Znanstveno dokazani načini da se osjećate bolje u sebi
Kosa mi je sranje. Mrzim ožiljak iz djetinjstva koji imam. Voljela bih da ovaj dio tijela izgleda drugačije. Dok tipkam, ljudi širom svijeta govore te grozne stvari sami sebi, a vjerojatno i mnogo gorih stvari. Shvativši to, smatram važnim razgovarati o tome znanstveni načini kako se osjećati privlačnijima . Ne postoji jasan kalup za ljepotu - drastično se kreće, i unatoč trenucima kada ne želimo vjerovati, ljepota je relativna. A jedino je važno mišljenje o vašem izgledutvoja. Problem je u tome što ponekad kako se osjećamo prema sebi nije u skladu s tim koliko smo zapravo super. Uvježbavajući neke od provjerenih načina da se osjećamo privlačnije, možda se možemo približiti koraku do osjećaja krajnje samopouzdanja.
Osjećaj privlačnosti daleko je više od onoga kako fizički izgledamo. Mnogo se toga događa u našem mozgu, gdje idemo sami sa sobom naprijed-natrag, jesmo li zadovoljni svojim izgledom i želimo li vjerovati ljudima kad nam kažu da smo lijepi. Za mnoge od nas je primanje komplimenta teže nego što bi bilo podizanje čudovišnog kamiona golim rukama. Zaustavimo kolektivno takvo ponašanje samokritiziranja na svakom koraku i usredotočimo se na načine kako se potaknuti. Postoje male stvari koje svi možemo raditi svaki dan koje mogu trenutno povećati vlastiti osjećaj privlačnosti. Te nas stvari također mogu učiniti legitimno privlačnijima drugima, što ih čini još uzbudljivijim za isprobavanje. Evo 9 načina da se osjećate privlačnijima, prema znanosti.
kako se nositi s braćom i sestrama koji vas ne vole
Provjeri: Darovi nesavršenstva: otpuštanje onoga za koga mislite da biste trebali biti i prigrlite tko ste , 9,50 USD, Amazon
1. Ne budi sebi najgori neprijatelj
Ono što vas prvo sprječava da se osjećate tako lijepo kao što ste vi jest spretnost da se srušite. Umjesto da tražite nesavršenosti koje vidite kad se pogledate u ogledalo, umjesto toga usredotočite se na ljepotu to je ispred vas. Što se tiče onih malih kvrga i ožiljaka, radije ih mislite s ljubavlju. Stacey Tantleff-Dunn, doktorica znanosti, izvanredna profesorica psihologije na Sveučilištu u Srednjoj Floridi i direktorica Laboratorija za proučavanje prehrane, izgleda i zdravlja predložila jeOprah,“Ako imate ožiljak, možete ga odlučiti smatrati nedostatkom ili jednostavno kao uspomena ozljede. ' Prema istraživanju, istraživanje pokazuje mediji igraju ulogu u načinu na koji doživljavamo vlastitu razinu atraktivnosti, pa je uspoređivanje sebe s fotošopiranim slikama koje se vide na mreži i u tisku potpuno nepravedno.
2. Vozite se toboganom
Želite li izgledati i osjećati se privlačnije za one oko sebe? Vozite se na roller coasteru - ne šalim se. Prema studiji objavljenoj uArhiva seksualnog ponašanja, oni koji su se vozili na toboganima s neromantičnim partnerom pronašli su navedenog partnera atraktivnije nakon vožnje . Sasvim zabavan način da se osjećate privlačno, ako mene pitate.
3. Idite na posao
Vježba - štonijeje dobro za? Navodno, povrh svega ostalog, izvrsno je i za naše samopoštovanje. Prema studiji koju je provela Dječja bolnica za istraživački institut Istočnog Ontarija, tinejdžeri su izvijestili da se osjećaju znatno samopouzdaniji nakon 10 tjedana vježbanja, u usporedbi s kolegama koji su umjesto toga proveli deset tjedana igrajući videoigru, govoreći koliko nam vježbanje zaista može dobro donijeti iz psihološke perspektive ).
4. Flert s tim slatkim Baristom
Flert je još jedan način da vam pomogne da se osjećate privlačnije, jer su mnoge tehnike koketiranja iste one koje nam pomažu odisati povjerenjem. Na primjer, smješkajući se, smijući se i uspostavljajući kontakt očima - tri najbolje tehnike koketiranja prema istraživanju raspravljenom uTjedan—Svi su također povezani s izgradnjom i poticanjem ega. Sljedeći put kad se poželite trenutno osjećati privlačnije i samopouzdanije, riskirajte i flertujte s onom baristom na koju ste imali oko. Ako trebate nekoliko savjeta za flert, pogledajte ovaj članak za neki znanstveno valjani savjet za koketiranje.
5. Zatim, uživajte u onoj kavi koju su vam skuhali on ili ona
Jeste li znali da kava može povećati vaše samopouzdanje? Istina je, prema objavljenom uKomponente hrane za poboljšanje performansi. Točnije, dokazano je 100 miligrama kofeina povećati samopoštovanje, uz energiju i budnost .
6. Nosite pravi miris
Način vašeg mirisa utječe i na vašu razinu samopouzdanja, prema istraživanju raspravljenom uPsihologija danas.Outlet je primijetio da određeni mirisi mogu potaknuti naše emocije na pozitivan način , tako da će ih, kada ih udahnemo, odvesti mozak do ugodno, manje napeto mjesto . Pozitivne emocije koje se pokreću jesu izravno povezan s povjerenjem , prema kustosu wellnessa Victorine Deych , koji je na temu razgovarao s YourTango.com. Pokušajte posegnuti za a miris koji povezujete sa sretnim vremenima ili uspomene, ako je moguće.
knjige o ljubavnim tinejdžerima 2016
7. Nosite crvenu cijelu
Crveno je, dame. Provedene su nebrojene studije o pozitivnim učincima na atraktivnost pri nošenju boje - bilo da se radi o crvenoj odjeći i / ili crvenim usnama. Kao prvo, istraživanje istraživača sa Sveučilišta Rochester pokazalo je da žene jesu smatraju privlačnijima kad su bili odjeveni u crvenu odjeću. U drugoj studiji sa Sveučilišta Manchester pokazalo se da crvene usne privlače pažnju u prosjeku 7,3 sekunde . Bez obzira gdje je nosili, čini se da će crvena boja vjerojatno privući ljude k vama i učiniti da se i vi osjećate sigurnije.
8. Zauzmite pozu moći
Kad se želite osjećati što privlačnije, uzmite u obzir svoj stav. To može igrati na vaše osjećaje samopouzdanja više nego što možda mislite. Prema studiji istraživača s Harvard Business School, koja zauzima dominantniji stav - kao što je poza moći s otvorenim tijelom, ispruženim rukama i glavom prema gore, može povećati samopouzdanje i osjećaje moći u usporedbi s zaostalim stavom. Uđite u tu sobu kao da je posjedujete i vjerojatno ćete se osjećati sigurnije u sebe samo od te jednostavne akcije.
9. Primite kompliment
Da pogodim - svaki put kad vam netko da kompliment, brzo izgovorite stvari poput 'Hvala, ali ...' ili 'Ne, nisi u pravu, ali hvala.' ja to radimcijelo vrijeme.Čak i nešto sitno poput komplimenta na torbici pretvorit će se u mene govoreći: „E, ne znam. Bilo je tako jeftino, mislim da djeluje nevaljalo. ” U osnovi, čak ni moja torbica ne može pravilno primiti kompliment, a da je ja ne ukinem. Prema istraživanju iz časopisaPsihologija žena kvartalno, 93 posto žena u dobi od fakulteta izvještavaju kako odlaze s prijateljima o njihovim manama. Ako ste dio ogromnog broja žena koje se odlažu, sljedeći put kad primite kompliment o svom fizičkom izgledu, pokušajte ga zapravo unijeti, a da ga ne vrtite, a zatim ga posvetite sjećanju. Hoće potaknite svoje samopoštovanje i pomažu vam da se osjećate privlačno kao što stvarno jeste. (Napomena - ako nikada niste vidjeli skit Amy Schumer prema ženama koje nisu mogle uzeti kompliment, to je potrebno gledati ).
Da biste se osjećali privlačno, ne trebate zahtijevati kupovinu nove odjeće i pojačavanje vaše kolekcije šminke. Umjesto toga, neka vas znanstvena otkrića o toj temi vode u pravom smjeru za postizanje osjećaja privlačnosti i samopouzdanja slijedeći neke od gore raspravljenih savjeta.
