32 pametna fitness proizvoda koji ljudima daju najveće rezultate uz najmanje truda
shopping
Preporučamo samo proizvode koje volimo i za koje mislimo da ćete ih i vi. Možemo dobiti dio prodaje od proizvoda kupljenih u ovom članku, koji je napisao naš Commerce tim.
PoRachel Bar-Gaddai Lisa Fogarty 2. siječnja 2022 Uvijek u formičini sekao dobra ideja, ali ako ogromne količine opreme za teretanu izgledaju neodoljivo, a nastava se čini kao da su izvan stola, mogli biste osjetiti kako vam motivacija počinje istjecati iz vena. Srećom, postoji više izvedivih opcija izvan samo teretane ili nastave, a mnoge od njih možete koristiti u vlastitoj dnevnoj sobi. Kao što ćete vidjeti na popisu u nastavku, postoji najmanje 32 iznimno pametna fitness proizvoda koji će vam dati najveće rezultate uz najmanje truda.
hoće li biti sezona 2 prelaska zvijezda
Počevši od najvažnijeg temelja poboljšanja ravnoteže i povećanja snage u stabilizaciji mišića, postoje jednostavni, ali pametni proizvodi kao što su pjenasti jastučići za vježbanje, loptice za vježbanje ili disk za stabilnost koji aktiviraju vašu jezgru. Ako namjeravate raditi na čistoj snazi ili brzini, onda će ručke za sklekove na ovom popisu s laganom rotacijom zasigurno zahvaćati svaki mišić u vašem gornjem dijelu tijela, kao i ljestve za agilnost koje će potaknuti ta stopala da se kreću jednako brzo limenka. Ali nemojte zanemariti važne rezultate koje možete dobiti od rehabilitacije mišića s proizvodima kao što su pjenasti valjak visoke gustoće ili mala, ali moćna lopta za masažu koja cilja na točke pritiska.
Bilo da vas prisiljavate da zadržite ravnotežu, poboljšavate snagu ili vraćate svoje tijelo za sljedeći trening, pripremite se jer će vam ovaj popis dati mnoštvo pametnih opcija za sve to i više – a jedini napor koji vam je potreban je klik na dodaj u košaricu .
jedan
Utegnuti Hula Hoop koji možete rastaviti
ResultSport UK - Originalni utegnuti fitness obruč Amazon
21 USDPogledajte na Amazonu Ima li išta zabavnije od hula hupa? To je trend fitnessa koji vas nikada ne natjera da zaboravite da zapravo vježbate. I to utegnuti hula hoop podiže stvari gore. Udobni obruč je podstavljen i, kada se potpuno sastavi u osam dijelova, teži nešto manje od 3 funte. Ovaj obruč se lako može rastaviti za putovanja ili kako bi savršeno pristajao djeci. Može se pohvaliti s više od 4000 recenzija na Amazonu.
dva
Rastezljivi remen s 10 petlji za bolju fleksibilnost
Trideer Yoga remen za istezanje Amazon
7 dolaraPogledajte na Amazonu Već znate da je istezanje mišića važno za sprječavanje ozljeda, i to yoga remen za istezanje čini ga mnogo lakšim, zahvaljujući 10 petlji koje su savršene za ciljanje svih mišićnih skupina. Čvrsti remen je dug 75 inča i širok jedan inč, dolazi s korisnim vodičem za vježbanje i dobio je visoku ocjenu od 4,8 zvjezdica.
3
Par rukavica s ekranom osjetljivim na dodir za ranojutarnje trčanje
Achiou rukavice s dodirnim zaslonom Amazon
10 dolaraPogledajte na Amazonu Ako volite ići na pločnik rano ujutro ili kasnije navečer, kada je možda malo hladnije nego što biste željeli, ovaj par toplih i udobnih rukavice prozračne su, upijaju vlagu i rastežu se u četiri smjera. Pletene rukavice također imaju dlanove i vrhove prstiju protiv klizanja što ih čini idealnim za držanje za ručku bicikla ili dodirivanje ekrana kako biste mogli birati nove pjesme i podcaste za svoje trčanje, šetnju ili vožnju biciklom. Imaju više od 35.000 recenzija i dolaze u 13 boja.
4
Bicikl ispod stola za jačanje teladi dok radite
Wakerman Under Desk Bike Amazon
21 USDPogledajte na Amazonu Vaša relativno nova WFH situacija možda vas je navela da se pitate kako uklopiti vježbanje u užurbanu rutinu. Ovaj podstolni bicikl savršeno je rješenje: čvrsto stoji na podu ispod vašeg stola i ima podesivi otpor tako da možete odlučiti koliko vježbanja želite dati svojim mišićima potkoljenice i nogu tog dana. Nitko na vašem Zoomu neće ni znati da radite dok istovremeno gradite snagu.
5
Disk za stabilnost koji aktivira mišiće jezgre
Gaiam Balance jastuk Amazon
22 dolaraPogledajte na Amazonu Održavajte mišiće jezgre jakima i pomozite poboljšati svoje držanje dok radite ili sjedite uživajući u svojoj omiljenoj Netflix emisiji s ovim jastuk za ravnotežu . Aktivni jastuk sjedala stiže vam djelomično napuhan i dolazi s iglom za napuhavanje za postizanje čvršćeg sjedala. Ima promjer 16 inča, dolazi u tri boje i ima više od 10.000 recenzija.
6
Ovi dodaci za vježbanje ruku koji će vam pomoći da ojačate stisak
Fat Gripz Pro Amazon
30 dolaraPogledajte na Amazonu Povećajte snagu mišića gornjeg dijela tijela s ovim nagrađivanim hvataljke za slobodne utege koji može povećati snagu držanja, što vam može omogućiti da dodate još više težine vašoj rutini. Ručke od 2,25 inča obavijaju utege i izrađene su od medicinskog materijala. Imaju ocjenu od 4,8 zvjezdica, uz jednu recenziju. Ove stvari su učinile da mi snaga držanja bude vrhunska! Oni sve otežavaju, ali na dobar način. Ne bih ih mogao preporučiti više za svakoga tko želi svoje treninge podići na sljedeću razinu!
7
Pjenasti valjak visoke gustoće za intenzivnu masažu
Originalni Body Roller Amazon
18 dolaraPogledajte na Amazonu Dakle, uživali ste u intenzivnom treningu, a sada ste suočeni s intenzivnim bolovima u mišićima – što učiniti? Uzmite ovaj high-density valjak za tijelo i pružite si jednako intenzivnu duboku masažu tkiva. Valjak s 3D teksturom idealan je za sva područja vašeg tijela i ima više od 10.000 recenzija. Dolazi u sedam boja.
8
Medicinska lopta koja se lako drži u pet utega
Amazon Basics Medicinska lopta Amazon
30 dolaraPogledajte na Amazonu U rasponu težine od četiri do 12 funti, ovo medicinska lopta pruža otpornost na snagu, ali je također lakši za držanje od mnogih slobodnih utega. Lopta je izrađena od čvrste gume lagane teksture tako da je možete držati dok radite na bilo kojoj skupini mišića. Ova iznimno popularna lopta ima više od 10.000 recenzija i ocjenu od 4,8 zvjezdica.
9
Prsten za pilates za dodatnu otpornost
Trideer pilates prsten Amazon
15 dolaraPogledajte na Amazonu Bilo da se bavite pilatesom ili vježbanjem joge, ovo pilates prsten nudi dodatni otpor, bez obzira ciljate li mišiće unutarnje strane bedra, jezgru ili radite na poboljšanju ravnoteže i fleksibilnosti. Lagani prsten ima 12 inča i izrađen je od čvrstog zadebljanog stakloplastike, tako da se neće saviti ili slomiti, bez obzira na to koliko ga pritiskate.
10
Povoljan fitness tracker sa svim zvonima i zviždaljkama
Eurans Fitness Tracker Amazon
20 dolaraPogledajte na Amazonu Možda priželjkujete a fitness tracker , ali radije ne bi potrošili 100 USD na jedan - ovaj pristupačni odabir košta manje od 25 USD i sadrži mnoge od istih zvona i zviždaljki kao i skuplji modeli. Prati vaš otkucaj srca, kvalitetu sna, kalorije i statistiku trčanja. Također možete povezati njegove podatke sa svojim pametnim telefonom, a dolazi s USB kabelom za punjenje za jednostavno punjenje. Birajte između sedam boja poput svijetlozelena, plava i ružičasta.
jedanaest
Kompresijski rukavi za ublažavanje bolova u stopalima
Bitly kompresijski rukavi za gležnjeve Amazon
15 dolaraPogledajte na Amazonu Primjena nježne kompresije na gležnjeve i stopala može pomoći u ublažavanju boli i nelagode, bilo da su posljedica nesreće ili ozljede tijekom treninga. I ove rukavima za gležnjeve također se može nositi dok hodate, planinarite i trčite kao podrška tijekom treninga. Rukavi za čarape protiv klizanja odvode vlagu, dolaze u četiri veličine, pet boja i imaju više od 34.000 recenzija.
12
Ove udobne utege koje se omotavaju oko zapešća
Nicole Miller utezi za zapešće Amazon
20 USD 0Pogledajte na Amazonu Čak i ako idete u običnu šetnju po susjedstvu, ove utezi za zglobove dodajte otpor bez da vam se stane na put i dok još uvijek oslobađate ruke. Svaka od ovih traka pruža dva funta otpora, ukupno četiri funte, i udobno se omotaju oko zapešća, ostaju na mjestu sa sigurnim čičak trakom i imaju hvat za palac. Birajte između crne i ružičaste.
13
Balance Board for Stability Training
Sportneer Balance Board Amazon
26 dolaraPogledajte na Amazonu Radite na svojoj stabilnosti? Uhvati ovo bilančna ploča i koristite ga u kombinaciji sa slobodnim utezima tijekom intenzivnog treninga ili dok jednostavno stojite i gledate film. Daska ima neklizajuću površinu s rotacijom od 360 stupnjeva i može vam pomoći da radite na ravnoteži dok jačate svoju jezgru, držanje i koordinaciju.
14
Ovaj pametni držač koji utege pretvara u kettlebells
Kettle Gryp Grip s podesivom težinom Amazon
35 dolaraPogledajte na Amazonu Pretvorite bilo koju slobodnu težinu u kettlebell s ovim pametnim malim dodatkom: podesivim stisak težine koji može izdržati težine do 55 funti. Rukohvat ima ručku koja se lako drži i teži manje od jedne funte, tako da je savršeno prenosiv. Ima više od 6000 recenzija i jedan recenzent je oduševljen: tražio sam proizvod koji bi mi omogućio da zamahnem 30-50 funti kada teretana nije imala girje ili samo lagana zvona. Ovo savršeno funkcionira za to i izvođenje turskih ustajanja. Imam ovo tjedan dana i nisam imao nikakvih problema s tim.
petnaest
Mala masažna lopta s teksturom koja cilja na točke pritiska
TriggerPoint teksturirana lopta za masažu Amazon
11 dolaraPogledajte na Amazonu Ciljajte na svaku točku pritiska i neugodne mišiće s ovom kompaktnom teksturom lopta za masažu koji ima podignute vrhove koji pružaju trenutačno olakšanje. Lopta ima samo dva inča, tako da je možete spakirati u svoju torbu za teretanu, a ima ocjenu 4,6 zvjezdica. Jedan recenzent koji je rekao da pate od kronične boli napisao je, Iako redovito vježbam kako bih ublažio većinu njih, ovo je bilo sjajno za izvlačenje nekih čvorova. U osnovi sam ležao na njemu dok sam gledao TV. Tekstura sprječava da se otkotrlja i stvara više točaka pritiska.
16
Ove trake otpora koje odgovaraju vašoj tjelesnoj težini
Fit Simplify Resistance Exercise Bands (set od 5) Amazon
12 dolaraPogledajte na Amazonu Sljedeći put kada budete na ogradi oko ulaganja u set slobodnih utega (samo da biste se pitali gdje ćete ih sve pohraniti), razmislite o ovim trake za vježbu otpora umjesto toga. Set od pet traka varira u razinama otpora od iznimno laganih do iznimno teških i rade s vašom tjelesnom težinom kako biste ojačali i tonirali mišiće. Koristite ih tijekom vježbanja pilatesa u kombinaciji s utezima i girjama kako biste poboljšali svoj trening otpora. Uključuju torbu za nošenje.
kako uznemiriti crne traperice
17
Ab Roller Wheel za temeljnu snagu
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj od kotača valjka izgleda niskotehnološko, plus jednostavan je za pohranu, ali nemojte se zavaravati: daje stvarne rezultate kada je u pitanju jačanje vaših osnovnih mišića i snage. Ima izdržljivu osovinu od nehrđajućeg čelika i udobne ručke prekrivene EVA pamučnom ručkom. I ima više od 14.000 recenzija koje dokazuju da je učinkovit i popularan odabir za fitness.
18
Alat za poboljšanje čvrstoće držanja
NIYIKOW Trenažer za snagu hvata Amazon
9 dolaraPogledajte na Amazonu Mišići vaših ruku i nogu nisu jedina mjesta na vašem tijelu koja imaju koristi od snage. Ovaj grip čvrstoća gripper ima podesivu otpornost od 22 do 132 funte kako bi vam pomogao da poboljšate snagu prianjanja i rehabilitirate ruku nakon ozljede. Jedan recenzent je napisao, jako mi se sviđa ova ručna hvataljka ne samo zbog podesivog otpora na težinu, već i zbog ručke. Čvrste su, ali ne previše čvrste. Također dolazi s dvije kuglice za stiskanje koje pomažu u snazi prstiju. Od kada ga koristim povećao sam otpornost na težinu i primijetio sam da su mi podlaktice malo zategnutije.
19
Ove tajice visokog struka s praktičnim džepovima
THE GYM PEOPLE Hlače za jogu visokog struka Amazon
29 dolaraPogledajte na Amazonu Vaše tajice možda već imaju male džepove u struku koji su izvrsni za skrivanje ključeva. Ali što je s onim trenucima kada trebate prostran džep ili dva za svoj pametni telefon ili novčanik? Ovo su tajice visokog struka koji isporučuju: imaju dva velika bočna džepa i vlagu i rastezljivu mješavinu poliestera i 12% spandeksa — i mogu se pohvaliti s više od 29.000 recenzija. Birajte između 35 boja i ispisa u veličinama X-mala do 3X-velika.
dvadeset
Ove ručke za sklekove koje se okreću za izazov
Savršeni fitness sklekovi ručke Amazon
30 dolaraPogledajte na Amazonu Kao jedan od zlatnih standarda fitnessa, pouzdani sklekovi pomoći će u snazi gornjeg dijela tijela, i to ručke za sklekove napravite još jedan korak dalje uz ugrađenu laganu rotaciju. Gazišta na dnu svake ručke pomažu im da sigurno ostanu na mjestu, a ergonomske ručke ravnomjerno raspoređuju težinu, smanjujući naprezanje zapešća ili zglobova. Uz maksimalnu težinu od 400 funti, lagana rotacija zbog sustava čeličnih kugličnih ležajeva zahvaća više mišića i uvelike povećava snagu na rukama, ramenima, prsima, leđima i trbušnjacima.
dvadeset i jedan
Lopta za vježbanje od izuzetno čvrstog materijala
Trideer Lopta za vježbanje Amazon
26 dolaraPogledajte na Amazonu S više od 19.000 visokih ocjena ovaj težak posao lopta za vježbanje izvrstan je i za jačanje bez udara kao i za nježno istezanje. Izrađena od PVC-a bez lateksa, površina je neklizajuća i ekstra debela za izdržljivost. Dostupan u šest nijansi i veličina u rasponu od male do XX-velike, pumpa je uključena i čak i ako se probuši, lopta će se polako i sigurno ispuhati. Izvrsno za jogu, jačanje, vježbe ravnoteže i stabilnosti za sveobuhvatno kondicioniranje.
22
Ova kapa s ugrađenom svjetiljkom
Etsfmoa Beanie šešir sa svjetlom Amazonom
18 dolaraPogledajte na Amazonu Ovo je savršeno za aktivnosti na otvorenom po hladnom vremenu kapulja spaja u jedan pametan proizvod potrebu za toplinom glave i prednjim svjetiljkom. Kapa je izrađena od mekog akrila i ima ugrađeno LED svjetlo koje se, uz brzo podesivo okretanje, može koristiti s podignutom ili spuštenom manžetom. Dostupan u 15 nijansi i punjivi preko USB-a, ima tri podesive postavke svjetline i može raditi osam sati tako da možete ići na noćni trčanje, šetati psa, planinariti, cijepati drva ili se baviti bilo kojom drugom fizičkom aktivnošću koja zahtijeva malo svjetla i toplina.
23
Ovi diskovi za vježbanje koji klize za vježbe cijelog tijela
Peach Bands Core klizači Amazon
15 dolaraPogledajte na Amazonu Ovi nevjerojatno niski i prenosivi diskovi za vježbanje može se činiti kao da neće učiniti puno, ali zapravo, uključite cijelo svoje tijelo u vježbe visokog intenziteta, ali s malim utjecajem na zglobove. Dvostrana, glatka termoplastična strana može se koristiti na tepisima, dok je strana od pjene visoke gustoće savršena za podove od tvrdog drva ili laminata. Uz priloženu mrežastu ružičastu torbu za nošenje za praktičnost, izvucite ih gdje god želite brzo, ali intenzivno vježbati.
24
Par utega za gležnjeve za jednostavno povećanje poteškoća
REEHUT Utezi za gležnjeve Amazon
10 dolaraPogledajte na Amazonu Povežite ih na više od svojih redovitih treninga utezi za gležnjeve što će pružiti odličan trening snage uz jedva ikakvi napor. Dostupan u različitim količinama težine u rasponu od 0,5 funti do pet funti svaki, prozračni materijal je mekan i upija vlagu, a podesivi remen omogućuje prilagođeno pristajanje. Mogu se koristiti na zapešćima kao i na gležnjevima, a svestranost ovih utega i jednostavnost njihove upotrebe zasigurno će ih staviti u stalnu rotaciju.
25
Ova lopta za masažu koja se kotrlja radi ublažavanja bolnih mišića
ZONGS lopta za masažu Amazon
9 dolaraPogledajte na Amazonu Ovo zauzima malo prostora, ali ima veliki utjecaj lopta za masažu kotrlja duž vaših mišića kako bi ublažio napetost i bol, podižući vas i trčati za sljedeći trening. Osim što smanjuje bolove u mišićima ramena, ruku i nogu, također poboljšava cirkulaciju krvi kako bi se pokrenuo proces ozdravljenja tijela. Dostupna u četiri boje kao što su plava i ružičasta, lopta se može kotrljati za 360 stupnjeva i kliziti u bilo kojem smjeru u kojem želite ciljati određena uska područja.
26
Terapijska šipka za izliječenje teniskog lakta
TheraBand Therapy Bar Amazon
20 dolaraPogledajte na Amazonu Možda ste udarali na teren kao prava Serena Williams ili ste možda vježbali svoj najbolji zamah za golf PGA Tour. Ako osjećate ikakvu naznaku strašnog teniskog lakta, onda ovo terapijska traka bit će tvoj novi najbolji prijatelj. Savršena za rehabilitaciju zapešća, podlaktice i šake, šipka ima za cilj posebne vježbe smanjiti bol i povećati snagu. Dugačak je 12 inča, izrađen je od suhe prirodne gume i zahtijeva šest funti snage da se savije u U-oblik, čime se istežu i jačaju te mišiće kako biste se mogli brzo vratiti na teren.
27
Ljestve agilnosti za povećanje brzine i snage
GHB Agility Ladder Amazon
17 dolaraPogledajte na Amazonu Ovo je sjajno kao način da poboljšate svoju snagu i brzinu za sportove kao što su nogomet, nogomet ili košarka agility ljestve mjeri 20 stopa i dolazi s 12 izdržljivih plastičnih prečki i najlonskim remenima. Zabavno i učinkovito, dovršite bilo koji broj vježbi kao što su poskočna vježba, bočna stopala ili tango vježba kako biste poboljšali izvedbu. Ljestve se lako sklapaju, a tu je i torba za nošenje za vrhunsku prenosivost.
pjesma u reklami za dijetalnu kolu
28
Paket karata za fitnes kako biste poboljšali svoju rutinu
NewMe fitness kartice Amazon
18 dolaraPogledajte na Amazonu Ako je izvođenje istog starog ciklusa vježbanja ozbiljan motivacijski odvod, onda je ovaj paket fitnes kartice mogao bi biti savršen način da začinite stvari i vratite vas na strunjaču. Svaki špil uključuje 50 različitih karata za vježbanje koje možete birati nasumično ili ih prilagoditi po želji miješanjem i spajanjem. Svaka kartica dolazi s detaljnim ilustracijama i uputama te je izrađena od plastičnog materijala otpornog na vlagu koji se neće trgati ili gužvati pri višekratnoj uporabi. Birajte između 11 različitih špilova u ponudi, od vježbi temeljenih na tjelesnoj težini do bučica do pilatesa.
29
Ova pjenasta podloga za vježbanje za učinkovito povećanje ravnoteže
Yes4All pjenasti jastučić za vježbanje Amazon
19 dolaraPogledajte na Amazonu Često ga koriste fizioterapeuti, ovo pjenasta podloga za vježbanje radi nevjerojatan posao u momentu prisiljavanja da angažirate mišiće koji se koriste za stabilnost, što će uvelike poboljšati vašu snagu u svim vrstama tjelesne aktivnosti. Dolazeći u velikoj ili X-velikoj veličini, jastučić je protuklizan i izrađen je od visokokvalitetne TPE pjene. Uz izbor između četiri boje, koristite ovu udobnu podlogu za više od rehabilitacije, jer je odlična za jogu, pilates, balet ili bilo koju drugu vježbu s malim utjecajem.
30
Poklopac za noge za duboko istezanje listova i gležnjeva
Live Foot Rocker Amazon
20 dolaraPogledajte na Amazonu Ovo genijalno nožna klackalica usidri vaše stopalo u određeni položaj, a zatim se ljulja naprijed-natrag kako bi se vaši gležnjevi i listovi nevjerojatno duboko istegnuli. Izvrstan je za sprječavanje ozljeda i svakodnevnog istezanja, a također je učinkovit za ublažavanje boli kod upala Ahilove tetive, udlage potkoljenice i plantarnog fasciitisa. Roger ima gumene trake protiv klizanja na dnu za sprječavanje klizanja, dok podignuta ploča pete fiksira stopalo na mjestu.
31
Ovaj otporni padobran za trening vrhunske brzine
SKLZ otporni padobran Amazon
30 dolaraPogledajte na Amazonu Ako je brzina naziv vaše igre, onda ovo otporni padobran iskoristit će snagu prirode da uvelike poveća vaše ubrzanje. Jednostavno vežite podesivi pojas i krenite u sprint s padobranom koji povećava otpor iza vas. Pojas za rotaciju od 360 stupnjeva omogućuje vam kretanje u bilo kojem smjeru, a ugrađene mrežaste ploče pomažu u stabilizaciji žlijeba i zadržavaju žice raspetljane.
32
Masažni štapić koji djeluje na fasciju
Coolife Fascia Muscle Roller Amazon
17 dolaraPogledajte na Amazonu Kao što će vam reći mnogi terapeuti za masažu, sve je u pravilnom liječenju fascije, a uz to štapić za masažu , možete razvući i zagladiti sve bolove ili čvorove u udobnosti vlastitog doma. Uz udobnu ručku od pjene, tri kuglice s šiljcima se lako kotrljaju kako bi razbile čvorove dubokog tkiva i osigurale prijeko potrebnu cirkulaciju. Dostupan u četiri nijanse kao što su mint zelena i ružičasta, koristite ga bilo gdje od ramena, vrata, ruku, nogu i još mnogo toga.
