Što učiniti kad vas netko prevari

Uvijek čujemo da bismo mogli biti imati bolji seks , bolji orgazam ili bolji odnos . Ali koliko često čujemo sitne napomene o tome kako zapravo možemo bolje razumjeti svoje najdublje želje i najneugodnija pitanja? Žurba je angažirala Vanessu Marin, rođ licencirani seksualni psihoterapeut sa sjedištem u San Franciscu, kako bi nam pomogli s detaljima. Nijedan spol, seksualna orijentacija ili pitanje nisu zabranjeni, a sva pitanja ostaju anonimna. Sada, na ovotjednu temu: Što učiniti kad vas netko prevari - i ne želite prekinuti?

P: S dečkom sam 4 godine. Prije nekoliko mjeseci posvađali smo se i on je izašao sa svojim prijateljima s fakulteta. Napio se i dogovorio se s drugom djevojkom. Rekao mi je odmah nakon toga i rekao da se ništa drugo nije dogodilo. Razumijem kako ljudi varaju - nije da nikada nisam bio u iskušenju - ali čini mi se da mu sada ne mogu vjerovati. Ne želim prekinuti. Kako obnoviti povjerenje?

O: Prije svega, tako mi je žao što čujem za situaciju u kojoj ste se našli. Varanje je šokantno uobičajeno - kažu neke studije nevjera će se dogoditi u 40 posto svih veza . Nažalost, učestalost kojom se to događa ne čini boljim iskustvo prevare. Evo kako se početi baviti.

Zapitajte se: ŠTO ŽELITE?

Kažete da želite ostati zajedno, ali mislim da je prvi korak doista sami odlučiti želite li uložiti napor u obnovu odnosa s dečkom. Možda vas preplaši mogućnost prekida nakon toliko dugog zajedničkog vremena, ali to ne bi trebao biti motivirajući faktor u vašoj odluci.

Zapitajte se iskreno - možeš li se vidjeti kako mu na kraju u potpunosti opraštaš ? Možete li zamisliti da mu ponovno vjerujete? Ne možete točno predvidjeti što će se dogoditi u budućnosti, ali trebali biste imati osjećaj da ste sposobni ići naprijed.

Ponekad može biti korisno dati si kratku pauzu od partnera kako biste sami shvatili stvari i obradili svoje osjećaje. Varanje je užasno bolno iskustvo i važno je dati si vremena da odahnete prije nego što skočite u 'kamo idemo odavde?' Čak i nekoliko dana bez kontakta mogu biti korisni.

ISPRATI

Ako odlučite da želite riješiti stvari sa svojim tipom, morat ćete zaista razgovarati o tome što se dogodilo i zašto. Što je osjećao kad je odjurio nakon vaše borbe? Je li vam pokušavao uzvratiti vezujući se s nekim drugim? Kako se osjećao nakon što se to dogodilo? Znam da bi se ovaj korak mogao osjećati mučno bolno, ali važno je da ga saslušate.

I tvoj dečko mora čuti što imaš za reći. Mora razumjeti kako vas njegovi postupci povrijeđuju i mora biti spreman dati vašim emocijama malo vremena i prostora. Vjerojatno će u vašoj budućnosti biti nekih bolnih trenutaka i on ne može pobjeći od sukoba kao kad je varao.

kako pariti kosu kod kuće

Kad se to tako kaže, činjenica da je varao ne daje vam pravo da ga beskrajno tučete ili iznesu njegovu nevjeru kao vašeg aduta svaki put kad uđete u još jedan argument. Morate biti spremni to pustiti ako želite ići dalje.

Možda biste trebali razmotriti terapiju parova kako biste vas dvoje mogli riješiti ono što se dogodilo. Pokušavam biti pun poštovanja i slijediti pravila komunikacije kad ste izdani može biti stvarno zeznuto. Imati obučenu treću stranu u sobi može vam pomoći da produktivnije podijelite svoje osjećaje.

OBnoviti povjerenje

Najvažnije što morate znati nakon što donesete odluku da idete naprijed jest da će stvari neko vrijeme biti klimave. Vjerojatno ćete se osjećati nesigurno i oprezno. Bit će zamotan krivnjom. Bit će tučnjava i suza.

Mnogi parovi koji uđu kod mene nakon što se dogodi nevjera, traže brzi način da se vrate tamo gdje su bili prije nego što se dogodilo varanje. Nažalost, nema čarobne gumice ili gumba za brzo premotavanje unaprijed. Obnova povjerenja zahtijeva vrijeme i ne možete puno učiniti za ubrzanje procesa.

Pokušajte obnoviti povjerenje na isti način na koji ste ga izgradili izvorno. Zbog kakvih ste se vrsta aktivnosti osjećali blisko? Kako ste si dopustili da budete ranjivi s njim? Na koje su vam načine pokazao svoju pouzdanost?

Možda će vam biti korisno postaviti neka osnovna pravila dok vas dvoje radite na popravljanju veze. Na primjer, tražeći od njega da više ne vidi tu djevojku ili da ide na terapiju za parove. Ne praviteistomnoga ograničenja - činjenica da je varao ne daje vam dozvolu da kontrolirate njegov život. Pokušaj da mu se zabrani druženje s prijateljima ili izlazak na piće samo će dovesti do veće napetosti.

ne pokušavaj napraviti stvari 'kako su nekad bile'

Ponekad volim obnovu povjerenja oblikovati kao stvaranje nove vrste povjerenja. Vaša veza neće biti ista kao prije varanja. Razmislite o ovom procesu kao o zajedničkom radu na nečem drugačijem, umjesto da se nadate da će se stvari vratiti točno onakve kakve su bile prije nego što je prevario.

Kad radim sa svojim klijentima, pomažem im da prepoznaju pokretače njihovog ponašanja i smisle zdravije odgovore. U vašoj situaciji zvuči kao da se vaš dečko zabavljao s drugom djevojkom kao način upravljanja vašim osjećajima iz vaše svađe. Uznemirio se i nije mogao suzdržati osjećaje, pa je odglumio.

make up savjete za dečke

Ovdje je prilika da vas dvoje poboljšate način rješavanja sukoba. Vjerojatno ćete se ponovno boriti u budućnosti, pa želite otkriti kako se bolje boriti. Što je vašeg dečka toliko uzrujalo zbog vaše tučnjave? Jeste li se bilo tko od vas nepravedno tukao ? Odvojite vrijeme da to shvatite.

Otvorite se pozitivnim mogućnostima

Nevjeru je vrlo teško proći, ali nije nemoguće. Razmislite o četiri godine povijesti koje vi i vaš dečko imate zajedno. Pretpostavljam da je puno puta bio podrška i pouzdan partner. Pogriješio je, ali to je bila jedna loša odluka iz godina dobrih.

Neki parovi čak otkriju da ih rad kroz nevjeru zbližava. Pomisao da ćete se izgubiti tijekom nekoliko minuta nepromišljenosti može vas natjerati da shvatite koliko se duboko brinemo i volimo. Ne bi trebao poduzimati čin nevjere da vas podsjeti koliko želite biti s partnerom, ali ponekad to i uspije.

I upamtite: dok se krećete kroz ovaj proces, najvažnije je da jednostavno slušate svoja crijeva. Ako se sjetite biti ljubazni, iskreni i strpljivi prema sebi, znat ćete kada radite ispravno.