Što učiniti ako se osjećate kao da se ne uklapate
Apsolutno nema ništa loše u tome da radite svoje, živite neovisno ili mašete divovskom zastavom usamljenika dok sami ručate. To je samouvjereni i hladni AF. Ali moguće je da, u jednom ili drugom trenutku, jeste zabrinut da se ne uklopiš .
A zar nismo svi? Ovaj naš svijet je tako smiješno društven. Ne samo da imamo svoje telefone 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici (što može ili može pušiti porukama), već se također moramo boriti s ogromnom prisutnošću društvenih mreža. Sve to služi kao gotovo stalni podsjetnik da ljudi vode mnogo više društvenih života sa svim svojim prijateljima. U međuvremenu, vaš je telefon hladan zbog neiskorištenosti i nitko se nije svidio jednoj od vaših Instagram slikadana.
I to je samo u digitalnom svijetu. Još uvijek postoji vaš ured, u kojem se možete osjećati kao da se ne uklapate. I škola, u kojoj biste mogli biti 'prognanici'. Može doći čak i do točke kada se pitate je li ručak sam izbor ili nešto slično vamaimatido.
Osjećaj izoliranosti zaista može naštetiti, ponajviše zato što je temeljna potreba za pripadanjem duboko ukorijenjena u našoj evolucijskoj povijesti, Dr. Kim Chronister, PsyD , licencirani klinički psiholog kaže Bustle. 'Neprilagođenost može utjecati na nas i psihološki i fiziološki', kaže ona. Pa kako to možete popraviti ako se želite osjećati bolje? Evo nekoliko razloga zašto bi to moglo osjećajte se kao da vam ne odgovara , kao i što učiniti po tom pitanju.
1. Vaši se prijatelji mijenjaju
Sjećate se kad ste bili stvarno mladi i svim srcem mislili da će vaš BFF zapravo biti vaš BFF? Ako su još uvijek u vašem životu, čestitam vam na dugotrajnom prijateljstvu. Ali znajte da je to vrlo često za ljudi da se mijenjaju i udaljavaju , kako godine odmiču.
sanja o gubitku zuba
'To može biti iz više razloga, poput preseljenja u drugi grad ili promjene posla, što može otežati održavanje kontakta' Heidi McBain , licencirani bračni i obiteljski terapeut, kaže Bustle. 'To može biti i zato što ste odrasli i promijenili se ili su vaši prijatelji rasli i promijenili se.'
Dakle, ako trenutno prolazite kroz fazu u kojoj se stari prijatelji mijenjaju i više ne posežuju, to jednostavno može značiti da ste na tržištu za neke nove, čiji životi bolje odgovaraju vašem.
2. Niste pronašli 'svoje ljude'
Ako se osjećate kao stranac na poslu ili živite na periferiji grupe prijatelja, moglo bi biti da još niste pronašli svoje ljude, AKA i prijatelje koji vas istinski razumiju i cijene.
'Ponekad je to zato što se u ovom trenutku svog života ne poznajete dobro', kaže McBain. Možda se udaljavate i udaljavate od prijateljstava, a nikada se zapravo ne naselite, jer ne znate što tražite.
Može vam pomoći da odvojite malo vremena za razmišljanje, možda odlaskom na terapiju, kaže McBain, kao način da shvatite tko ste i što volite. S vremenom će se ljudi koji dijele slične interese početi pojavljivati u vašem životu i stvorit će se prijateljstva.
3. Ne otvaraš se
Zapamtite, da biste se pronašli i uklopili u svoje ljude, bit će potrebno otvoriti se i otkriti malo o sebi, što može biti nezgodno ako ste prirodno tihi.
'Ako je netko previše tih tijekom društvenih interakcija, to mu može otežati upoznavanje na osobnoj razini', kaže McBain. 'To je rečeno, ako ste skloni šutnji, ali i dalje želite stupiti u kontakt s drugima, pokušajte im postaviti pitanja o sebi i svom životu, a zatim aktivno slušajte njihove odgovore . '
Ne morate mijenjati tko ste ili se pretvarati da ste nešto što niste. Radi se samo o tome da budemo malo otvoreniji, malo češći.
4. Previše brinete zbog onoga što svi misle
Ako je ikad postojao način da naiđete na neugodne i neugodne u javnosti, to je tako brinući se previše o tome što ljudi . Iako je ovu naviku možda teško riješiti, razmislite kako bi to moglo dovesti do postavljanja zida ili projektiranja nestalnih vibracija.
'Previše vam je stalo do onoga što drugi ljudi misle da bi vas moglo natjerati da budete neugodni ili tjeskobni', kaže McBain. Zato si dajte dopuštenje da se malo opustite. Ili se vratite postavljanju pitanja i izvrsnom slušanju dok se ne zagrijete.
'Ovo bi mogao biti način na koji se možete povezati s drugima na način da se ne osjećate tako otvoreno', kaže McBain. 'A, ljudi često uživaju razgovarati o sebi i vlastitom životu.'
5. Niste posjedovali svoju jedinstvenost
Iako možda mislite da morate ugurati svoju jedinstvenost da biste se uklopili, zapravo može biti sasvim suprotno. Pretvarajući se da ste netko tko niste, ostavit će vam samo plitka prijateljstva i osjećaj da vas nitko ne razumije. Zato naprijed i samopouzdano budite svoji.
'Zbog ovoga se možete osjećati kao da se ne uklapate u mase, ali ako prihvatite svoju individualnost, to možda neće biti toliko važno', kaže McBain. 'Što znači, ako ste sposobni biti ono što uistinu jeste, uklapanje možda nije vaš konačni cilj ovdje.'
Pa ipak, što češće prigrlite kogavasjesu, i stvari koje vam se sviđaju, veća je vjerojatnost da ćete privući ljude koji se osjećaju potpuno isto, što vam može pomoći u stvaranju novih veza.
6. Bolno ste sramežljivi
U redu je biti sramežljiv . Napokon, nisu svi središte kruga, život stranačkog tipa. Ali biti previše sramežljiv - do te mjere da potpuno ne možete razgovarati s novim ljudima - može biti velika prepreka kada je u pitanju uklapanje. Pa ipak, postoje stvari koje možete učiniti da biste se snašli.
'Sramežljivost će vam možda otežati upoznavanje ljudi u velikim skupinama, pa se možda pokušajte držati manjih postavki grupe kad god budete mogli', kaže McBain. 'To bi se reklo, ako postoje određeni ljudi kod kojih se osjećate sramežljivije od drugih, ovo bi vam moglo pomoći da bolje razumijete ljude koji su' vaši ljudi 'naspram onih koji to nisu.'
7. Zanemariš ono što želiš
Ako imate tendenciju prosuđivati sebe ili se previše 'u glavi' bavite životom, na kraju se možete osjećati sami, Dr. Margaret Paul, dr. Sc , stručnjak za odnose i autor, kaže Bustle. 'Kad se ne povežemo sa sobom, ne možemo se istinski povezati s drugima i na kraju se možemo osjećati ne samo praznima iznutra, već i izostavljenima i izoliranima od drugih', kaže ona. 'Ljudi se ponašaju prema nama onako kako se ponašamo prema sebi, pa kad zanemarimo svoje osjećaje i želje ili prosuđujemo sebe, možemo doživjeti da nas drugi ignoriraju ili osuđuju.'
To je teško prevladati, ali nešto je na čemu možete raditi s vremenom ili uz pomoć terapeuta. Jednom kad primijetite, možda ćete primijetiti da se osjećate malo manje izolirano.
8. Ne slušate pažljivo
Veza je dvosmjerna ulica, kaže Paul. Malo razgovarate, vaš prijatelj malo razgovara, a cijela veza ostaje jednaka i uravnotežena. Dakle, ako se zateknete da vas se prijatelji klone ili se osjećate kao da vas nitko ne voli, to bi moglo biti to trebaš više slušati .
Sljedeći put kad vaš prijatelj ispriča priču, pokušajte zaistačutiih. Ne nudite vlastitu priču, pokušajte je uskladiti ili lansirati u monolog, kaže Paul. Jednostavno slušajte i vjerojatnije je da će i oni to učiniti za vas, stvarajući tako dublju vezu.
9. Previše se trudiš
Nema ništa loše u tome da se trudite u svojim vezama. Ali obratite pažnju na to gdje i zašto ulažete taj napor, jer sve to može biti uzaludno.
ramsay igra prijestolja smrt
Ako se na previše brižan način previše trudiš, kaže Paul, a još uvijek se ne možeš povezati, možda je bolje da kreneš dalje i pronađeš grupu koja će te doista cijeniti.
Ali također je moguće pokušati se potruditi tražeći odobrenje. To može biti odbacujuće i može biti znak da se trebate povući na neko vrijeme i obaviti neki unutarnji posao.
10. Ne pokušavaš dovoljno
Moguće je i ne potruditi se dovoljno, što bi moglo biti slučaj ako uvijek čekate da ljudi dođu k vama. Ako ste, primjerice, na poslu i pitate se zašto vam nitko ne govori, preuzmite si zadatak da stvari pomaknete. Budite brbljavi, budite dragi, pitajte ljude o njihovom danu.
Razmislite i o tome da izađete iz svoje zone komfora tako što ćete prisustvovati događajima, pridružiti se klubovima i reći da pozivnicama, čak i ako biste radije ostali kod kuće. Ne morate se posvetiti cijeloj večeri na zabavi, kaže McBain, ali nikada ne smeta prisustvovati događajima. Ili čak stvorite nekoliko svojih.
11. Ne izražavaš se
Iako zapravo nije važno što ćete odjenuti, postoji nešto za što se treba tražiti izražavajući se prema van kao način povezivanja s istomišljenicima. Pa ako već ne, razmislite o slici koju projicirate na svijet.
Stvari poput odjeće i nakita i šišanja neće stvoriti prijateljstva, ali oni su početnici u razgovoru jer ljudima mogu dati do znanja o čemu se radi. Ako već ne, razmislite o tome da budete namjerniji svoj osobni stil , kao način privlačenja ljudi.
Nikad nije zabavno osjećati se izostavljeno ili kao da se ne uklapate u to. Ali postoji puno stvari koje možete učiniti po tom pitanju ako biste bili zainteresirani za stvaranje novih veza. Potrebno je vrijeme i možda će vam trebati nekoliko prilagodbi kako razmišljate ili se krećete svijetom. A opet može rezultirati pozitivnijih interakcija , a možda čak i nova prijateljstva.