9 znakova da nemate kvalitetna prijateljstva

Prijateljstvo je jedan od onih univerzalno voljenih dijelova života. Dobri prijatelji mogu olakšati teška vremena, a dobra tim bolje. Zato je odgonetnuti ako trebate još prijatelja, ili možda još važnije, ako trebaju kvalitetnija prijateljstva, toliko je nevjerojatno važno.

Prema dr. Debri Umberson, sociologinji sa Sveučilišta u Teksasu, u članku zaVrijeme, 'Snažni socijalni odnosi podupiru mentalno zdravlje, a to povezuje s boljom imunološkom funkcijom, smanjenim stresom i manje kardiovaskularne aktivacije. ' Isti članak nalazi se i na studiji koja je pokazala da prijateljstvo može učiniti toliko za naše zdravlje koliko i odvikavanje od pušenja i vježbanje. U osnovi, prijateljstvo nas ne pomaže samo usrećiti; pomaže nas učinitizdrav.

Međutim, studija objavljena uAmerička sociološka revijapokazao je da broj Amerikanaca koji kažu da im u životu nema nikoga s kim bi mogli podijeliti važna pitanja (tj. dobra prijateljstva) ima drastično povećao u posljednjih nekoliko desetljeća. To nažalost znači da vani ima puno usamljenih ljudi koji bi mogli profitirati od kvalitetnijih prijateljstava.

Ako se brinete da u svom životu nemate dovoljno jaku i pouzdanu društvenu mrežu, evo devet znakova da bi vam trebalo više prijatelja, kao i što možete učiniti s tim.

1. Uvijek radite inicijaciju

U komadu zaPsihologija danas,klinička psihologinja Susan Heitler primijetila je da možda nemate dovoljno prijatelja - ili barem nemate dovoljno zdravih prijateljstava - ako ste vi ta koja neprestano vršeći inicijaciju. Zdravo prijateljstvo treba imati dobar odnos napora.

2. Osjećate se kao da je vaše prijateljstvo emocionalno tobogan

Heitler je također rekao da su osjećaji poput vašeg prijateljstva ili prijateljstva vrlo dramatični i iscrpljujući emocionalni usponi i padovi može biti velika crvena zastava. Zapamtite - vaši bi prijatelji većinom trebali podići vas i učiniti da se osjećate dobro - a ne srušiti vas.

zašto moraš započeti djevojko zašto moraš početi

3. Vaši 'prijatelji' posežu tek kad im nešto treba

U drugomPsihologija danaso prijateljstvu, profesorica i licencirana savjetnica dr. Suzanne Degges-White rekla je da je veliki znak lošeg prijateljstva kad je samo 'prijatelj' dopire kad im nešto zatreba. Ako se čini da se sva vaša prijateljstva temelje na onome što možete pružiti drugima, možda nemate dovoljno dobre vrste.

4. Stalno se opravdavate za njih

Degges-White također je naglasio značaj uvijek se opravdavajući za navodne prijatelje. Ako otkrijete kako neprestano racionalizirate ponašanje koje je povrijedilo vaše osjećaje ili negativno utjecalo na vas, možda je vrijeme da stvarno procijenite je li to osoba koju želite u svom životu i koja vas cijeni na isti način na koji vi to cijenite.

5. Često ste usamljeni

Ovaj se može činiti očitim, ali svejedno mislim da ga vrijedi spomenuti. Ako se često osjećate usamljeno - kao što nemate nekoga koga biste pozvali na kraju teškog dana ili nekoga kome ćete poslati šaljivu priču samo zato - možda u svom životu nemate dovoljno značajnih ljudi. A to se može dogoditi čak i ako tehnički 'poznajemo' puno ljudi na površini.

6. Osjećate se kao da su vaši prijatelji nepouzdani

Prema psihologinji i stručnjakinji za prijateljstvo dr. Irene Levine, prepoznatljiv znak lošeg prijatelja je kad to učine ne može se ovisiti. Ako se ne osjećate kao da u životu imate nekoga na koga možete računati, to je vjerojatno znak da trebate više pravih prijatelja.

travnja lude podvale za tate

7. Osjećate se kao da su vaša prijateljstva jednostrana

Doktor Levine je također rekao da a prijateljstvo bi se trebalo osjećati uravnoteženo. Trebali biste se osjećati kao da vraćate onoliko koliko dajete, za razliku od toga da ste beskrajni izvor podrške, pažnje i energije za nekoga drugoga.

8. Ne gledate prema vremenu s njima

Degges-White je također rekao da bismo općenito trebali radujte se vremenu s prijateljima, ali ako se općenito trudite izbjegavati provoditi vrijeme s njima ili se pokušavate izvući iz socijalnih obveza s njima, to bi moglo značiti da za početak nije baš dobro prijateljstvo.

9. Ne osjećate se kao da imate nekoga o kome možete ovisiti

Ovaj posljednji je još jedan osobni savjet. Oduvijek sam osjećao da je znak velikog prijatelja netko koga možete nazvati kad ste stvarno u nevolji (poput, mislim da je moje slijepo crijevo jednostavno puklo u nevolji), i oni će ispustiti sve da budu tu za vas. Ako u životu nemate barem jednog prijatelja za kojeg mislite da odgovara računu, to bi mogao biti pokazatelj da nemate značajnih prijateljstava.

Ako ste pročitali gore i osjećate da puno toga odzvanja, ne brinite - zapravo postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste povećali bazu prijatelja. Prema savjetnici Margaret Manning u članku za The Huffington Post, trebali biste početi sklapati prijateljstva do 'loviti svoje strasti, a ne ljude.' To znači da biste se trebali prijaviti za satove i aktivnosti koje vas zanimaju, a puno vremena slijede i prijateljstva.

Također je rekla da je važno biti otvoren za pozivanje novih ljudi u svoj život. Stoga budite proaktivni u pogledu dobivanja njihovih podataka za kontakt i praćenja planova. Udobno se smjestite u ideju da budete pokretač.

Ne osjećati se kao da imamo dovoljno prijatelja može biti krajnje izolirajuće, ali dobra vijest je da postoje apsolutno koraci koje možete poduzeti da proširite svoju društvenu mrežu - to jednostavno morate poželjeti!

Slike: Pekseli (9); Priscilla Westra / Unsplash