Kako pomoći prijatelju u nezdravoj vezi
Ako je vaš najbolji prijatelj u vezi za koju mislite da im ne ide dobro, može biti teško znati što učiniti. Ako pokušavate pronaći načine za pomoći prijatelju u nezdravom odnosu , ipak, definitivno postoje stvari koje možete učiniti - i stvari koje biste trebali izbjegavati raditi pod svaku cijenu. Sve se svodi na to kako pristupate stvarima, u skladu sa stručnjacima za vezu i ljubav s kojima sam razgovarao o ovoj temi.
Prije svega, zaista je vitalno izbjegavati da se vaš prijatelj osjeća sudili ili kritizirali zbog njihove veze . Iako ste možda super anti - i možda čak imate pravo u svojim osjećajima o dinamici između vašeg prijatelja i partnera vašeg prijatelja - ako izravno otkrijete svoje problemi s partnerstvom , riskirat ćete samo otuđenje svog prijatelja i rizikovanje svog prijateljstva. Iako možda nećete moći ništa riješiti odmah, izbjeći ćete ozlijediti prijatelja i učiniti da se osjećaju kao da vam u budućnosti ne mogu doći s problemima. Dakle - ne stavljajte nikoga na eksploziju i ne dopustite da vaši osjećaji lete previše očito. Umjesto toga, pokušajte učiniti jednu od ovih stvari kad je vaš prijatelj u nezdravoj vezi .
1. Slušajte
'Neka vaš prijatelj razgovara, budite mu podrška i nemojte ga pritiskati da odustane od veze', Tina B. Tessina, zvana dr. Romance, psihoterapeutkinja i autorica knjige Kako biti sretni partneri: riješiti to zajedno ,kaže Žurba. Ako ste agresivni, samo ćete na kraju odgurnuti prijatelja. 'Umjesto toga, ponudite stvari koje ste naučili iz prošlih veza koje bi mogle pomoći vašem prijatelju u jačanju brige o njemu.' Neka se stvari odvijaju prirodno s vašom prijateljicom i budite uho koje sluša kad god to treba.
2. Podijelite vlastita nezdrava iskustva u vezama
Nije korisno samo dijeliti stvari koje ste naučili iz prošlih veza, kao što Tessina sugerira; korisno je i reći prijatelju o vlastitim iskustvima u prošlosti. 'Dijeleći vlastite otrovne ljubavne priče, nećete naići na to da izgledate kao da osuđujete svog prijatelja zbog toga što je ili je u nezdravoj vezi,' trener odnosa i psihički medij Cindi Sansone-Braff, autor knjige Zašto dobri ljudi ne mogu napustiti loše veze , kaže Žurba.
To možete učiniti na takav način da je suptilno i da nije očito. 'Na primjer: razgovarajte o tome kako ste se opravdavali za zlostavljanje i usput ignorirali crvene zastavice te da ste na kraju saznali da nije vaš posao popravljati nekoga ili omogućiti partnera', kaže ona. 'Svom prijatelju možeš reći koliko si sranja uzeo u ime ljubavi prije nego što si napokon smogao hrabrosti da se udaljiš, ali podsjeti svog prijatelja da ti veza ne treba donijeti bol, već da ti donese mir , ljubav i radost. ' Što god radili, držite se dijeljenja vlastite prošlosti i nemojte se upuštati u ono što mislite da bi vaš prijatelj trebao učiniti.
3. Nježno otvorite temu
'Podignite to nježno,' zen psihoterapeut i strateg neuromarketinga Michele Paiva govori Žurbi. 'Mnogi se ljudi definiraju svojim odnosom i većina će razgovarati sa svojim partnerom o tome kako ste to odgojili, a partner će reći:' Ona je samo ljubomorna ', i posaditi sjeme da se izolira od vas, što partneru daje veću kontrolu.' Umjesto da otvarate stvari da biste išli tim ružnim putem, iznesite to bez da ga izravno imenujete.
'Nježno ga iznesite i nježno ponudite da budete tamo', kaže ona. 'Ako ne postoji otvoreno, mjerljivo zlostavljanje (gdje) može intervenirati policajac ili terapeut, ne možete puno učiniti, ali prihvatite da je ovo izbor vašeg prijatelja.' Ali možete razgovarati o stvarima povezanim s izborima koje donosi vaš prijatelj.
'Umjesto da razgovarate o njihovoj vezi, pustite ih same i nježno potičite komunikaciju o njihovoj samopoštovanju', predlaže ona. 'Način da to učinite je čak i stari film Audrey Hepburn ili bilo koji film koji volite sa sličnim okidačima', kaže ona. Odgajajte njezin karakter, savjetuje i postavite prijatelju pitanja poput: 'Mislite li da je stvarno party djevojka? Mislite li da ona nešto traži? Što mislite da ona zapravo želi? Zašto se skriva iza persona djevojke sa zabave? ' Iako bi mogla vidjeti pravo kroz vas, ovo je jedan od načina na koji možete pristupiti stvarima. Što god radili, budite nježni.
4. Izgradite prijateljevu sliku o sebi
'Morate proći tanku granicu, jer su mnogi ljudi u različitim fazama da sebi priznaju vrstu veze u kojoj su', ' psihologinja Nikki Martinez kaže Žurba. 'Možete započeti tako što ćete osobi dati do znanja da ste tu za nju i to značiti te joj dosljedno govoriti stvari koje izgrađuju njezino samopoštovanje, umjesto da ga sruše.' Umjesto da negativno uokvirujete stvari i pitate zašto to sebi iznova i iznova čine, samo recite svom prijatelju kako su sjajni. 'To im može dati dio uvida i snage koja im je potrebna', kaže ona.
5. Ne osuđujte svog prijatelja
'Ne skačite s presudom', iz New Yorka stručnjak za odnose i autor April Masini govori Bušluku. 'Šanse su da vaš prijatelj već zna problem, ali mora ga obraditi i pronaći prijemčivu osobu koja će ga slušati i voditi, pa nemojte uskakati i upućivati prijatelja da slijedi vaše upute.' Umjesto da kontrolirate i šefujete svog prijatelja, uđite otvorenog uma i pogledajte što vaš prijatelj želi reći o stvarima.
Imajući to na umu, postavljajte teška pitanja, kaže ona, sugerirajući pitanja poput: 'Kako se osjećate zbog toga? Koliko se često to događa? Jeste li se ikad udarili? Jeste li zvali policiju? Zašto ne?' Što god kažu, samo budite prisutni. 'Ne donosite presude o odgovorima, ali postavljajte pitanja kako bi vaš prijatelj mogao odgovoriti i naglas čuti njegov odgovor', kaže ona. 'Ovako izlaze tajne i moguće je vratiti se zdravim putem.'
6. Ne kritizirajte
'Nemojte je optuživati ili kritizirati, već je pitajte kako stoje stvari i dajte joj vremena da odgovori', dr. Ramani Durvasula, autor knjige Trebam li ostati ili bih trebao ići: Preživljavanje veze s narcisom , kaže Žurba. 'Možda vam se ne sviđa (njezin partner) i (s /) on može biti grozan, ali ne možete joj gurati tu interpretaciju niz grlo.' Morate pustiti svoju prijateljicu da sama shvati stvari. 'Neka vaša prijateljica sama zaključi i onda je podržite u tranziciji', kaže ona. 'Ako to učinite na drugi način, ona će na kraju braniti lošu vezu.' Ako uđete polako i ostavite iza sebe kritike, sa svojim ćete prijateljem postići puno više.
7. Recite prijatelju da ste uvijek tu
'Budite vrlo glasni u pogledu pružanja podrške i ne osuđivanja,' životni trener Kali Rogers govori Bussleu. 'Želite se držati podalje od pokazivanja prsta ili kritiziranja njihove veze jer bi to potencijalno moglo prekinuti vašu komunikaciju.' Umjesto toga, recite svom prijatelju da ćete uvijek biti dostupni.
kako se probuditi
'Potrudite se da vrata uvijek budu otvorena za vašu prijateljicu da vam dođe, a čim zatraži pomoć, budite tamo u punoj snazi', kaže ona. 'U međuvremenu je možda teško stajati po strani, ali nikad ne želite nekoga ostaviti u nasilnoj vezi da se bori za sebe.' Iako može biti teško gledati kako se vaš prijatelj bori, bolje je biti strpljiv i dosljedno tu za njih nego bilo što drugo što biste mogli biti u iskušenju.
8. Prijava
'Provjerite s njima kako im je stvarno,' Carlyle Jansen , autor knjige Seks Sami , kaže Žurba. 'Slušajte bez prosuđivanja o njima i njihovim reakcijama, (i) ne postavljajte pitanja ako postanu obrambeni.' Defenzivnost je prirodna u ovoj situaciji i treba je očekivati - a ne gurati. Ako se obrane, još nisu spremni, kaže Jansen.
»Dajte im do znanja da je s vama uvijek sigurno razgovarati. Može potrajati nekoliko razgovora i neće se dogoditi tako brzo koliko želite, ali možda ćete morati pričekati dok oni sami to ne budu spremni vidjeti. ' U međuvremenu nastavite provjeravati i biti razumijevajući.
9. Iznesite svoje brige
'Recite im da ste zabrinuti, a zatim ponudite da slušaju,' bračni i obiteljski terapeut Esther Boykin govori Bussleu. 'Jedan od načina na koji napreduju nezdrave, pa čak i nasilne veze jest taj što se prijatelji i obitelj često naginju jednoj ili drugoj krajnosti, ili šuteći o svojoj zabrinutosti, ili jakim riječima i govoreći prijatelju da bi trebali prekinuti vezu.' Izbjegavajte oboje i pokušajte ostati što neutralniji. 'Najbolje je biti iskren, ali otvoren', kaže ona. 'Ponudite svom prijatelju siguran, neosuđujući prostor da razgovara o onome što se događa u njihovoj vezi.'
Često je to sve što netko zaista želi, barem u početku. 'U nezdravu vezu često je uključena velika sumnja u sebe, zbog čega im je teško jasno vidjeti; vaša empatija i volja za razgovorom o tako teškoj temi bez da im stalno govorite kako to popraviti mogu biti nevjerojatno učinkoviti u postizanju da i sami vide toksični obrazac. ' Kaže Boykin. Pustite i pustite da se stvari odvijaju.
Trener veze Jessica Brighton, slaže se, govoreći Progona, 'Recite im da ste zabrinuti za njih na nekonfliktni i ljubavni način.' Ako budete mogli tamo biti takvi, moći će vas bolje čuti. 'Ako diplomatski ukažete na promjene u njihovoj osobnosti, ponašanju i / ili navikama, možda će početi shvaćati da na njih to utječe i složiti se da trebaju prekinuti vezu', kaže Brighton. 'Ponudite svoju podršku, bezuvjetnu ljubav i budite sigurni da znaju da ste tu da vas saslušaju ako trebaju razgovarati ili trebate pomoć.' Osim toga, kao što je Boykin predložio, najbolje je ne prekoračiti svoje granice.
10. Budite iskreni
'Jedan od načina da se pomogne prijatelju koji je u nezdravoj vezi je biti vrlo izravan i iskren prema njemu ili njoj', Samantha Daniels, profesionalna provodadžija i osnivačica Aplikacija za sastanke Dating Lounge , kaže Žurba. 'Mnogi ljudi imaju prijatelje koji im samo kažu štooni želečutijaumjesto onoga što onipotrebačuti. Vaš će prijatelj više cijeniti vaše mišljenje ako ste iskreni, ako im kažete istinu o njihovoj vezi i daće im zaista korisne savjete. ' Iako je još uvijek pametno izbjegavati prekoračiti svoje granice, ako imate nešto što morate reći, recite to - nježno, pažljivo i pažljivo.
Napomena urednika: Ako ste vi ili netko koga poznajete u nasilnoj vezi i treba vam pomoć, možete nazvati Nacionalna vruća linija za nasilje u obitelji . Otvoren je 24 sata dnevno.
Slike: Fotolia; Giphy (10)
