Ove afirmacije slave brigu o sebi tijekom Mjeseca crnačke povijesti

U pozadini 2020. — s prosvjedima za rasnu pravdu i jednakost — značaj Mjeseca crnačke povijesti posebno je snažan. Iako je prošla godina nanijela traumu, posebno crncima, važno je iskoristiti ovaj mjesec svjesnosti ne samo da proslavimo crnačko nasljeđe, već i da popravimo emocionalni danak koje je ono prouzročilo. Budući da je godina obračuna službeno nastupila prošlog svibnja nakon smrti Georgea Floyda, savjetnik za mentalno zdravlje Faith Broussard Cade 's #fleurdelisgovori Instagram račun hrani duše njezinih pratitelja inspirativnim afirmacijama brige o sebi koje potiču unutarnje ozdravljenje.

koliko je star jesse iz pune kuće

U čast Mjeseca crnačke povijesti, Cade je ekskluzivno pripremio afirmacije za Bustle koje poštuju crnačku baštinu. Svi slijede njezin prepoznatljiv stil: zagovornica wellnessa i samopomoći prikupila je više od 150.000 sljedbenici za njezine citate o razmišljanju, zahvalnosti i pronalaženju mira u stvarima koje ljudi obično uzimaju zdravo za gotovo (poput dana odmora).

Za Cade, njezin hashtag za afirmacije #fleurdelisspeaks - koji ima preko devet tisuća spominjanja na Instagramu - sve je počelo kao nešto što je učinila za sebe.

'Počelo je kao 15-dnevni izazov samoljublja', kaže za Bustle. Počastio bih se i hranio se tako što bih napisao bilješku o samopouzdanju i objavio je na Instagramu radi odgovornosti. Što sam više bilješki podijelio, to sam više komentara, DM-ova i e-poruka dobio od ljudi koje nikad nisam upoznao.

Cade u nastavku dijeli svoje posebno izrađene afirmacije za brigu o sebi koje obilježavaju mjesečno slavlje crnačkog naslijeđa.

Moji djed i baka i roditelji možda nisu 'vjerovali' u terapiju, ali potražit ću tretman mentalnog zdravlja koji mi je potreban i koji zaslužujem. Kako ću izliječiti je moj izbor.

'Tradicionalno su bile terapije i usluge mentalnog zdravlja stigmatizirani u zajednicama boja ', kaže Cade. 'Namršteno je i potpuno obeshrabreno tražiti pomoć.' To je razlog zašto ona promiče pojačanje kako biste dobili resurse koji su vam potrebni za ozdravljenje. 'Kada pronađemo svoje glasove, pojedinačno i kolektivno, i preuzmemo odgovornost za ono što jesmo - tako se liječimo od povijesnih i generacijskih trauma', kaže ona.

Neću umanjiti svoju vrijednost ili integritet prisiljavajući se da se uklopim u prostore u kojima je moja prisutnost neželjena i nepoželjna. U sebi imam sve što mi treba za stvaranje vlastitog prostora.

Cade naglašava važnost prepoznavanja vaše vrijednosti. 'Ne bojte se nositi se s samopouzdanjem iz straha od zastrašivanja drugih', kaže Bustle. 'Od vas se ne traži da se smanjite tko ste da biste se uklopili u okvir koji je društvo stvorilo za obojene ljude.'

Bez obzira na sve, zaslužujem biti ovdje. Moj život ima vrijednost. Moji osjećaji su važni. Moj intelekt je besprijekoran. I moj doprinos je značajan.

nove jesenske boje kose 2016

Ova afirmacija govori o tome da budete ponosni na sebe i koliko ste daleko stigli. 'To što visoko mislite o sebi ne znači da mislite manje na bilo koga drugog', kaže Cade. 'Imate svako pravo biti ponosan na ono što jeste. Odaberi svaki dan živjeti svoju istinu i hodati u svojoj veličini.'

Danas potvrđujem da ću izliječiti. Jer sam dovoljno dugo patio. Jer sam vrijedan mira i radosti. I zato što druge smeđe žene moraju vidjeti da i one mogu izliječiti.

'Svi se liječimo od stvari za koje nitko drugi ne zna ili je iskusio', kaže Cade, koji napominje da iscjeljenje mora biti namjerno. 'Kada iscjeljujemo i dijelimo svoje istine s drugima, osnažujemo ih da krenu svojim osobnim iscjeljenjem. '

Od ovog trenutka sam prošao kroz 100% teških stvari za koje sam mislio da nikada neću preživjeti. Ja sam jak. ja sam sposoban. ja sam otporan. ja sam hrabar. Ja sam moćan. I ja to mogu.

Cade kaže da svi imaju teške dane, ali te mogu učiniti jačim. 'Možda imate neke kvrge, ožiljke i modrice, ali znajte da su ti ožiljci od bitke dokaz da ste se i u vašim najtežim danima, kada vas je život pokušao izvući, snažno uzvratili', kaže ona za Bustle. 'Bez tog rata ne biste bili ratnik kakav ste danas.'