Wellness

'Čudni' wellness ritual koji Shay Mitchell provodi svako jutro

U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarali o svim stvarima wellnessa, od njihovog omiljenog vježbanja do njihovih trikova za dobar san. Ovdje Shay Mitchell otkriva svoj spa tretman, kako priprema Božić u šalici i iznenađujući wellness hack u koji se zaklinje.

Fitness rutina Shaya Mitchella postao nepostojeći tijekom pandemije. Jedva sam radio; Nisam ništa snimala, tako da nisam osjećala inspiraciju da ustanem s kauča, kaže za Bustle. Nije pomoglo ni to što ste nova mama s ukusnom bebom za igru!

Mitchell, koja je rodila svoje prvo dijete , Atlas, u listopadu 2019., kaže da primjena malih promjena u isto vrijeme čini vježbanje manje zastrašujućim, pogotovo nakon burne godine poput 2020. Dok god pomičete svoje tijelo, to je vježba, kaže Mitchell. Ne mora uključivati dizanje utega ili slijedeći određeni fitnes plan.

Kada je riječ o njezi sebe ovih dana, ona se zaklinje u tretmane isparavanja lica prožetim eteričnim uljima i čestim odlascima na farmersku tržnicu kako bi unijela osjećaj smirenosti i radosti usred pretrpanog rasporeda. Dajem sve od sebe da ostanem ujednačen i da budem zahvalan na tome gdje sam i što imam, kažeSlatke male lažljivice stipsa.Također sam proveo puno vremena educirajući se o društvenim problemima s kojima se danas suočavamo, i pokušao sam se uključiti gdje mogu... osjećaj kao da doprinosim i učenje definitivno pomaže u održavanju hladnokrvnosti.

U nastavku, Mitchell dijeli kako svakog jutra dobiva energiju, trend wellnessa koji želi isprobati i zašto se mikrozeleno uvijek pojavljuje u njezinim salatama.

Matcha ili kava?

Jutros sam popio kavu; Vjerojatno pijem kavu četiri dana u tjednu.

Koji je vaš omiljeni način za ispijanje kave?

ja sam zrna kave [i list čaja] djevojka. Volim zdrobljeni led. TijekomSlatke male lažljivice, Ashley [Benson] i ja bismo se našli u Coffee Bean-u, a zatim bismo se pojavili na postavljanju uz naše ledene kave. Ali prijatelj mi je došao i pokazao mi kako se koristi francuski tisak , pa se ovih dana osjećam kao pravi barista.

Što je na vašoj playlisti za vježbanje?

Moj bi vjerojatno bio samo nastavak Beyoncé cijeli dan, ali obično pratim playliste svojih prijatelja jer ih redovito ažuriraju. Imaju puno bolji glazbeni ukus od mene.

Imate li neke čudne wellness rituale?

Završavam tuširanje s pet do 10 sekundi ledeno hladne vode, koja me ne samo probudi, [već] čini nešto dobro za moju kožu — volio bih da vam mogu ispričati sve nevjerojatne zdravstvene dobrobiti .

Čaj ili kombucha?

Volim čaj - Dobar zemaljski slatki i začinjeni čaj je moj favorit. Svi kojima ga dam pitaju, jeste li dodali šećer? jer ima prirodne slatke okuse poput cimeta i naranče. Miriše na Božić u šalici.

Koju zdravu naviku želite početi raditi?

Moram naučiti napraviti nešto osim salate. Ne želim da Atlas poznaje samo Postmates ili UberEats. Želim da mi ona u kuhinji pomaže i zna što ide u našu hranu.

Imate li kakve preljeve za salatu?

Kimchi i kiseli kupus. Dodajem i mikrozeleno jer se osjećam kao kuhar, a svako jelo izgleda tako otmjeno.

Što je s smoothiejima? Što je nešto što ćete uvijek uključiti?

Malo javorovog sirupa da se zasladi. To je Kanađanin u meni koji iskače.

Postoji li wellness trend koji ste oduvijek željeli isprobati?

Vidio sam ljude kako skaču u ledeno hladnu vodu nakon saune. Čini mi se kao ekstra verzija onoga što radim s jutarnjim tuširanjem.

Kad smo već kod sauna, koji spa tretman ćete uvijek odabrati?

Apsolutno volim i ne mogu živjeti bez limfne drenažne masaže. Također sam volio ići u korejske toplice jer imaju one toplo-hladne kupke. Uf, to mi jako nedostaje.

Koji je najbolji fitness savjet koji ste ikada dobili?

Ako postavite ciljeve koji su previsoki, teže ih je održati. Bolje je znati svoja ograničenja i implementirati stvari kojih se možete držati dugoročno. A ako trebate preskočiti dan, super. Samo udari jače sljedeći put kada se osjećaš dobro.