Život

Greške koje radite kad se ljutite na svoje SO

Ne biste bockali bijesnog medvjeda (nadam se). Pa zašto biste potaknuli bijesnog partnera? Ne dati nekome vremena da se ohladi isto kao da tražite da povrijedi vaše osjećaje. To je nije prava stvar kad se ljutiš jedno na drugo. Biti zreo u svađi nije uvijek lako. Korištenje dobrih komunikacijskih vještina i zrelih vještina rješavanja problema nije toliko zadovoljavajuće kao unošenje posljednje riječi ili kazivanje partneru što ima.

Sva ta drama zapravo zapravo ne čini ništa, osim što ljude natjera. Učinkovito rješavanje sukoba čini vaše partnerstvo jačim i lakšom navigacijom. Ovo sam naučila milijun puta kada sam radila s parovima kao odvjetnica za žrtve nasilja u obitelji i odgovorna odgojiteljica za seksualnost s certifikatom za planirano roditeljstvo. Također sam naučio da se zbog vas osjećate kao da su problemi zauvijek riješeni, umjesto da se frustrirajuće ponavljate svakih nekoliko moljaca. Također daje vama i vašem partneru povjerenje i samopouzdanje da razgovarate o stvarima koje vas muče u sigurnom okruženju. To imaju oni partneri koji kažu: 'Osjećam da vam mogu reći bilo što'. To je presudno za izgradnju povjerenja. I svi znamo da je veza bez povjerenja ona koja samo čeka da propadne.

Pogledajte ovaj popis stvari koje griješiš kad se naljutiš kod svog partnera i provjerite možete li svoje argumente prilagoditi kako biste ih pretvorili u alate za pozitivne promjene, umjesto u razloge za neprimjereno započinjanje dnevnog pijenja.

mtn rosa komercijalna pjesma

1. Stand & Fight

Svatko ima svoj stil borbe. Neki ljudi treba stajati i boriti se , ali drugima treba vremena da se ohlade i shvate kako misle i osjećaju. Ako ste 'stanite i borite se', a vaš je partner 'odvojite time out', onda ih ne možete prisiliti da stoje i tuku se. Neka razgovaraju s vama kad budu spremni. Inače, umjesto da čujete njihovu istinu, potaknut ćete ih na brzu prosudbu i izgovoriti stvari u koje možda čak i ne vjeruju. To neće ništa riješiti. To će samo pogoršati stvari.

2. Odšetajte

Ovo je u osnovi 'stani i bori se' unatrag, ali s pomakom. Ako vaš partner voli stajati i boriti se, a vi trebate prostor, svakako biste trebali uzeti prostora. Ali ne možete uzeti cijelu galaksiju. U nekom trenutku, prije nego kasnije, to trebate suočite se s onim što se događa i vodite taj razgovor sa svojim partnerom o problemu koji je u pitanju. Ne dinstajte i ne valjajte se. Ne izbjegavajte sukob. I dok razmišljate o nečemu, sjetite se da je vaš cilj riješiti, a ne pobijediti.

3. Odbijte slušati

Ponekad, zbog ljubavi prema svemu blistavom, trebate samo začepiti usta. Zatvori lice. Sastavite usne i stisnite. Prestanite razgovarati s partnerom i počnite slušati. Ako ste kraljica predavanja (ili kralj, ili bilo koja kraljevska predavanja koja vam više odgovara), tada morate shvatiti da je otprilike polovica vašeg predavanja (ako ne i više) samo za vas. Vaš je partner vjerojatno prestao obraćati pažnju prije sat vremena. U zdravoj vezi, oba partnera mogu razgovarati . To je davanje i primanje. To nije propovijed. Nije to emisija 'Ljut sam, čuj kako ričem'. To je emisija 'Kako možemo zajedno riješiti ovaj problem'. Ne toliko zadovoljavajuće, znam, ali dobrodošlo u odraslom svijetu.

4. Ostanite nefleksibilni

Vaša mala nervoza zbog toga što vam nije pošlo za rukom možda su bila učinkovita u predškolskim danima, ali kao odrasla osoba u vezi, oni nisu dobri. Nisi sama. Vaše odluke više ne utječu samo na vas . To znači da trebate naučiti raditi kompromise, promijeniti mišljenje, promijeniti svoje planove, ići u tijeku i uglavnom prihvatiti da ponekad nije riječ o vama. Vaš partner ima jednako puno prava na stvari koje žele (i jednako toliko odgovornosti za učenje kompromisa). Pa usisaj to, ljutiče. Ponekad ne stignete imati sve što želite, točno onako kako želite. Pravi razgovor.

5. Prevelik kompromis

Da, morate napraviti kompromis. Pa čak i povremeno raditi stvari koje ne želite raditi. Ali također ne morate ležati i umrijeti. Kad si ljut, budi ljut. Možete se ljutiti na nekoga i istodobno ga voljeti (i poštivati). Volim reći ljudima da se pobrinu da dobiju svoju polovicu. Kompromis znači da dajete malo , ali i da dobijete malo. Ponekad to znači da se možete ljutiti, izraziti zašto i reći što trebate, a vaš partner vas mora zaista čuti.

6. Pogreška bijesa zbog zdrave ljutnje

Vaša ljutnja nikada ne bi trebala uplašiti vašeg partnera. Ako se dogodi, to nije bijes, to je bijes. Bijes nije nešto što bi se trebalo pojavljivati svakodnevno nesuglasice koje dolaze sa vezom . Ako se dogodi, morate razgovarati s nekim o tome zašto od nule prelazite u bijesnog bika i kako se s tim nositi. Bijes može dovesti do nasilja. Nije cool.

izvan nadzora orgazam

7. Otvor na društvenim mrežama

Ne radi to! Internet drama nikad nijednu situaciju ne poboljšava. Osim toga, obično se zadržava. Preboljet ćete bijes, a onda će tjedan dana kasnije neki prijatelj koji je zakasnio na vašu dramsku zabavu objaviti nešto poput: 'Ionako mi se nikad nisu svidjeli.' A onda će uslijediti još drame. Osim toga, ako ste ljuti, vjerojatno ćete reci neke stvari na koje ne misliš , ne možete vratiti, a to se može divlje protumačiti. To se naziva pasivno agresivno i nije zdrav način rješavanja problema.

8. Krenite Moody & Distant

Ovo je pasivno agresivno ponašanje. To ljudi rade kad nisu spremni, sposobni ili spremni izraziti ono što osjećaju na izravan način. Pokazuje bijes udarajući stvari oko sebe. Pokazuje tugu plakanjem, ali recite 'ništa' kad vas partner pita što nije u redu . Ponašate se kao da mrzite svog partnera kad nema pojma u čemu je pogriješio. Ponekad ne shvatimo da smo to napravili, ali ponekad jesmo. Vježbanjem možemo naučiti biti izravni u tome kako se osjećamo, čak i ako izravno znači reći 'Ljut sam, ali još nisam spreman razgovarati o tome.'

9. Iznesite sve loše što se ikad dogodilo u ljudskoj povijesti

Kad se ljutite na svog partnera zbog toga što ne pere posuđe, prelazi li svađa u onaj put, prije tri godine, kad su očijukali s drugom djevojkom točno ispred vas? Pauza. Reorganizirati. To je teško učiniti u ovom trenutku, ali ako je nit koja povezuje te dvije stvari to učinili su da se osjećate nepoštovano , a zatim recite da se osjećate nepoštovano. Ne iskopavajte prošlost samo da biste je iskopali. Osim što će iznjedriti stare osjećaje koji dodaju ulje na vatru, vaš će se partner osjećati kao da ih previše krivite i da ne možete dopustiti da krenu stvari koje su trebale biti riješene.

10. Mlijeko Uloga žrtve

Volim biti žrtva. Bože, sviđa mi se. Ako se ne provjerim, bit ću tužna i povrijeđena te ću pomoliti partnera za svu ljubaznost i isprike koje mogu dobiti. Ovo nije zdravo. Ako vaš se partner iskreno ispričao , i riješili ste problem, morate ići dalje. Još uvijek možete osjećati kako se osjećate (sve dok se ne valjate) i ne nastaviti osjećati krivnju svog partnera. Tvoj život nije gotov. Vaš partner nije vaš neprijatelj. Imate dovoljno cvijeća i komplimenata. Krenuti dalje.

11. Belittle or Degrade

Osjećam da se to podrazumijeva, ali to je nešto lakše reći nego učiniti. Kad ste mirni, možda budete poput, ' Nikad ne bih poštivao svog partnera , 'ali onda kad ste ljuti, mogli biste se pretvoriti u onu osobu koja proziva svoje partnere ili govori stvarno štetne stvari. Vaš partner zaslužuje poštovanje, bez obzira oko čega se prepirete. Ako ne možete pružiti to poštovanje, trebate odvojiti malo vremena i vratiti se kad možete. Ljutnja nije opravdanje za emocionalno ili verbalno zlostavljanje.

Toliko se toga može naučiti o tome kako ste odrasli u vezi. Ali to su vrste korisnih stvari koje vam mogu samo poboljšati život. Za razliku od matematike.