Napravite puno pauza

Za razliku od ekstroverta, trebat ćete se izmaknuti za malo mira. »Kad prvi put dođete, izviđajte mjesto na koje se možete povući ako vam treba trenutak. To može biti popločano dvorište, kuhinja, kupaonica ili čak samo vaš automobil ', rekao je Ravenscraft. Potpuno je u redu imati trenutak bijega, ako to znači da ćete se osjećati osvježenije.

6. Pripremite se za parafraziranje

Ako imate socijalnu anksioznost, možda ćete se zateći dok ne razgovarate. Ali nemojte dopustiti da vas to izludi. 'Ako ti pronađite sebe kako crtate prazan srednji razgovor , pokušajte parafrazirati ', rekla je Katherine Schreiber na Greatist.com. To vam može pomoći da se chat vrati na staro.

7. Nosite Statement komad

'Boriti se s malim pričama? Pomozite svojoj odjeći i priboru ', rekao je Stillman. Dovoljna je narukvica s izjavama ili stvarno čudna ogrlica kako biste ljudima dali nešto za čavrljanje. I možete okrenuti stolove, naravno. Ležerni komplimenti nečijoj košulji ili hladnim naočalama. Vas dvoje ćete začas čavrljati.

8. Lažiraj dok ne uspiješ

Istraživanja su to pokazala može vam pomoći da djelujete ekstrovertirano , čak i ako ste zatvoreni u sebe, prema Schreiberu. Vjerojatno djeluje zbog pozitivnih društvenih povratnih informacija (tj. Ljudi koji vas smatraju smiješno šarmantnima, a time vas podstiču). Zato se nasmiješite, prošećite do središta sobe i rukujte se s ljudima. Možda se jednostavno počne trljati.

9. Preuzmite ulogu gosta koji uvijek pomaže

Nemaš što učiniti i nema s kim razgovarati? Zatim zaokupiti se pomaganjem domaćinu . Ne samo da će on ili ona to jako cijeniti, već ćete dobiti nešto za napraviti - poput točenja pića ili spremanja hrane - što ne uključuje neugodno stajanje.

10. Slijedite svog prijatelja uokolo

Udružite se s razumljivim prijateljem i pustite ih da vode put u grupe ljudi. 'Neka vaš prijatelj započne razgovore s nekim koga ne poznajete, a zatim ponudite svoj doprinos dok razgovaraju', rekao je Ravenscraft. »To možeš lako ušuljati se u razgovore na ovaj način . '

11. Budite spremni na odlazak kad vam srce poželi

Ako znate da će ovo biti rana noć, onda planirajte graciozan izlaz. »Trebaš moći otići kad se vaše rezerve socijalne energije iscrpe , 'Rekao je Stillman. Odvezite se tamo, pa se možete odvesti kući. Ili budite spremni i naoružani Uberom, tako da se možete smiriti kad zavlada raspoloženje.

Zatim se vratite kući i čestitajte sebi što ste društveni. Uspio si! I bit će lakše samo što više izlazite.

Slike: Pekseli (12)