Istina iza onoga što znači kad sanjate zaista živopisan san

Postoji li nešto što dezorijentira to buđenje iz vrlo živopisnog sna? Nego onaj trenutak između spavanja i buđenja kada niste sigurni je libilasan, a vi morate zastati da biste odvojili događaje iz snova od stvarnih? Nisam netko tko se osjeća posebno u dodiru sa svojim životom iz snova. Uglavnom se uopće ne sjećam svojih snova i, premda ću se povremeno probuditi znajući da sam sanjao ružan san, ili dobar san, ili seksi san, i sami snovi postaju mutni i neznatan. Međutim, jednom u modrom mjesecu, imat ću vrlo živopisan, vrlo stvaran san koji me ostavlja zbunjenom i bačenom. U mom slučaju, takvi snovi imaju korijen u tjeskobi - vizijama da me se progoni ili da ne mogu ići tamo gdje ja želim ili da mi spontano ispadnu zubi (To su NAJGORI). Budim se osjećajući tjeskobu, a dan još nije ni započeo.

Zašto su neki snovi živopisniji od drugih? Zašto su neki nezaboravni, kad drugi odmah nestanu? Znanost sanjanja nije baš dobro razumljiva. Kao što stručnjak za spavanje Ernest Hartmann ističe uZnanstveni američki, tu je puno o snu općenito da ne znamo, uključujući čemu služi san i zašto doživljavamo REM (brzo kretanje očima). Sanjanje je samo još jedan dio ove tajanstvene slagalice, a još je neuhvatljivije, jer je još teže proučavati nego spavanje. Iako nema definitivne riječi o svrsi, mehanici i prirodi snova, znanstvenici su uspjeli proniknuti u proučavanje naših ne budnih života, teoretizirajući zašto su neki snovi drugačiji od drugih i zašto ljudi snove doživljavaju drugačije.

Sanjate li neobično realne snove? Evo što vam znanost može reći:

Sve je u REM-u

Spavanje je podijeljeno u pet različitih faza: Faze 1, 2, 3, 4 i REM. REM spavanje karakterizira a visoka razina aktivnosti u mozgu , kao i privremena paraliza mišića. Tijekom REM-a ubrzava nam se otkucaj srca, ubrzava disanje i oči se pomiču naprijed-natrag ispod kapaka. Mala studija iz 2015. otkrila je da naši pokreti očiju oponašaju one kad smo budni, ali umjesto da reagiraju na slike iz svijeta, oni reagiraju na snove. Studija je otkrila da pokreti odgovaraju novim slikama koje se pojavljuju tijekom snova spavača.

REM spavanje odgovorno je za živopisne snove. Možda ćemo sanjati tijekom drugih faza spavanja, ali ti će se snovi osjećati usitnjeno; vrste snova koji imaju razrađene priče i složene slike potaknuti su REM-om.

Spavamo u ciklusima. REM prvi put doživimo 70 do 90 minuta nakon što zaspimo i prolazimo kroz niz ciklusa spavanja tijekom cijele noći, a REM ciklusi se povećavaju u duljini kako noć prolazi. Ljudi se najbolje mogu sjetiti svojih snova kad se probude iz REM-a (za razliku od prirodnog prelaska na druge dijelove ciklusa spavanja). Ako se probudite neprirodno (na primjer putem alarma), a san koji ste upravo sanjali čini vam se neobično živopisnim, možda je to zato što ste još uvijek bili u REM fazi kad ste se probudili.

Lišavanje sna može izazvati živopisne snove ...

Kontraintuitivno, nedovoljno spavanja može dovesti do intenzivnijeg sanjanja. Studija iz 2005. otkrila je da kad ispitanici jedne noći nisu imali dovoljno REM sna, njihov mozak je to pokušao nadoknaditi sljedeće, uključivanjem u dulja razdoblja REM-a. Spavanje za osobe uskraćene snu također je obično ekstremnije; neurolog Mark Mahowald sa Sveučilišta Minnesota zaZnanstveni američki, „Kad je netko neispavan, vidimo veći intenzitet spavanja , što znači veću moždanu aktivnost tijekom spavanja; sanjanje je definitivno povećano i vjerojatno živopisnije. 'Znanstveni američkiovaj efekt naziva 'povrat REM-a', a može se dogoditi u raznim situacijama.

bijela tinta tinte blijedi

... Kao i nisko šećer u krvi ...

Ljudima s dijabetesom vrijedi obratiti pažnju na neobično čudne, živopisne ili košmarne snove. Ti intenzivni snovi mogu biti simptom noćne hipoglikemije ili nizak nivo šećera u krvi, što može biti izuzetno opasno ako se ne liječi.

... I alkohol

Alkohol, nikotin, antidepresivi i lijekovi za krvni tlak svi potiskuju REM spavanje . Kad ljudi prestanu koristiti ove tvari, mogu doživjeti povrat REM-a i sanjati neobično živopisne, intenzivne snove.

Trudnoća može uzrokovati i živopisne snove

Trudnoća može utjecati na vaš život iz snova. Patricia Garfield, dr. Sc., Autorica knjigeKreativno sanjarenje, objasnio je WebMD-u, 'Postoji veća količina stvarnog sanjanja i prisjetiti se snova kad je žena trudna nego u bilo koje drugo vrijeme svog života. ' Dodaje da snovi mogu puno reći o samoj trudnoći, rekavši: 'Snovi će se odnositi na njezino stanje trudnoće, tromjesečje u kojem je i što se u tom trenutku događa u njenom tijelu.'

Garfield sugerira da na sanjarenje tijekom trudnoće utječu tri glavna čimbenika: Prvo, kolebanje hormona može utjecati na vaše snove. Drugo, trudnice jednostavno puno spavaju, a više sna znači da ima više snova za pamćenje. Konačno, trudnice imaju tendenciju ustajati češće noću od ostalih ljudi (jer trebaju piškiti ili se dijete kreće), a kad se često budete, veća je vjerojatnost da ćete se sjećati svojih snova tijekom cijele noći ( za razliku od one koju imate neposredno prije buđenja ujutro).

Ovaj je članak izvorno objavljen dana10. studenog 2015