Kako ponovno vjerovati nakon što vas prevare
Svijet je upravo završio - saznali ste da vas je važna druga varala. Vjerojatno se pitate kako ponovno vjerovati bilo kome nakon što netko vara , bez obzira odlučite li ostati s istom osobom ili izlaziti s nekim novim. “ Otkrivanje vašeg partnera bilo je nevjerno je strašan udarac - mijenja čitav niz vaših očekivanja i uvjerenja u vezi s vašom vezom, ' Tina B. Tessina, dr. Sc (zvani 'Dr. Romance'), psihoterapeut i autor knjige Putnički brak: Odnos održavajte bliskim dok ste daleko , kaže Žurba. “Odjednom imate čitav niz pitanja kojih se možda nikada niste sjetili. Zašto nisam znao ? Je li me partner ikad volio? Kako da ikad više vjerujem svom partneru ? Može li naša veza ovo preživjeti? '
U nedavnom istraživanju Kayle Knapp, studentice sveučilišta u Denveru, pogledala je veze 484 neudate osobe od 18 do 35 godina i otkrila da 32 posto priznalo je varanje , a 45 posto njih varalo je u kasnijoj vezi. Sveukupno je to otkrila ljudi koji su nekoga prevarili u prošlosti su 3,5 puta vjerojatnije to učinili u drugoj vezi. Stoga ne čudi što vi ili ja trebamo neke savjete za preživljavanje i kretanje.
Pretpostavljam da ne želite biti među statistikama varanja . Međutim, kada započnete novu vezu nakon prevare, kako ostajete na oprezu (vjerujte osobi, ali budite i oprezni)? I kako znaš da si spreman opet izlaziti a da nije paranoičan zbog svake sitnice koju radi vaš partner —To bi moglo pokrenuti stare osjećaje sumnje i nesigurnosti, poput njih često provjeravaju telefon ? Samo, ovaj put, zapravo bi ih mogao kontaktirati njihov ured.
Razgovarao sam s nekim stručnjacima da nabavim mjeru kako ponovno vjerovati nekome nakon prevare , kao i koristio svoje osobno iskustvo. Evo DL-a.
bobs pljeskavice louise šešir
1. Poradite na sebi
Da, možda to misliteoni jesuonaj kome treba pomoć, ali istina je da vjerojatno oboje trebate. Uostalom, varanje vas je vjerojatno ožiljalo, a vi želite da taj ožiljak zaraste prije nego što uskočite u drugu vezu. Šanse su, imat ćete nekih problema s povjerenjem . Osim toga, kao što je gore spomenuto, ne želite živjeti u paranoičnom stanju duha 24/7 s novom osobom (ili trenutnom osobom, ako ste joj odlučili pružiti novu priliku).
'Istina je,' Jednom ujeđena dvaput sramežljiva ',' Danine Manette , govornik, kriminalist i autor knjige KRAJNJA IZDAJA: Prepoznavanje, otkrivanje i suočavanje s nevjerom , kaže Žurba. “Međutim, zbog toga smatram da treba biti emocionalno zdrav i potpuno izliječena prije ulaska u novu vezu slijedeći jedan tijekom kojeg su prevareni. Naravno, izdaja dovodi do pojačanog osjećaja svjesnosti, ali novog partnera ne možete kazniti za posljednje grijehe. Moguće je držati glavu izvan pijeska bez biti u stalnom istraživačkom načinu , a ako otkrijete da ste u vječnom stanju mentalnih nemira i tjeskobe, tada bi vam cilj trebao biti dodatno ozdravljenje,nenovi partner koji terorizira. '
2. Poradite na vezi
Ako želiš dati šansu vezi nakon varanja , trebat će posla. Nažalost, nitko ne samo 'zaboravlja' na varanje nakon što se to dogodi. 'Iako mislim da ne biste trebali ostati i patiti ako ništa ne uspije, u svojoj ordinaciji vidim mnoge parove koji rade posao i završe sretniji nego prije', kaže dr. Tessina. “Afera bi mogla imati dogodilo se nakon dugogodišnjih problema u vezi , što se zapravo može ispraviti na zadovoljstvo oba partnera. Često nezadovoljstvo raste iz ogorčenja, a osnovni se uzroci mogu popraviti uz pomoć savjetovanja. Jednom kada se utvrde problemi, ako su oba partnera voljna promijeniti ono što ne funkcionira, odnos se može poboljšati. Radeći stvari na isti način kao i uvijek donijet ćete iste rezultate. Opet, možda će vam trebati objektivnost savjetnika da vam pomogne dokučiti koje su promjene potrebne. '
3. Odmorite se od izlaska
Ako odlučite odustati, prestaje s osoba koja je varala , definitivno razmislite o pauzi od izlaska. To ide zajedno s idejom 'poradite na sebi' i kako sjajno je provesti vrijeme sam - raditi stvari koje vas čine sretnima - tako da se vrati vaš osjećaj sebe. Možete isprobati nove hobije, kao i zdrave trenutne koje imate. Osim toga, naučit ćete da ste sami sa sobom sasvim u redu. Vjerojatno poznajete one ljude koji prelaze s partnera na partnera (ja sam to nekada bio!), A možda ste i vi, ali ako se isti obrasci ponavljaju, postoji znak da se nešto mora promijeniti. I ako tičinidatum prerano nakon veze koja vara?
“Svaki potencijalni partner mora se dati prilika za uživanje u vezi sa zdravim suputnikom ', Kaže Manette. 'Stoga, ako ne smatrate da ste u mentalnoj ili emocionalnoj situaciji da biste novim osobama dali čistu prednost, onda je dodatno vrijeme provedeno sam i introspektivnost vjerojatno najbolji način djelovanja.'
4. Pogledajte druge koji su to preživjeli i nastavili dalje
Dobijanje prevare dogodilo se najboljima od njih. Pa, razmislite o nekima tvoji prijatelji koji su prevareni . Kladim se da se možete sjetitinekoga. Kako su to prošli ? Koje vam savjete mogu dati? Šanse su da su, nakon puno suza, mehanizmi za suočavanje, a neki od gore navedenog, preživjeli su, krenuli dalje i sada imaju najboljeg partneraikad. To možete biti i vi! Ali, u međuvremenu, neka vas njihove priče o uspjehu motiviraju da nastavite liječiti i vjerujući da je ovo preživivo, ne varaju svi, upoznat ćete nekoga čak i boljeg od osobe koja vam je izašla (kunem se!), I vashtjetiprestanite nekad plakati (kunem se!). Sve u svemu, opet ćete se osjećati cjelovito i da ste ponovno pronašli svoju sposobnost da nekome vjerujete. Jednog dana. Ali trenutno nastavite raditi gore navedeno i razgovarajte s ljudima.
5. Oprosti (ali ne moraš zaboraviti)
Svaki put kad zatvorite oči, čak i nasumično tijekom dana, zamišljate varanje - one noći kad vam je voljena osoba rekla da rade jedno, ali stvarno (sasvim) drugo. Pokušavate zamisliti prizor (zašto ?!) - kako se srušio, kakvi su bili. Želite oprostiti, ali ne možete zaboraviti.
' Priznavanje i ispravljanje lošeg ponašanja , obnova povjerenja i opraštanje glavna su pitanja s kojima se morate suočiti ”, kaže dr. Tessina. 'Ako dođe do iskrene promjene u ponašanju i ako problemi koji su doveli do nevjere rješavaju se i ispravljaju, a obje strane pristupaju problemu s iskrenom željom otkriti što je pošlo po krivu i popraviti ga, tada je oprost važan dio procesa ozdravljenja, bez obzira ostaje li par ili ne. Sve dok ste zaglavili da se međusobno optužujete i branite, nećete moći ići naprijed. Oprostiti jedni drugima ne znači odobravati ono što se dogodilo ili da bi bilo u redu da se ponovi. Što to znači, spremni ste zatvoriti to poglavlje i ići dalje. '
6. Ako ostanete s osobom, vježbajte strpljenje
Ako odlučite poraditi na svom odnosu s osobom koja je varala, pripremite se za malo (ili puno!) Strpljenja. 'Jedna od najvažnijih stvari koja se mora dogoditi nakon što prevarant otkrije varanje jest dopustiti da se dogodi proces emocionalne reakcije prije nego što se uopće pokuša donijeti racionalne odluke,' Jeffrey Sumber, MA, MTS, LCPC , Psihoterapeut i najprodavaniji autor knjige Obnovite svoje wows! , kaže Žurba. 'Kao što sam detaljno opisao u svojoj knjizi,Obnovite svoje wows!, miješanje činjenica i osjećaja gubitak je prijedloga. Ranjena strana mora imati priliku izraziti svoju povrijeđenost, gađenje, tjeskobu itd., Bez da druga pokušava racionalizirati, obraniti ili se založiti za popustljivost. Moramo se osjećati sigurno da se izrazimo , posebno u situacijama kada se osjećamo izvan kontrole. Jednom kada se emocionalni tobogan dogodi, bitno je pokušati vratiti osjećaj kontrole. To obično činimo prikupljanjem informacija i razumijevanjem situacije za sebe. Ranjena strana mora saznati što treba saznati u razumnim granicama. Ako su i dalje zainteresirani za ostanak u vezi, obično će im trebati pristup društvenim mrežama, telefonskim lozinkama, e-porukama itd., A ako varalica nije spremna odreći se slobode na neko vrijeme, obično 3-6 mjeseci, tada je mala vjerojatnost da će veza proći ranu. '
7. Ako ne ostanete s osobom i počnete ponovno izlaziti, vježbajte strpljenje i započnite polako
Sljedeća osoba s kojom se zabavljate ne mora postati vaša buduća supruga ili muž, zato krenite polako. Povjerenje u bilo koga koga gradi s vremenom, pa, od danas do danas, možete naučiti vjerovati vaš novi partner. Nazovu li / pošalju tekst / pojave se kad kažu da hoće? 'Akcije govore više od riječi' klišej je, ali to je tako, tako,takoistina kada je riječ o spojevima (i vezama koje nisu u vezi). Ali, ako je vaš novi skoro partnerjeprateći stvari za koje su rekli da će ih poduzeti, poduzimaju korake u pravom smjeru kako bi stekli vaše povjerenje, jedan po jedan pouzdan primjer.
Da, dogodila se vrlo loša stvar - prevareni ste. (Ako se zbog vas osjećate bolje, i ja sam ... više puta.) Očito nikad nije zabavno. Ali za svaku osobu koja vas je prevarila , postoji netko tko to neće. Zapravo, vjerojatno ima puno onih koji to neće. Ipak morate ostati pozitivni i zadržati vjeru u sebelimenka- ihtjeti- upoznati nekoga sjajnog. Pa, kao što je George Michael tako slavno pjevao, 'Moram imati vjere!' Neka ovo bude vaša mantra, i začas ćete biti na dobrom putu da povjerujete potencijalnim partnerima.
Slike: Hannah Burton / vreva; Giphy
brazilska laserska bol za uklanjanje dlaka