Kako je prihvaćanje menstruacije postalo ključ za oporavak od poremećaja prehrane

Upozorenje o okidaču: Ovaj članak detaljno govori o životu s poremećajem hranjenja, kao i mnoge njegove izlazne veze.

Kao što će vam reći mnogi ljudi koji su iskusili poremećaj prehrane, oporavak je cjeloživotni proces. Ne postoji čudotvorni lijek ili trenutak žarulje - to je putovanje koje vas svaki dan uči nečemu novom. Za mene je veliki korak bio naučiti živjeti i cijeniti svoju menstruaciju. Nemojte me krivo shvatiti, to nikada neće biti nešto na što odbrojavam, ali sam svoju menstruaciju doživljavala kao prikriveni blagoslov. Pronalaženje načina da prihvatim mjesečnu promjenu koju sam nekada toliko mrzio otvorilo mi je oči, pomoglo mi je da bolje razumijem dvije bitne lekcije potrebne za oporavak: vrijednost brige o sebi i važnost slušanja svog tijela.

Oduvijek sam smatrala da je upravljanje menstruacijom pomalo jadno, ali žongliranje s oporavkom može biti vrlo naporno. Nuspojave koje doživljavam tijekom menstruacije izazivaju duboko ukorijenjene strahove koji su se razvili tijekom 10 godina živi s anoreksijom to može zaprijetiti da destabilizira sav rad koji sam uložio da bih postao bolji.

Za početak, tu je nadutost. Često se može osjećati kao da se moje tijelo promijenilo preko noći, zbog čega se osjećam potpuno van kontrole. Kao što će mnogi znati, kontrola je veliki čimbenik u razvoju poremećaja prehrane i potrebno je puno truda da se ne sklizne natrag u stare obrasce u nastojanju da se to povrati.

kako dobiti bistro lice za 2 dana

Pronalaženje načina da prihvatim mjesečnu promjenu koju sam nekada toliko mrzio je otvorilo oči.

Uz moju nadutost dolazi i slika niskog tijela. Iako sam naporno radio kako bih razdvojio osjećaj dobrog izgleda od toga kako izgledam, istina je da se ta dugotrajna uvjerenja teško otresti. Borim se s opsesivnom provjerom tijela u najboljim trenucima, ali posebno kada se osjećam neugodno u vlastitoj koži, tako da oko moje menstruacije ti osjećaji mogu postati jako pojačani.

Osim nadutosti, osjećam i žudnju kada sam na menstruaciji. Teško je nositi se sa željom za dodatnom konzumacijom šećera i ugljikohidrata kada sam pola života proveo ograničavajući ono što jedem. A povrh toga dolaze grčevi i umor. Ne mogu se nekoliko dana pomaknuti s kauča, primjećujem kako se uvlači stari osjećaj krivnje, govoreći mi da griješim što sam previše jeo i premalo vježbam.

Dakle, što se promijenilo? Kako sam uspio promijeniti svoj pogled na svoje mjesečnice i naučiti ih prihvatiti, čak i kada one još uvijek predstavljaju brojne izazove?

Nažalost, nemam jedan konkretan odgovor. Kao što sam rekao - ovo je maraton, a ne sprint, i svačiji će proces biti drugačiji.

Čak i dok sam napredovao u oporavku, izazovi mog poremećaja prehrane nisu nestali. Ako ništa drugo, glasniji su i agresivniji nego ikad jer anoreksija zna da je pokušavam ne poslušati, ulažući ekstremne mjere da me zadrži pod njezinom čarolijom.

crnci s bijelim tetovažama

Glavna razlika sada je, međutim tretman mi je pružio logiku da racionaliziram te misli . Stekao sam znanje u proteklih 18 mjeseci koje mi nitko ne može oduzeti i moram kontinuirano raditi na smirivanju poriva kojima me je naučio moj poremećaj prehrane.

Trebalo je neko vrijeme da se dođe do ove faze, a to zahtijeva svakodnevnu predanost i upornost.

Trebalo je neko vrijeme da se dođe do ove faze, a to zahtijeva svakodnevnu predanost i upornost. Za mene je počelo malo: uložila sam u neke ekstra udobne i ekstra široke trenirke. Sada, tijekom menstruacije, postajem 10% čovjek, 90% trenirke i prednost dajem udobnosti iznad svega. Povremeno ću također odlučiti prekriti ogledala u svojoj kući. Jednog dana to možda neću morati učiniti, ali za sada se pokušavam kloniti dok moja tjeskoba ne prođe i ne osjetim se dovoljno snažnom da se ponovno suočim sa svojim odrazom.

Vjerojatno će mi se uvijek osjećati strano kad moje tijelo vapi za čokoladom i sladoledom izapravohraneći ih kao odgovor. Ali pokušavam zapamtiti da su žudnje prirodne i da ih većina drugih ljudi doživljava – one nisu kraj svijeta.

Povećan unos šećera također ne znači zanemarivanje plana obroka i uskraćivanje tijela hrani u drugim trenucima. Koliko god bilo brutalno prevladavanje osjećaja krivnje za hranu, važno je da nastavim jesti tri puna obroka dnevno. Ako ništa drugo, još je potrebnije redovito jesti kako bih održala energiju, ostala hidratizirana i održala funkcioniranje moje nutrine. Moja mjesečnica stvara poremećaje i poremećaji u prehrani napreduju u kaosu, pa je korisno imati rutinu. Umjesto da paničarim zbog ovih čudnih osjećaja i potencijalnog neplaniranog pada u mom oporavku, pokušavam se usredotočiti na ono štolimenkakontrolirati, držeći u prvom planu svog uma lekcije koje su me profesionalci naučili o ishrani.

Oporavak me naučio koliko je moje tijelo inteligentno i vješto, a redovite mjesečnice sada su podsjetnik na moje ozdravljenje.

Konačno, naučio sam voljeti i poštivati ​​moć odmora. Sada znam slušati svoje tijelo i ponuditi ono što mu uistinu treba, a ne ono što mi moj poremećaj prehrane govori da mu treba.

U konačnici, mjesečnice su sranje za mnoge od nas, pogotovo kada me prisile da se suočim s mislima i ponašanjima koje sam godinama izbjegavao. Ali oporavak me naučio koliko je moje tijelo inteligentno i vješto, a redovite mjesečnice sada su podsjetnik na moje ozdravljenje. Podsjećaju me na to kako sam uspio izgraditi svoje tijelo od tla i sastaviti ruševine nastale mojim poremećajem prehrane. Iako nisam potpuno izliječen, jači sam i mudriji nego ikad. Uspijem li uvijek prkositi svom poremećaju prehrane i imati miran period? Apsolutno ne. Ponekad se samo mučim i to je u redu. Više se ne ljutim zbog toga. Shvaćam da je usklađivanje razdoblja s oporavkom od poremećaja hranjenja glavni zadatak, pa je neizbježno da će mi s vremena na vrijeme stvari biti teške. Važno je da si ne dopuštam da ostanem zaglavio i da u prvim planovima držim postignuća koja sam postigao i zašto je oporavak važan. Prije samo dvije godine bio sam u opasnosti od zatajenja organa, a sada imam mjesečne mjesečnice u tijelu koje je dovoljno jako da ih regulira. Prilično je čarobno kad razmislite o tome.

balzam za usne od kokosovog ulja

Ako ste vi ili netko koga volite bili pogođeni nekim od problema navedenih u ovom članku, kontaktirajte Pobijediti putem telefona na 0808 801 6770 u Engleskoj, 0808 801 0432 u Škotskoj, 0808 801 0433 u Walesu i 0808 801 0434 u Sjevernoj Irskoj. Ili probajte njihovu jedan na jedan web chat .