Probao sam '8 minuta apsa' 2 tjedna

Moj želudac i ja nismo uvijek u najboljim odnosima. Tijekom godina puno smo se potukli. Ponekad je poput,„Čovječe, zašto mi stalno stavljaš žele u mene? Ne mogu ništa učiniti s ovim sranjem. 'Ja:'Bwahaha!'(nastavlja jesti žele grah). Ponekad sam kao, 'Zašto moraš biti sve vrtoglavo vrckavo ? 'i ona je poput,'Pa što? Pomiri se s tim,'i ja sam kao,'Mrzim te.'

Bilo je teških vremena između nas, a bilo je i grubijih. Od srednje škole, moj želudac je uvijek bio dio mog tijela u koji sam se osjećao najsigurnije ; anatomski predstavnik, da tako kažem, bogatstva problema sa slikom tijela. Tijekom nezdravih napada dijeta, pregledavao bih svoj presjek u zrcalu, procjenjujući njegovu ravnost određivanjem dobrog ili lošeg dana. Ovih dana obično prosuđujem dane prema događajima koji se u njima događaju i jedem onoliko zrna slatkiša koliko mi je drago. Ali odvajanje od otrovne želje da budem ta tanja verzija sebe bio je daleko teži zadatak nego što sam ikad zamišljao da će biti. Volim sebe smatrati dovoljno inteligentnom da barem znam razliku između 'afekta' i 'efekta' i možda vodim umjereno informirani razgovor o žalosnom stanju trenutnih izbora. Kako onda može biti da sam se tijekom godina tako temeljito uvjerio da mi je trbuh mjera osobne vrijednosti?

Što je zapravo dio zašto sam prije dva tjedna odlučio isprobati zloglasnu ' Video zapis od 8 minuta Abs s početka 90-ih. Možda je poticaj proizašao iz neke temeljne želje za paketom od šest komada koji sam toliko često težio nositi poput tjelesnog odijela, ili možda jednostavno imam previše vremena u rukama, ali bio sam iskreno znatiželjan da vidim je li tako stara relikt videozapisa mogao bi mi oživjeti inače atrofirane trbušne mišiće. Mjesecima nisam drobio ništa osim žitarica. Sam video privukao je malo privlačnosti, bez SoulCycle-CrossFit-PureBarre zamki našeg modernog doba - zašto se ne vratiti na osnove vježbanja uz neke jednostavne trbušnjake i dizanje nogu? I svidjelo mi se što je to bilo '8 minuta.' Za osam minuta možete skuhati tjesteninu. Mogao sam raditi ovaj trening dok sam čekao tjesteninu.

Eksperiment, pokus:

Slijedio sam režim '8 minuta aps' (br promjene prehrane ili drugih većih napadaja, za kontrolu varijabli) svaki dan tijekom dva tjedna. Doduše, nisam imao velika očekivanja. Možda bi se mogao pojaviti duh ab, možda bih stekao osjećaj uspjeha radeći barem osam minuta svaki dan. Dva tjedna nisu toliko duga, ali sveukupno su dodavali 112 minuta rada u trbuhu - 112 minuta više nego što bih ih izveo u normalnim okolnostima. Plus, instruktor, glumac Jaime Brenkus , posjedovao toliko neobuzdanog entuzijazma, iz vremena dok je Bowie još bio živ, a Trump samo glupavo bogata osoba. Moja su očekivanja možda bila mala, ali nada su bila velika.

1. dan:

Prvo, volim ovaj video. Snimak plačuće vrbe koja se visi nad ribnjakom, naslov „: 08 Min. Abs ”naletio na ono što zvuči kao elektronički Casio unaprijed postavljen. Za naše instruktore: dva vrlo bijela muškarca i jednako bijela žena odjevena u svijetloplavi spandex, ležeći na prostirkama postavljenim na travu. „Hej bando! Dobrodošli na vaš osmominutni trening za trbušnjake ”, kaže Brenkus, uz odricanje odgovornosti da je ovaj trening potpuno siguran ako se pravilno odradi. Dvije minute za to, nakon tri uzastopne minute osnovnih i kosih trbušnjaka, sjećam se toga trbušni rad nužno uključuje bol, sličnu menstrualnim grčevima ili možda dosadniju verziju bubrežnog kamenca. 'Ovo vam nikad neće naštetiti!' Jaime me umiruje, ali čini se da se ne mogu složiti. Ipak dolazim do kraja osam minuta s osjećajem postignuća.

što znači moana

Ali zbog ove fotografije najviše sam se začudila. Da, ovo radim za Science, a ova fotografija su moji podaci. Ali nikad se nisam bavio selfijima tijela, i to slikanje podsjeća na stotine loših Tinder profila koje sam prevukao ulijevo. Također, ovo će biti na Internetu, jerLjudi koje treba vidjeti. Mogu li ikad živjeti od srama zabranjujući moju srednju mišicu svijetu? Na ovoj se slici osjećam golom, izloženom. Moje su obrve podignute u šoku i iznenađenju, kao da moje lice ni za mene ne može sakriti svoju neugodnost - neugodnost zbog fotografiranja ove fotografije, kao i zbog buduće objave. Zašto se želudac išta sramiti, pitam se? Snimak se čini kao čin ispraznosti, i to glupog. 'Hej, ljudi, pogledajte ovaj super vrući prostor za spremanje bageta koji je moje tijelo!'

3. dan:

Trećeg dana moja bolnost nestaje i upao sam u ritam treninga. Zapravo je prilično umirujuće, poput epizode filma Zakon i red SVU : drobljenje, dodiri nožnim prstima, provlačenje, potiskivanje nogu, kovrče. Ništa revolucionarno, ali opet, ne mogu reći da sam ikada prije i pomislio napraviti proboj. A kamoli kovrča. Osam minuta se do sada pokazalo kao dostižna obveza.

I još uvijek se čudno osjećam zbog cijele te fotografije sa želucem. U ovom trenutku nema fizičkih promjena nakon samo 24 minute drobljenja. Osim toga, ovaj oblik 'fizičke procjene' vraća me u neka loša vremena kadstvarnobrinuo kako izgledam moj želudac u zrcalu i hoću li imati dobar ili loš dan na temelju mojeg samoprosuđivanja. Pitam se, kako se sada osjećam prema ovom dijelu tijela? Jesam li spreman prihvatiti svoj želudac kakav jest? Želim li zaista izgledati poput onih doofusa u spandexu, bijesno radeći za to Miami Vice -stilsko savršenstvo pod uplakanom vrbom?

5. dan:

U ovom me trenutku Jaime malo naljuti. 'Ove su vježbe sigurne, učinkovite, zabavne su i djeluju!' Kaže Jaime. Zavijam se i podsmjehujem se, prigušujući video u znak protesta, izbjegavajući glazbu u liftu Missy Elliot 'Poradi'. Kulturološki gledano, čini potresnim mešanjem.

Iz ove fotografije, međutim, doznajem dvije stvari: 1) moja soba je olupina vlaka i 2) moje pidžama hlače s užadom koje sam ukrao od brata trenutno su mi zasigurno najdraži odjevni predmet ( također, vole vježbati u pidžami). Pogledajte te trbušnjake! Danas se osjećam prilično pozitivno i mislim da je moj želudac velik dio mene. Probavi svu moju hranu i poveže rebra s bokovima. Osim toga, u sredini ima ona zabavna rupa koja me jednom povezala kožom s majkom u maternici. Kako je to cool!

7. dan:

Završio se moj prvi tjedan '8 minuta prijema' i iskreno mogu reći da se u ovom trenutku osjećam pomalo ludo. Kao da sam sišao uSpašen zvonomepizoda,osim a vrlo dosadan gdje tri nepoznata lika dodiruju nožne prste ležeći jedan do drugog. Vježbe su sada lagane i osjećam se kao da spavam dok ih radim. Sad sam uvjeren da je ovo trening koji treba odraditi samo jednom u trajanju od osam minuta, a zatim odbaciti za cijelu vječnost. 'Vidimo se za 24 sata!' Jaime kaže (ili usta, sad kad sam ga utišao), a ja imam potrebu odgovoriti na njegov palac gore srednjim prstom.

Moj želudac ne izgleda toliko drugačije, ali nekako se osjećam drugačije zbog toga. Čudno, sad mi je ugodnije fotografirati; to je više iz antropološke znatiželje nego bilo koja želja za mjerenje takozvanog 'napretka'. Ovih sam dana toliko često zavirivao u zrcalo - nešto što sam u prošlosti uglavnom izbjegavao - da počinjem uviđati posebnosti svog želuca. To su kvrge i divote, ugodno debeljuškasto tijesto s dječacima u kojem se bavim sportom. Taj paket od šest komada, znam da to više nije nešto čemu želim težiti. Što je loše u ovome što se trenutno događa tamo dolje?

9. dan:

Vojiti se poput dobrog samaritanca kakav jesam, ili je to možda više u žilama Ahapski opsesija: ovo moram progledati do kraja. Nema sumnje, '8 Min. Abs 'je ponavljajući AF, a meni je dosadno dosadno dosadno. U iskušenju sam da isprobam još jedan ab trening, samo za neku raznolikost, neki začin u životu. Stvarno mi se čini da Jaime Brenkus svakog dana vodi misionarsku ljubav sa mnom osam minuta (i ne bih to propustio pored njega) - ali ostajem vjeran. Plus, drugačiji trening možda je teže, a ja nisam raspoložen.

jesam li kviz koji ne podnosi laktozu

Da li je to ab koji vidim u zrcalu? Ah ne, to je samo kroasan. Ali smiješno je, sad kad su ove fotografije postale rutina, više ne skandaliziram svoj pogled na vlastiti trbuh, pa čak ni na ideju da bi to moglo krasiti stranice Interneta. Zašto sam osjećao da bi ovaj projekt bio sličan prikazivanju svjetskih slika mog keksa? Oslobodite bradavicu , oslobodi propalicu, oslobodi srednji presjek!

11. dan:

Odbrojavajući minute do oslobođenja (24) i pitajući se što ću s ovih osam minuta svog dana kad ih vratim. Možda ću očistiti svoju sobu, mislim. Ili ću ih jednostavno dodati pod tuš. Ma vidi, moja je tjestenina gotova!

Smiješno je to što sam, uz svo ovo fotografiranje i buljenje u želudac, gotovo zaboravio da bih to zapravo mogaoosjećatirazličiti nakon redovitog naprezanja neke osnovne snage. Danas zapravo mogu osjetiti kako se razvijaju neki mišići, ispod onog ljupkog sloja mesa koji me noću grije. Kakva nova ideja, vježbajući kako bi se osjećali bolje - i shvaćam da Brenkus niti jednom ne spominje bilo kakvu opaženu korist osim promjene izgleda. Zašto ionako radimo trbušnjake ako nam ne pomažu da se osjećamo bolje?

13. dan:

'Zašto to još uvijek radim?' Pitam se pri svakom dodiru nožnog prsta. 'Koji je smisao?'

Snimam svoju dnevnu fotografiju i shvatim da taj nedostatak svrhe dolazi od moje potpune apatije do promjene oblik mog želuca . Volim svoj trbuh, takav kakav je. Mogu učiniti više zanimljivih stvari od ovih vježbi, poput hranjenja. Ili bih mogao prestati razmišljati o svom želucu kao o komadu mesa koji ću na kraju morati sokirati: to je dio mog cijelo tijelo , pa zašto ne uključiti svoje tijelo u cjelini u pokrete, umjesto da se dodvoravam trbuhu ovom nezasluženom pažnjom?

14. dan:

Završavam svoj posljednji izolirani uvoj u godini, izgovarajući 'Ne, Jaime, NEĆU te vidjeti za 24 sata' i udarajući šakom u zrak. Nikako, nikako, možda za milijun dolara do kojih biste me mogli dovesti opet napravite krckanje . Kul milion.

I evo, moj trbuh izgleda ukusno. Pojeo bih sendvič s vrućim jajima s te bebe.

Moji zaključci:

Započeo sam ovaj eksperiment s nadom da ću se ponovno povezati s mišićima svoje sredine i pretpostavljam da biste mogli uspjeti. U možda ne baš iznenađujućem toku događaja, Jaime Brenkus me isključio drobljenje, kovrče , i sve ostale oblike ležanja na podu dok sam stiskao trbušne mišiće u različitim smjerovima (barem dobro dugo). Jer koliko god bilo zanimljivo dodati novu vrstu pokreta rutini vježbanja, sve ovo dosadno i ponavljajuće postaje za mene obeshrabrujuće i neodrživo.

Pozitivnije je to što je svakodnevno fotografiranje trbuha transformiralo ono što bi moglo biti čin ispraznosti ili fizičke procjene u čin ljubavi prema sebi. Kroz život očekujem i nadam se da će moj želudac promijeniti oblike; proširiti, ugovoriti, možda igrati kuću za bebu. Ako budem imao dovoljno sreće, postat će star, naboran i prilično mlitav. I želim voljeti svoj želudac, svaki dio sebe, kroz sve to. Završio sam s kritiziranjem vanjskog prema nedostižnim - i po mom mišljenju nepoželjnim - standardima.

Ako su trbušnjaci za pranje rublja vaš pekmez, ako su vam drobljenje kruh i maslac, svakako ukapajte moj džem . A ako imate sreće, u ljetnom ćete vremenu uvidjeti moju srednju luku, lociranu gore ili obrezivanje . Voli sunce, volim je i dajem joj ono što želi.

Slike: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)