Možete li jesti kokosovo ulje ravno iz staklenke?
Do sada svi znamo da je kokosovo ulje nekako neopjevani junak vaše beauty rutine. Koristite ga na kosi za dodatnu mekoću i sjaj. Utrljajte ga kao hidratantna krema za užarenu kožu ili je koristite kao a izbjeljivač prirodnih zuba . The blagodati kokosovog ulja jednako su nevjerojatni kao i brojni, a da ne spominjem dobro dokumentirane, ali evo što želim znati: Možete li jesti kokosovo ulje iz staklenke ? Oprostite ako to zvuči kao glupo pitanje, ali kao osoba koja neprestano ima mozak u mozgu (konstantnona mozak), čini se sasvim prirodnim da bih htio nekako uvrstiti ovaj čudesni serum u svoju svakodnevnu prehranu. I dok volim prirodni hack za uljepšavanje kod kuće jednako kao i sljedeću ženu, također vjerujem da ljepota započinje onim što unesete u svoje tijelo.
Ima ih, naravno, dosta recepti koji koriste kokosovo ulje . Godinama vegani pjevaju njegove pohvale kao zdraviju alternativu maslacu i vrhnju, a mogućnosti upotrebe kokosovog ulja u kuhinji ozbiljno su jednako beskrajne kao i njegove brojne zdravstvene dobrobiti. Rastopite ga i pokapajte preko kokica. Dodajte ga u smoothieje za dodatno jačanje imuniteta , ili ga upotrijebite umjesto biljnog ulja kada pržite slana jela. Preklopite ga u tijesto za napravite savršene, pahuljaste muffine , ili ga upotrijebite umjesto maslaca kako biste dodatno posudili svoju zdjelu burrito. Vidjeti? Rekao sam. Beskrajne mogućnosti.
što znači žargonska riječ lit
I to je sjajno - ako želite potrošiti hrpu vremena miješajući se i miješajući te pekući i kuhajući. Osim mene? Ja sam ono što bi neki mogli nazvati ... pomalo lijenom. Volim eksperimentirati s različitim receptima, ali ponekad volim i zgrabiti žlicu i najbližu teglu maslaca od kikirikija i nazvati je večerom (bez prosudbe, molim). Sve dok imate na raspolaganju onu ogromnu teglu kokosovog ulja, što bi se dogodilo kad biste, uh, samo progutali malu mjericu? Kuhanje je zabavno i sve, ali što ako odete ravno do sirovog izvora i jednostavno ga pojedete?
U osnovi se kokosovo ulje ekstrahira iz mesnatog dijela ubranog kokosa. Iako je potpuno jestiv, u njemu je i izuzetno puno zasićenih masnoća. Ali ne dopustite da vas te dvije male riječi uplaše - zasićene masti zapravo imaju niz iznenađujućih zdravstvenih blagodati , kada se konzumira umjereno. Zasićene masnoće mogu vam pomoći u jačanju imuniteta i odbrani od štetnih bakterija, kao i nižem kolesterolu i čak poboljšati zdravlje jetre . Uz to, zasićene masti često su izuzetno kalorične, a stručnjaci preporučuju da ih samo nadoknađuju osam posto čovjekova dnevnog unosa kalorija . To znači otprilike dvije žlice stvari dnevno , bez obzira na to kako ga odlučili konzumirati.
Pa pretpostavljam da ako želite jesti kokosovo ulje ravno sa žlice, nitko vas neće zaustaviti! Ali meni to također zvuči poput (iako malo zdravije i ukusnije) alternative grickanju štapića maslaca. Ipak, ako jedete ravno, može vam pomoći da ne osjećate glad između obroka, a neki stručnjaci čak sugeriraju da bi to moglo učiniti pružiti vam brz i prijeko potreban poticaj energije .
Ali ako imate vremena i alata, kuhanje s kokosovim uljem doista je put. Trebate malo inspiracije? Evo četiri recepta za početak.
1. Smoothie od 5 minuta za doručak
Ubacite kokosovo ulje u svoju jutarnju rutinu tako što ćete umutiti ovaj brzi i jednostavni smoothie Kitchn . Banana, jagoda i mango čine ovaj recept izuzetno ukusnim, dok žlica kokosovog ulja i posip chia sjemenki čine zasitnim načinom početka dana.
2. Muffini od banane s kokosovim uljem
Averie Kuharice koristi kokosovo ulje umjesto ulja repice za pahuljaste muffine od banane jedinstvenog okusa. Ove su bebe također veganke!
3. Začinjene rezance od kokosovog sezama
Kokosovo ulje najlakši je način da tjesteninu aromatično (i vitaminima napunite)! Slijedite ovaj recept do Jednostavno ogrebotina .
sezona 5 hodajući mrtvi netflix
4. Čokoladni kolačići od čokoladnog ulja s kokosovim uljem
Kokosovo ulje unesite u najslađi obrok u danu - desert. Mel's Kitchen kafić ima recept za kolačiće s čokoladnim čipsom s kokosovim uljem za koje treba umrijeti.
Slike: Mel's Kitchen kafić ; Giphy ; Kitchn ; Averie Kuharice ; Jednostavno ogrebotina ; Mel's Kitchen kafić
