Isprobao sam tajice s elastičnim trakom za 3 različita treninga
Sjećate li se onih pojaseva za ab toner, onih iz reklama koji bi navodno šokirali vaše trbušne mišiće u pakiranju od šest komada? Koliko god sam sebi govorio da volim da držim daske, kad bih se mogao potrgati gledajućiBijeli Lotus na kauču, ja bih. Iako je dokazano da ti trbušnjaci ne rade (tužno!), fitness industrija nikada nije prestala pokušavati pronaći prečace kako bi vaš trening bio učinkovitiji za manje vremena. Unesite tajice s otpornim trakom, koje tvrde da pojačavaju bilo koju aktivnost, od hodanja po kući do hardcore treninga.
Na tržištu je gotovo samo jedan brend, AGOGIE, koji prodaje Hlače za vježbanje otpora za 130 dolara. Iako postoje od 2017., kada sam ih nedavno otkrio, bio sam zaintrigiran. Mogu li sesije znojenja učiniti znojnijima? Bi li me svakodnevne aktivnosti, poput hodanja gore-dolje po stepenicama po rublje, učinile jačim bez puno razmišljanja? Odlučio sam ih staviti na probu.
Što su tajice otporne trake?
Prvo, osnove. Tajice s otpornim trakama upravo su ono što zvuče: tajice za vježbanje s ušivenim trakama otpora. Ugrađene trake dodaju sloj težine prirodnim linijama mišića i ligamenata, čineći svaki pokret mnogo težim. AGOGIE tvrdi da ovo pomaže u izgradnji sekundarnih mišića potpore dok aktivira vašu jezgru, donji dio leđa i kukove, u konačnici vam pomaže da dobijete snagu i brzinu. (Profesionalni preponaš Tawnie Moore , koja je dospjela na Olimpijske atletske igre 2021. nakon treninga u tajicama, vjerojatno bi se složila, ali ona je i AGOGIE ambasadorica, tako da.)
AGOGIE tajice imaju osam traka, koje se spuštaju okomito niz noge. Trake straga prelaze preko gluteusa, niz tetive koljena i do gležnja, dok prednje trake grle vaše koljenike. Tajice također imaju uzengije na dnu svake noge - nisam ih nosila još od vrtića! — koji razvlače trake na mjesto.
mogu li nositi crveno za vjenčanje
Iz daljine izgledaju kao osnovne crne tajice, ali izbliza je druga priča. Neće biti najslađe tajice u vašem ormaru, osim ako vam je ruching izgled, niti najlaskavije, budući da su trake prilično glomazne. Rečeno je, koga briga što ti je zgodna HIIT razred misli na tvoje tajice? Više boja će biti lansirano kasnije ove godine, prema marki, ali crna će vjerojatno najbolje zakamuflirati ruching.
pepsi reklama mi ćemo vas potresati
Obuti ih, barem po prvi put, podsjeća na skinny jean čučanj iz 2010. Ipak sam se brzo snašao, zabio sam stopalo u stremenove, a zatim polako istezao trake i noge prema gore. Uzengije su, barem za mene, savršeno ostale na mjestu i nisu se osjećale neugodno ili iritantno u tenisicama za trčanje.
Kako izgleda vježbanje u resistance band tajicama?
Tajice dolaze u dvije različite razine otpora: +20 i +40. +20 su lakši par, namijenjen za cjelodnevno nošenje i blage aktivnosti, poput šetnje s psom ili nježne joge. Ako želite pojačati hardcore treninge, poput treninga brzine i izgradnje snage, uzmite par od +40. Nosio sam tajice za tri različita treninga različitih poteškoća tijekom dva tjedna da vidim kako stvarno funkcioniraju.
Vježba #1: Barre klasa
Za svoj prvi trening u tajicama s otpornom trakom, olako sam – možda malo prelagano – prihvatio sebe. Nakon dana kada sam ih nosila po kući i u zabludi nadajući se da ću se čarobno probuditi s bedrima Gigi Hadid, pokrenula sam sat Peloton barrea, za mene gotovo svakodnevnu aktivnost. Pliés i tendus osjećali su se teže, sigurno, ali ne i nepodnošljivo. Dok sam se nadao da ću sljedeći dan biti prikovan za krevet, bedra previše iscrpljena da bih napravila jedan korak, to nije bio slučaj. Umjesto toga, osjećao sam se kao da sam pohađao bilo koji drugi tečaj barrea. Tako sam sljedeći dan probao još jedan barre razred, ovaj put s +40s, i to još dva dana. Nastava je bila 10% teža, ali 100% izvodljiva. Opet sam osjećao... isto.
Vježba br. 2: trčanje od 5 milja
Zavezala sam tenisice za trčanje i krenula na trčanje u +40-ima oko mog susjedstva za sljedeći trening. Trčanje nije moja jača strana i košta napora da uživam čak i bez osam otpornih traka omotanih oko mojih nogu. Na pola puta moje uobičajene rute od pet milja, osjećao sam se zbrisanim. Nisam očekivao da ću tako kratko skratiti trčanje kao ni uništenje ega koje je dolazilo s tim. Iako stvarni pokret trčanja nije bio toliko teži, moj otkucaj srca ispričao bi drugu priču. Noge me sljedećeg dana nisu boljele, ali moje arterije možda jesu.
Vježba #3: 60-minutni HIIT sat
Kako bih završio ovaj eksperiment, uzeo sam bootcamp u HIIT stilu, krećući se između kratkih kardio pokreta i pokreta snage. Tu tajice zaista mogu zasjati - doslovno, jer ćete se jako znojiti po njima. Praćenje ponavljanja inače mi nije preveliki izazov, ali zaostajao sam za instruktorom, svaki se penjač osjećao sve više kao prava planina. Bio sam iscrpljen. Bravo obavljen posao, tajice.
Uključujemo samo proizvode koje je neovisno odabrao urednički tim Bustlea. Međutim, možemo dobiti dio prodaje ako kupite proizvod putem veze u ovom članku.
najbolji vrhovi kupaćih kostima za velika poprsjaAGOGIE ženske 40+ otporne crne hlače AGOGIE
129,99 dolaraVidi na AGOGIE Presuda?
Ako želite maksimizirati intenzivan trening ili dodati malo otpora aktivnostima oko kuće, investirajte u par. Vjerujem da dodatni otpor, čak i ako me ne čini dovoljno bolnim da budem prikovan za krevet, djeluje na neku vrstu magije zdravlja srca. Iako se vjerojatno neću uskoro probuditi s Beyoncé nogama, nastavit ću nositi tajice s otpornom trakom. Možda čak i na još jedno trčanje, ako se usudim.
