Što učiniti ako uhvatite partnera kako vara
Svi smo čitali članke o tome kako je srceparajuće ako partner vara i zašto to nikada ne biste trebali činiti i zašto nitko nikada ne bi trebao o tome razmišljati. Ali na praktičnijem putu, što biste trebali učiniti ako uhvatite partnera kako vara ? U savršenom svijetu nitko ne bi učinio tako nešto, a svi bismo bili sretni i zdravi i puni ljubavi, svjetlosti i čuda. Ali nažalost ljudi varaju cijelo vrijeme , i ako vam se dogodi, jeste suočen s neposrednom odlukom : Što možete učiniti trenutno?
'Varanje i posljedice su jedan od najrazornijih trenutaka u vezi,' trener odnosa i psihički medij Melinda Carver govori Bustleu. 'Preokrene vaš cijeli svijet naopako kad saznate da vaš partner vara, (i) na sve u svojoj vezi počnete gledati kao na laž, a vaše samopoštovanje naglo pada.' Ali ne morate ostati na tom mjestu da biste se osjećali žrtvom.
Razgovarao sam s 15 stručnjaka za odnose kako bih istražio mogućnosti. U osnovi to nije izrezana situacija: Ako netko te vara , a vi ste predani vezi, možda nećete nužno željeti samo ustati i otići. A to bi u svakom slučaju mogla biti dublja i zamršenija situacija od te. Ako želite razmotriti sve svoje mogućnosti i razmisliti što dalje činiti, evo 15 mogućih stvari koje možete učiniti ako želite uhvatite svog partnera kako vas vara . I imajte na umu da još uvijek ne morate donositi ozbiljne odluke - ako ste to nedavno saznali, možete mu dati malo vremena i pustiti da se stvari odvijaju prije nego što konkretno odlučite o tome što dalje .
1. Ostanite mirni
'Budite mirni i nazovite pouzdanog prijatelja da vam pruži podršku,' psiholog, savjetnik za slike i stručnjak za spojeve Doktorica Jennifer Rhodes govori Bussleu. 'Ne reagiraj impulzivno. S obzirom na okolnosti vaše veze, možda ćete trebati odgovoriti promišljeno. ' Obraćanje najboljem prijatelju najkorisnije je što prvo možete učiniti. A onda možete razmisliti što dalje.
'Ako ste u braku ili su uključena djeca, prvo potražiti stručnu pomoć za sebe pomoći će vam u stvaranju tima za podršku koji je potreban za rješavanje sukoba i traženje onoga što želite', kaže Rhodes. 'Previše ljudi djeluje iz impulzivnosti i bijesa što često dovodi do više posljedica na cesti. Ne objavljujte komentare na društvenim mrežama poput poznatih osoba - sve se to može iskoristiti protiv vas u prekidu ili razvodu. '
2. Budite izravni
'Ne postavljajte zamku istine, pokušavajući navesti njega ili nju da prizna,' trener odnosa i terapeut Anita Chlipala govori Bušluku. 'Budite izravni u vezi s dokazima koje ste pronašli o njihovom varanju.' Ne pokušavajte plesati oko te stvari - samo dođite i recite im što znate.
'Morat ćete znati i da će afera biti zaustavljena i da će se odgovoriti na vaša pitanja', kaže ona. 'Također preporučujem da nikome ne kažete - zasad. Kad ljudi prvi put saznaju da su prevareni, žele to reći svima u krugu svoje obitelji i prijatelja. To bi se moglo povratiti ako odlučite ostati zajedno i poraditi na svojoj vezi. ' Budite izravni s partnerom i izbirljivi s ljudima s kojima razgovarate - barem u početku.
3. Iskreno pogledajte odnos
'Varanje u vezi zahtijeva iskrenu procjenu veze kako bi se smislio sljedeći potez', sa sjedištem u New Yorku stručnjak za odnose i autor April Masini govori Bušluku. 'Ako se varanje dogodi u prvih nekoliko mjeseci od izlaska, to zapravo nije varanje - to je igranje terena.' To je možda istina, ali ako ste s nekim novim i razgovarali ste o tome da ste monogamni i saznate da viđaju druge ljude, vjerojatno je najbolje da se udaljite.
'(Ako se to dogodi u 10. godini desetogodišnjeg braka s djecom', kaže ona ili općenito u dugotrajnoj, predanoj vezi, 'puno je toga u igri i odlazak bi trebao biti krajnje sredstvo - osim ako ovo nije prvi put da se dogodilo varanje. Varanje se ne događa u vakuumu, a presudno je biti iskren prema svom udjelu u vezi ', kaže Masini. 'Lako je glumiti žrtvu, ali češće se varanje dogodilo jer se varalica osjećala zanemareno ili maltretirana ili nije cijenjena. To ne opravdava ponašanje te osobe, ali to objašnjava i pokazuje da je varanje bio simptom, a ne glavni problem. ' Od tamo možete odlučiti što dalje.
4. Idite prema unutra
'Iako smatram da se varanje može ispraviti i ojačati brak, inzistirao bih, i misliminzistirati, na šest mjeseci individualne i parne terapije za obje osobe, ' zen psihoterapeut i strateg neuromarketinga Michele Paiva kaže za Metež. ' Iako je nepoštovanje stvarno, od njega se možete vratiti ako se unutar veze obavi pravi posao.
'Većina parova u izdaji postoji zbog nedostatka komunikacije, poštovanja ili pažnje', kaže Paiva. 'Oboje ljudi tome doprinose i afera je rezultat tog loma.' Iako vas vaš partner nikada nije kriv, varanje je možda simptom većeg problema. 'Morate posjedovati svoj dio onoliko koliko i oni svoj', kaže ona. Odatle se može dogoditi ozdravljenje.
5. Shvatite da se ne radi o vama
'To vas može jako dugo osjećati ometajuće i ometati buduće veze,' stručnjak za spojeve Noah Van Hochman govori Bušluku. 'Morate donijeti vrlo veliku odluku. Ne opravdavajte se za tu osobu niti vjerujte na bilo koji način da ste vi krivi. Osoba koja vara svjesno donosi odluku da to učini. Mogli su vam reći da u vezi ne ide dobro i jasno stavili do znanja da nastavak toga možda nije najbolja stvar. '
gospoda i gospođa smith glumačka ekipa
Budući da vaš partner to nije učinio prvi, na vama je što ćete odlučiti. Van Hochman vjeruje da, ako je vaš partner zaista dugoročno u tome, ne bi uopće varali. 'Ako ste duša koja oprašta, možete razmotriti da otkrijete što je uzrokovalo aberaciju u ponašanju i je li postojao značajan razlog za ozbiljan propust u presudi ili je to uobičajeno', kaže. Ali to je potpuno na vama. Ako smatrate da vrijedi to razraditi, krenite - ali budite sigurni da to radite samo zato što to želite i osjećate se kao da je to privremeni potez.
6. Otkrijte zašto se to dogodilo
'Odlazak je snažan, neobvezan izbor - ali ovisi o toliko čimbenika,' trener odnosa Daniel Amis, autor knjige Neraskidiva ljubav: provjerene metode za razvijanje jačeg i zadovoljnijeg odnosa u samo 30 dana , kaže Žurba. 'Ako je par vjenčan, što je moglo uzrokovati varanje, ako imaju djecu' i mnogi drugi.
Iako to možda nije jednostavno, ako uspijete razgovarati, razgovor vam može koristiti. 'Možda postoji nešto iz čega možete naučiti, što će vam omogućiti da postanete mudriji ako uđete u drugu vezu - ili čak ostanete u toj vezi', kaže. 'Ako je varalica djelovala impulsno, jednostavno ga je sustigao trenutak, ponašao se prema svojoj privlačnosti prema nekom drugom, itd., Onda nema sumnje da biste definitivno trebali razmisliti o odlasku. Jer stvar kod varanja je da imate izbor. Nitko ne pada u krevet s drugom osobom. Pa ako su odlučili varati, onda bi trebali prihvatiti i posljedice. '
Ako odlučite ostati, razmotrite Paivin prijedlog za savjetovanje parova i pojedinaca.
7. Utvrdite što trebate od svog partnera
I što vaš partner treba od vas. 'Ako je moguće, pokušajte da varanje ne bude moralno pitanje, već jedna od potreba koja mora biti zadovoljena u vezi', Janet Zinn, Terapeut za parove iz New Yorka , kaže Žurba. 'Kad se povuku crte o dobrom i zlom, ništa se ne nauči.' Iako može biti teško - ili naizgled nemoguće - razgovarati o potrebama u tako bolnom vremenu, pomoći će razjasniti kako dalje. I to može dovesti do ozdravljenja.
'Kad se o varanju može raspravljati u smislu kako boli, zašto se to moglo dogoditi i što oba partnera trebaju jedni od drugih, može doći do izlječenja', kaže ona.
8. Ne donosite podijeljenu odluku
'Budući da se osjećate iznevjereno, vaš prvi impuls obično je bijes i želja za odlaskom - borba ili bijeg', Tina B. Tessina, zvana dr. Romance, psihoterapeutkinja i autorica knjige Kako biti sretni partneri: Riješiti to zajedno ,kaže Žurba. Ali ako ste u vezi u kojoj želite ostati, možda biste si htjeli dati malo vremena. 'Nemojte odmah donijeti odluku zbog koje ćete možda požaliti, nakon što se napravi šteta.' Iako u konačnici možda odlučite otići, najbolje je napraviti takav izbor kad budete imali vremena da nađete jasnoću.
'Iako mislim da ne biste trebali ostati i trpjeti ako ništa ne uspije, u svojoj praksi vidim mnoge parove koji posao odrade i završe sretniji nego prije', kaže ona. 'Afera se možda dogodila nakon dugogodišnjih problema u braku (ili LTR-a), koji se zapravo mogu ispraviti na zadovoljstvo oba partnera.' Iako varanje nikad nije odgovor, ako se dogodi, i dalje možete krenuti od toga.
'Često nezadovoljstvo raste iz ogorčenja, a osnovni uzroci mogu se otkloniti uz pomoć savjetovanja', kaže Tessina. 'Ako su oba partnera spremna promijeniti ono što ne funkcionira, brak (ili veza) mogu se poboljšati.' Iako je varanje teško doživjeti kao priliku, to može biti upravo to - uz puno rada.
9. Odlučite je li to stvarno prestupnik
'Ako je varanje prekid sporazuma, vjerojatno ćete napustiti vezu,' psihologinja Nicole Martinez kaže Žurba. Ako ne možete živjeti s partnerom koji vas je prevario, teško ćete se odbiti od ovog, obvs. Svejedno, najbolje je barem to porazgovarati.
'Želite razgovarati o tome zašto su varali, jer se varanje ne događa u vakuumu - to je obično simbol onoga što nije u redu u vezi', kaže Martinez. 'Ako oboje odlučite da se volite i da je ta veza nešto što vrijedi uštedjeti, krenite na posao. Uđite na terapiju i počnite popravljati ono što vas je dovelo do ove točke. ' Drugim riječima, vaša veza može se popraviti - ako želite da bude.
10. Odlučite želite li spasiti svoju vezu
'Morate se zapitati je li ovo veza koju vrijedi spasiti ili je li varanje simptomatologija drugog problema', Stefanie Safran, čikaška 'Introductionista' i osnivačica Štef i grad , kaže Žurba. Ako odlučite da je veza nešto što ima sve što želite, a varanje je nešto što možete riješiti, pozovite stručnjaka.
kad se luke i lorelai spajaju
'Kada želite spasiti ovu vezu, dobra je ideja da angažirate profesionalnog terapeuta kako bi se veza vratila na pravi put - ako se može spasiti.' Od tada ćete vi i vaš partner imati veće šanse da se vratite na pravi put.
11. Zatražite pomoć
'Nevjera je jedno područje kojem je potrebna treća strana koja će vam pomoći u navigaciji stjenovitim vodama emocionalnih previranja', klinička hipnoterapeutkinja, autorica i odgojiteljica Rachel Astarte, koja nudi transformacijski trening za pojedince i parove na Iscjeliteljska umjetnost New York , kaže Žurba. 'Naravno, neki ljudi mogu razmisliti o varanju prekida. Moj je prijedlog da to stanje bude što jasnije što je prije moguće u vezi. '
To je rečeno, varanje može biti čudan i vrlo unatrag maskiran blagoslov. '(Neki) otkrivaju da njihova veza postaje jača nakon izlječenja od nevjere', kaže ona. 'Obučeni terapeut za parove ... najbolje će vam moći pomoći u zacjeljivanju, bez obzira na odabir. Čak i ako prekinete, potražite terapiju pojedinačno ili timski; to je sjajan način stvoriti odlazak s poštovanjem koji vam oboje ostavlja što manje psiholoških ožiljaka. ' Vjerujem da Gwyneth Paltrow to naziva 'svjesnim razdvajanjem'.
12. Shvatite što želite
'Ako je varanje za vas pregovor, odmah se maknite,' životni trener Kali Rogers govori Bussleu. Prekidači dogovora mogu uključivati varanje, a ako ne možete živjeti s varalicom, ne možete živjeti s varalicom. 'Nepregovarajući ne zahtijevaju objašnjenja, izgovore ili bilo kakvo drugo opravdanje. Gotovo je. Prekršili su vašu granicu i veza mora prestati ', kaže ona.
'Ako se o varanju ne može pregovarati, budite iskreni prema sebi ako možete ponovno vjerovati ovoj osobi', kaže Rogers. 'Pitajte samo potrebna pitanja', kaže ona, '(i) nemojte se kažnjavati želeći sve krvave detalje. Prihvatite činjenicu da vaša veza nikada neće biti ista, a ako su joj obje strane otvorene, vas dvoje ćete zajedno izgraditi novu vezu. ' Sve što trebate znati je da se to neće ponoviti i da će raditi na vezi. Ako su oba ova uvjeta na mjestu i želite ostati zajedno, namaste. Samo polako.
13. Dopustite da se izlječenje dogodi
'Započnite iscjeljivanje', Shlomo Slatkin, koji je osnovao Projekt obnove braka sa svojom suprugom Rivkom, kaže Bustle. 'Zacjeljivanje započinje kad se afera zaustavi.' Možda zvuči očito, ali budite sigurni da je vaš partner u potpunosti završio stvari s drugom osobom prije nego što počnete pokušavati ići dalje.
'Teško je obnoviti povjerenje nakon afere ako afera još uvijek traje', kaže. 'Ako su (oni) i dalje zauzeti s nekim drugim, tada on ili ona neće biti toliko uloženi u ostanak u vezi.' Kad afera završi i krvarenje se zaustavi, možete početi dalje, ako tako želite. A onda možete početi međusobno razgovarati. 'Nakon što je afera zaustavljena i taj je izlaz zapečaćen, oboje morate razgovarati o onome što se dogodilo', kaže.
14. Gledajte na to kao na nešto što morate skužiti zajedno
'Ako odlučite da želite pokušati popraviti stvari, razgovoru morate pristupiti kao' Što je učiniomiučiniti krivo? Kakomidođi ovamo?' za razliku od optuživanja vašeg partnera da čini sve pogrešno i ne preuzima krivnju za bilo koji dio toga, 'Samantha Daniels, profesionalna provodadžija i osnivačica Aplikacija za sastanke Dating Lounge , kaže Žurba. Nisi ti kriv, ali varanje je nešto što ćete morati zajedno pogledati ako ćete nekamo stići.
'Ako netko vara, to je obično zbog duboko ukorijenjenog problema, a ovakve probleme očituju obojica ljudi u vezi koji čine nešto loše', kaže Daniels. 'Morate biti spremni prihvatiti svoj dio problema i obvezati se na pomoć u njegovom rješavanju.' Od tamo se može dogoditi stvarni rast.
prelazak u drugo stanje za početak ispočetka
15. Duboko udahnite i izgovorite to
'Da biste donijeli ovu odluku, važno je duboko udahnuti, a zatim razgovarati o svojim mogućnostima s pouzdanim članom obitelji ili prijateljem', kaže Carver. Iako je možda primamljivo porazgovarati s partnerom, najbolje je prvo otići prijatelju ili članu obitelji.
'Emocionalno reagirati i odabrati konačnu odluku kad ste emocionalno uništeni nije uvijek najbolja opcija', kaže ona. 'Kad se uspijete smiriti i sastaviti popis zašto i zašto ostati, moći ćete se osnažiti da za vas donese najbolju odluku.' Ne dopustite partneru da stane na put ovom procesu.
'Vaš supružnik ili partner mogu pojačati prosjačenje i obećavanje, ali to morate prilagoditi dok shvatite što je tovasžele, a ne ono što žele ', kaže ona. »Već su odabrali što su htjeli. Dakle, sada ulazite na vozačko mjesto i odabirete kamo želite ići, kako želite ozdraviti i hoće li ovaj supružnik ili partner biti s vama u toj vožnji do izlječenja i obnove. ' Ova odluka ovisi o vama. Ne žurite - polako shvatite što vam treba.
Slike: Fotolia; Giphy (petnaest)