Zašto je Cynthia Erivo stvarno, stvarno u trčanju

U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarali o svim stvarima wellnessa, od njihovih popisa za vježbanje do njihovih najpouzdaniji trikovi za samopomoć . Ovdje Cynthia Erivo govori o meditativnim prednostima vježbanja i svojoj iznenađujuće uključenoj jutarnjoj rutini.

Cynthia Erivo nije od onih koji počivaju na lovorikama. Od njezine probojne izvedbe kao Celie inLjubičasta bojaosvojio joj je Tonyja 2016., plus Emmyja i Grammyja 2017., životopis 34-godišnjeg glumca nastavio je biti bogat značajnim ulogama, od portretiranja monumentalnih figura poput Harriet Tubman i Arethe Franklin do osvajanja željenog dijela Elphabe u nadolazeće filmska adaptacijaZločesti .

Za Erivo, održavanje ovakve prisutnosti u svom poslu zahtijeva pridržavanje wellness rutine. Uz vrlo namjeran pristup brizi o sebi, vježba gotovo svako jutro. Treninzi su joj toliko važni da je nedavno postala manjinska vlasnica u fitness tvrtki Omorpho , koja je upravo lansirala svoju inauguralnu kolekciju Gravity Sportswear s mikroutezima (mislite na utege za gležnjeve, ali za cijelo vaše 'fit).

Glumac kaže da je odluka o partnerstvu došla prirodno. Postoji izravna korelacija s gledanjem sebe i razmišljanjem: 'Izgledam jako dobro' i željom da vježbam, kaže ona za Bustle. Onda znajući da komad odjeće koji nosite također pomaže u vježbanju koji dobivate — mislila sam da je ta kombinacija stvarno posebna stvar.

Istinski, pronaći ćete istu vrstu promišljenosti u mnogim drugim aspektima Erivovog pristupa wellnessu. Ovdje Erivo dijeli više o svojoj holističkoj dnevnoj rutini i kako izbjegava izgaranje.

Kako obično izgleda vaša jutarnja rutina?

Vodim psa u dugu laganu šetnju - pola sata ili 45 minuta. Kad se vratimo, dam mu malo hrane, a on odmah odrijema, jer mu je to trening. On je malen.

Ovisno o danu, mogu ići na jako dugo ili kratko trčanje. Uvijek se osjećam čudno kad ne vježbam. Čak i ako je dan odmora, pokušavam pronaći nešto što me pokreće pa si dajem endorfine kojima želim započeti dan. Više od svega, to je meditativno. Trčanje vam daje puno vremena da slušate sebe, slušate svoje disanje, slušate svoje tijelo, radite sa svojim tijelom i sa svime što vam tijelo ima za dati.

Nakon istezanja grabim vodu koju pijem ledeno hladnu. Ja koristim a BCAA , koji je aminokiselinski prah bez šećera i proizvod koji vodu čini hidratantnijom. Stavit ću i malo elektrolita unutra. Zatim se istuširam i spremim za ostatak dana.

Imate li playlistu koju slušate dok vježbate?

Uvijek slušam vođeno trčanje Nike Run Club — ponekad s glazbom u pozadini, a ponekad bez. Kad slušam glazbu, imam nekoliko različitih popisa pjesama na koje mogu ići ovisno o tome kako se osjećam. Ponekad samo želim čuti Erykah Badu. Ostale dane želim čuti Robert Glasper .

Imate li neke wellness rituale koji bi mogli iznenaditi ljude?

Ljudi bi se mogli iznenaditi koliko mi treba vremena da se zapravo spremim. Većinu jutra njegujem si lice. Tuširam se jako dugo jer mi se sviđa osjećaj vode. Odabirem odjeću koju želim odjenuti noć prije i odlažem je na krevet - odlučujem o svemu do donjeg rublja. To je također dio mog wellnessa, odlučivanje o tome kako ću se osjećati tog dana.

Postoji li maska ​​za lice ili proizvod za njegu kože za svakodnevnu njegu lica?

Postoji stvarno divan francuski brend koji se zove tailika . Oni imaju maska ​​za lice protiv starenja — Ne koristim ga jer je protiv starenja, koristim ga jer radi sve. Stvarno hidratizira, umiruje i pročišćava. koristio sam Urban Skin RX 's serum vitamina C godinama.

Velik dio vašeg posla zahtijeva da nosite svoje srce na rukavu. Kako izbjeći izgaranje?

zašto sam tako ciničan

Trudim se da ima vremena za predah. Možda neću moći imati slobodne tjedne odmora, ali ja odlučujem kako ću provesti vikende - hoće li to biti s osobom, ili kod kuće, ili hoću li izaći i pojesti nešto lijepo, ili ću u dugu šetnju. To samo ovisi. Ponekad svoje vikende predamo drugim ljudima kada zapravo želimo biti kod kuće.

Uvijek sam svjestan što zapravo želim raditi sa svojim vremenom. Dok radim, jako sam prisutna, ali kad nisam, stvarno sam specifična kako koristim to vrijeme i kako se opuštam. Brigu o sebi uključujem tako što si dopuštam izbor da budem s ljudima i da budem vrlo aktivan, ili uopće ne.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.