Zdrav razlog Keke Palmer je završio *Sve* wellness prakse

U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarali o svim stvarima wellnessa, od njihovih popisa za vježbanje do njihovih najpouzdaniji trikovi za samopomoć . Ovdje Keke Palmer govori o jutarnjoj rutini koja joj pomaže u potpori.

ljubavne pjesme na daljinu

Dok ste bili kod kuće dodajući dalgona bombone rezanje u svoj arsenal vještina, Keke Palmer je bila zauzeta dodavanjem još jedne crtice svojim vjerodajnicama. Nakon što je posudila svoje lice i glas sedam emisije i dva filma 2021., Palmer, Nickelodeon koji je postaoPrevarantizvijezda, također je osvojio an Emmy , otišao virusno na TikToku za nju iznimno privlačnu Znam da to nije Ti pastuh riff, i napisao knjigu. Ja sam osoba u kojoj mogu hobi pretvoriti u punu karijeru, kaže Palmer za Bustle.

Kad nije zauzeta glumeći likove u studijskim projektima, radi svoje DIY komične komade poput britve putem Southern Belle uvrede, serija na društvenim mrežama koju je stvorila kako bi prikazala glumačku postavu velikih, južnjačkih ličnosti. Njezine blistave, živahne, neispričane ljepote — koje žive po motu, Nema kučke poput južnjačke kučke — našle su masovnu publiku na TikToku s gotovo četvrt milijuna pratitelja. Palmer sada debituje sa svojim prvim umjetničkim djelom, Southern Belle uvrede ,zbirka od pet eseja, svaki na poseban glas Belle. Ona u partnerstvu s piscem ljubavnih romana Jasmine Guillory izdati digitalnu i audioknjigu eseja temeljenih na seriji putem Amazon Original Stories.

Zahvaljujući jutarnjim vožnjama Pelotonom i doručcima bogatim proteinima, Palmer ima energiju da u svakom trenutku žonglira s desetak hobija koji su se pretvorili u svirke. Ovdje nagrađivani glumac-voiceover-umjetnik-producent-glazbenik-autor objašnjava kako je Peloton, CBD i moć pozitivnog razmišljanja održavaju prizemnom.

Što je prva stvar koju radiš ujutro?

Provjeravam telefon, zatim čitam Sveto pismo ili meditiram. Otići ću u kupaonicu i obaviti svoje rutinu njege kože — Ja samo koristim Noxzema Classic Clean masku i slijedite to s Belif Aqua Bomb hidratantna krema i krema za sunčanje. Pod tušem se opuštam koliko god mogu — tuš vas stvarno pripremi za dan, pa ću biti tamo vibirajući, slušati DeBargea, Aliciu Keys i stare. Onda sam spreman za polazak.

Što je za doručak?

Volim proteinske palačinke i jaja i pureću slaninu, ali ponekad samo poželim brzi shake: malo Vital Proteina, jagode, banane. Popit ću zeleni čaj ili čaj od mente. Svako malo ću popiti kavu, ali baš i ne djeluje na mene.

Imate li rutinu vježbanja?

mogu li nositi crveno za vjenčanje

Moram vježbati prije nego što počnem raditi. Vozim bicikl na svom Pelotonu. Časovi razgovaraju s mojom dušom. Oni kažu: 'Možeš to učiniti, na kraju dana ćeš točno znati tko si.' A ja samo vičem: Da, u redu! Govorim sve ono što ti kažu da kažeš.

Što dolazi nakon izbacivanja energije?

Idem u svoju verziju ureda - to je lagana soba koja se priprema za utjecaj. Tu je moje računalo; to je moj radni prostor. Da ste me vidjeli dok radim, pomislili biste da sam kaskader. Govorim o tajicama, trenirkama i sportskom grudnjaku. Volim se osjećati kao da sam spreman ići, samo u slučaju da trebam pobjeći ili napucati nečije dupe.

Uključujemo samo proizvode koje je neovisno odabrao urednički tim Bustlea. Međutim, možemo dobiti dio prodaje ako kupite proizvod putem veze u ovom članku.

Southern Belle vrijeđa Amazon 4,95 dolaraPogledajte na Amazonu

Postoje li eksperimentalne wellness prakse koje volite isprobati tijekom vašeg odmora?

Spreman sam pokušati sve da mi pomogne da budem najbolji. Reiki, kade s senzornom deprivacijom, zvučne kupke , krioterapija. Pokušavam sve to raditi kad god mogu.

Na wellness prakse gledam kao na priliku da postanete spremniji. Jedna stvar koja je zajednička ljudima kojima se divim je da su im umovi jako jaki i okretni. Biraju situacije koje im pomažu da krenu naprijed. Tako da sam se prilagodio toj navici. Čak i kada vozim, pokušavam raditi na sebi. Slušat ću Waynea Dyera Ispunjene želje [knjiga o samopomoći o zakonima privlačnosti]. Pomaže mi da postanem jači i spreman na sve.

koji glumi Bernarda u Djed Mrazu

Postoji li još jedan wellness savjet kojeg se držite?

Brinuti se za sebe i usmjeriti pozornost na to da budem u pravu. Najbolji način da budete na usluzi drugima je poboljšati sebe i dati primjer. Imenovanje stvari koje mi uzrokuju probleme u životu, poput anksioznosti ili depresije, pomaže mi da nešto učinim u vezi s tim. Kad sam činim dobro, onda sam u stanju služiti drugim ljudima.

Spominjete suočavanje s anksioznošću i depresijom. Možete li podijeliti kako se nosite?

Čitanje pozitivnih knjiga da dobijete dobru energiju od njih. Dnevnik . Drijemanje. Samo zatvorim oči, smirim svoj um, nazovem bliskog prijatelja ili se molim. Ponekad je dobro potvrditi ako se osjećate loše. Reći ću, Bože, puno ti hvala što si me učinio snažnom i pozitivnom osobom, bez obzira kroz što prolazim. Vi samo kontrolirate svoj um mijenjajući skripte i samo ga tjerajući da misli nešto drugačije. To mi također puno pomaže.

Uz tjeskobu, imate li ikada problema sa zaspavanjem?

Ako imam problema sa zaspati, uzet ću CBD. Ali imam poseban način da se uspavam koji obično funkcionira. Pričam sebi dobru priču. Razmišljam o stvarima koje želim, na primjer kako će biti imati djecu i voditi ih u školu. Očitujem pozitivne stvari u svom životu, što smanjuje pritisak zbog pokušaja spavanja. Na kraju zaspite sa svim tim razmišljanjima u mislima i probudite se s dobrim namjerama.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.