Ispostavilo se da znojenje zapravo može pomoći u liječenju akni
Imam sasvim moguće najbolje vijesti iz sredine ljeta ikad: Znojenje može pomoći u uklanjanju akni . Da. Znam, znojenje može biti smetnja. Pogotovo kad se ljeto kotrlja, izlazak vani čini znojenje (i njegove nuspojave) gotovo neizbježnim. Jednostavno obavljanje poslova po vrućini može dovesti do topljenje šminke , od znoja umrljana odjeća , i jednostavno je neugodno. No, osim što ste regulirali tjelesnu temperaturu, jeste li znali da znoj ima i druga korisna svojstva? Vjerojatno ste to čuli znoj može dovesti do začepljenja pora i akni - i definitivno može ako predugo pričekate prije tuširanja. Ali ako vrijeme pravilno očistite, znojenje vam zapravo može poboljšati ten.
Znojenje može pomoći u smanjenju izbijanja ispiranjem začepljenih pora. Kad se znojite, pore se otvaraju, a prljavština i ulje koje ih začepe ispiru se. Evo gdje dolazi do problema s vremenom. Iako se ovaj ostatak ispire iz pora, i dalje ostaje na koži dok se lice i / ili tijelo ne isperu pravilno. Čekajte predugo i sva ta prljavština može vam ponovno začepiti pore. Dakle, kako biste osigurali da znoj djeluje na vas, a ne protiv vas, pobrinite se za tuširanje čim završite s vježbanjem ili uđete s vrućine. Nemate vremena za tuširanje? Pokušajte nositi sa sobom malo dječjih maramica ili krpica za čišćenje kako biste očistili kožu nakon čišćenja pora.
Ako još uvijek niste uvjereni da znoj i nije toliko negativac koliko se čini, evo još tri načina na koji znoj zapravo koristi vašem tijelu.
1. Znojenje detoksificira tijelo
Ili oznojen iužaren. Uz pročišćavanje pora, pomaže i znoj izbaciti toksine poput alkohola, kolesterola i soli; ostavljajući kožu svježom i blistavom. Dakle, umjesto čišćenja sokom, sljedeći put kada budete trebali detoksikaciju, jednostavno udarite u teretanu. Kardio-eksplozija poput biciklizma ili HIIT-a zasigurno će se dobro oznojiti.
2. Znojenje sprečava prehladu
Jeste li znali da je znoj vrsta prirodnog antibiotika? To je zapravo dio imunološkog sustava, kako objašnjava dermatologinja dr. Diane De Fiori: ' Znoj sadrži antimikrobne peptide (nazvan dermcidin) učinkovit protiv virusa, bakterija i gljivica. Ti su peptidi pozitivno nabijeni i privlače negativno nabijene bakterije, ulaze u membrane bakterija i razgrađuju ih. ' Dakle, ako se smatrate nekim tko puno obolijeva, pokušajte češće znojiti kako biste izgradili svoju imunološku obranu.
3. Znojenje smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca
Bubrežni kamenci male su i tvrde naslage nastale u bubrezima od mineralnih i kiselih soli. Oni mogu biti prilično bolni, ali i spriječiti ih znojenjem. Ovo je zbog znojenje ispire sol i zadržava kalcij u kostima - što bi inače pridonijelo nastanku bubrežnih kamenaca. Uz to, znojenje dovodi do potrebe za rehidracijom, a pijenje dovoljno vode može pomoći u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca. Pa krenite i oznojite se.
Slike: lzf / Fotolia; Giphy (3)
