Ti TikTok-virusni prstenovi za anksioznost zapravo rade

TikTok voli imati brzo rješenje za sve, uredno zamotano u ne više od tri minute. Ako ste loši u oblikovanju kose, onda morate uvijte ga pomoću čarapa , a ako ne znate kuhati, onda je odgovor obično instant ramen, ali s tajni sastojak Kewpie majoneze .

Tako sam saznao za prstenovi tjeskobe , koji tvrde da olakšavaju vaše brige dajući vam nešto s čime se možete petljati. TikTokov svemoćni algoritam očito me prikvačio kao tjeskobnog tipa, a prstenovi s pomičnim perlama ili metalnim petljama nedavno su preuzeli moju stranicu For You. Kao nekoga tko se puno vrpolji, često prebirajući kožu oko noktiju, ovaj me brzi popravak zainteresirao — a uz videozapise koji koriste hashtag #anxietyring skupljajući više od 30 milijuna pregleda, izgleda da nisam jedina zaintrigirana nekim slatkim nakitom koji rješava probleme.

Uključujemo samo proizvode koje je neovisno odabrao urednički tim Bustlea. Međutim, možemo dobiti dio prodaje ako kupite proizvod putem veze u ovom članku.

Kako prstenovi anksioznosti pomažu kod stresa?

Mislim da nikad nisam prošao dan a da nisam podmukao po koži zanoktica, pogotovo kada sam pod stresom. Često ni ne shvaćam da to radim - odvojit ću se od zone, a onda odjednom shvatim da mi se tanak trag krvi vijuga niz prst.

Prema Nilu Ahmed | dr. sc., bihejvioralni psiholog na Sveučilištu u Bristolu, branje kože uobičajen je odgovor na stres ili tjeskobu. Branje kože odvraća mozak od brige tjerajući pozornost na nešto drugo, a ponavljajuća radnja branja može biti umirujuća. Može zahvatiti bilo koji dio tijela, od lica do ruku ili kutikula ili nogu, i može dovesti do krvarenja ili modrica, kaže Ahmed.

Ahmed objašnjava da bi prstenovi za anksioznost mogli pomoći da se smanji nakupljanje kože onima koji, poput mene, ne mogu odoljeti povlačenju raščupanog nokta. Prsten za anksioznost može biti koristan u pružanju alata za tu ponavljajuću radnju i pružiti ometanje za ruke, kaže ona za Bustle. Ipak, ona želi naglasiti njihova ograničenja, napominjući da je važno razumjeti temeljne uzroke tjeskobe kako bi se zaustavilo prebiranje kože na izvoru.

genitalna bradavica vs prištić

Dizajn prstena za anksioznost varira od prstenovi s jednostavnim metalnim perlama , do rotirajuće petlje s uzorkom , pa čak sićušni, pokretni leptiri i cvijeće , tako da možete odlučiti dati izjavu svojim prstenom ili ga zadržati suptilnim i funkcionalnim. Iznenađujuće su pristupačne: na Etsyju počinju od 15 dolara za lijepu, srebrni komad , sa pozlaćeno prstenje košta oko 30 dolara. Postoje čak i jeftinije opcije, ali od tada jeftini metali poput nikla mogu izazvati iritaciju , možda biste htjeli platiti dodatnih nekoliko dolara za nešto zbog čega vas neće još više zasvrbiti i dražiti kožu.

Korištenje prstena za anksioznost tjedan dana

Čim je stigao moj vlastiti prsten za tjeskobu, tanak srebrni pojas s tri perle, navukao sam ga na srednji prst desne ruke. Tijekom cijelog tjedna nosila sam ga u nekoliko situacija koje bi obično izazvale moju tjeskobu da vidim mogu li svoje kutikule odmoriti.

Nakon što sam saznao da se nitko od mojih prijatelja ne može slobodno družiti, sam petak navečer obično bi me pretvorio u večer sumnje u sebe. Odlučan da ne dopustim da se to dogodi, stavio sam u red epizodu Ispod palube i vrtio perle unaokolo, u pokušaju da sebi odvratim pažnju i psihički i fizički. Ne bih rekao da sam se osjećao sjajno, ali osjećao sam se uravnoteženije: igranje s prstenom bilo je poput umirivanja jahte koja plovi uzburkanim morem.

Prsten s perlicama anksioznosti s 3 perle EtsyVeličina 3-1215 dolaraVidi na Etsyju

Tri dana kasnije otišao sam u kazalište. Iako volim gledati predstave, borim se da ostanem mirna dulje vrijeme bez lupkanja nogama ili promjene položaja sjedenja. Guranje perli na mom prstenu naprijed-natrag tiho je zadovoljilo moj nemir bez ometanja mojih kolega iz publike.

Pred kraj tjedna imala sam u nizu nekoliko vrlo napornih radnih dana, koji su inače recept za neka oštećenja kože. Iako me nošenje prstena nije spriječilo da se osjećam pod pritiskom, igranje je bilo dobra alternativa uništavanju noktiju dok sam se mučila zbog svojih e-poruka.

Kako sam se osjećao nakon korištenja prstena za anksioznost

Moji nokti su daleko od savršenih, ali postaju sve bolji. Kad ih počnem odsutno pipkati, prođe samo nekoliko sekundi dok ne primijetim bljesak srebra dok svjetlo hvata moj prsten. Ponekad je to dovoljno vremena da malo oštetim svoju kožu, ali češće je dovoljno rano da izbjegnem bilo kakvu stvarnu štetu. Mirno si govorim da prestanem - ponekad svjesno izgovaram riječi: 'Ne radimo to više u svojoj glavi, kao da razgovaram s nestašnim djetetom - i duboko udahnem. Onda je vrijeme da se igram s prstenom, a mozak mi trne od zadovoljstva dok klizim perle jednu po jednu. Ako uložim u reparativno ulje za kutikule, možda još ima nade.

Čak me i sam prsten podsjeća da budem svjestan kako razmišljam i osjećam se. Ne moram čak ni birati svoju kožu da osjetim korist. Kad osjetim da mi um luta prema mojim tjeskobama, podsjetim se da imam smetnju upravo tu na ruci. Nježno me vuče natrag u sadašnjost, daleko od kakofonije nesigurnosti, uzemljuje me dok brojim: jedna perla, dvije perle, tri perle. Što više vježbam ovo, taj refleks brže postaje instinktivni odgovor na brigu.

U noćima kada ležim u krevetu, kližući perle gore-dolje, volim razmišljati o tome koliko bi ljudi moglo ponavljati sličan ritual. Možda također koriste prsten za anksioznost, ili možda imaju vrtoglavicu ili čak krunicu. Iako stručnjaci uglavnom ne preporučuju umrtvljivanje mozga listanjem vaše stranice Za vas, TikTok vrlo povremeno izbaci jednostavan, ali pametan lijek protiv stresa koji neće koštati zemlju. Zahvaljujući prstenovima tjeskobe koji postaju viralni, imam nešto drugo osim biranja čime se mogu omesti, smirivanja svojih trkaćih misli i ublažavanja osjećaja da sam stalno na rubu. I, na pravi TikTok način, također izgleda prilično uredno.

Stručnjak:

Nilu Ahmed | , doktorica znanosti, bihejvioralni psiholog na Sveučilištu u Bristolu