Život

Načini da zaustavite drugo pogađanje sebe

Sumnja u svaku odluku koju donesete može biti mentalno iscrpljujuća. Razumljivo je čak i bojati se pogrešnog izbora, jer cijelo vrijeme biti neodlučan može otkriti vaše samopouzdanje. Ako ovo zvuči poput vas (podiže ruku), postoje načine da zaustavite samopogađanje tako da možete donositi važne odluke u hodu. Iz iskustva znam da može biti teško ne pretjerano analizirati svaku odluku koju donesete (ili ne donesete). Ali nakon nekog vremena, vaša se energija može potrošiti jer ste pod stresomsve. Svi smo to iskusili, pa zašto neki od nas to i dalje rade? Pa, čini se da iza toga postoji razlog.

'Ljudi koji su skloni drugom pretpostavljanju, možda nisu baš sigurni u ono što rade. Kad sam bio zaposlen u tvrtkama, nije bilo neobično da su se kandidati sami pogađali tijekom raznih dijelova razgovora za posao ', kaže stručnjak za karijeru za Monster Vicki Salemi u intervjuu za Bustle putem e-maila. Ali neka vas ovo ne odvrati. Vjerujući sebi i postajući samosvjesniji, možete donositi valjane odluke bez da morate pretpostavljati svoje misli ili neprestano pitati druge za mišljenje. Ako se osjećate kao da ste tip osobe koja se uvijek vraća unatrag jer niste u potpunosti sigurni da se držite oružja kada je riječ o važnom odabiru, evo devet načina kako prevladate svoje misli i zaustavite drugo nagađanje.

1. Pogledajte sebe kao vođu

Ako sebe ne zamišljate šefom i uvijek ste nesigurni u svoje izbore, možda nikada nećete imati povjerenja u sebe. 'Nemojte samo pratiti gužvu i prilagođavati se. U redu je biti drugačiji i krenuti drugim putem. Razmislite o ženskim figurama moći kojima se divite i pokušajte njegovati osobine u kojima biste željeli biti bolji ', kaže trener karijere Hallie Crawford u intervjuu za Bustle putem e-maila.

2. Napravite popis

Ponekad je najbolje da se maknete iz glave i jednostavno zapišete svoje misli. Kad svoje izbore vidite na papiru, možda će vam biti lakše donijeti odluku. 'Napravite popis tri osobine koje želite njegovati. Razgovarajte s prijateljem koji vas podržava i razmislite o akcijskim koracima za razvoj tih osobina ', kaže Crawford.

3. Postanite sigurni u svoje izbore

'Razgovor o sebi ne znači uvijek da ste umišljeni. Provjerite jesu li vaši nadređeni svjesni vaših talenata i postignuća. To se odnosi i na pregovore o plaćama, mnoge su žene spremne prihvatiti manje što se tiče plaće, ne bojte se tražiti ono što želite ', kaže Crawford.

Ali kako dokazati sebi i svojim šefovima da donosite nevjerojatne odluke? 'Vodite tekuću listu postignuća tijekom godine u dokumentu na računalu. Upotrijebite one u pregledima izvedbe, ali i kada ste na sastancima da biste, primjerice, naveli kako se može rukovati novim projektom na temelju vašeg upravljanjaprethodnouspješna. Sve je u tome kako to kažete, profesionalno, ali samopouzdano ', nastavlja Crawford.

4. Razvijte se iz svojih pogrešaka

Jedini način na koji ćete naučiti kako biti samopouzdaniji kada donosite odluke jest učenje na svojim pogreškama i dopuštanje da vam pomažu u rastu. Mislim, hajde, Beyoncé nije sagrađena za jedan dan. 'Naučiti se zaustaviti samopogađanje može se postići, ali s vremenom morate razviti vještine. Baš kao da, ako pogriješite, na primjer, igrajući bejzbol, morate vratiti glavu u igru da biste ostali fokusirani na sljedećem terenu. Nemate izbora! Isto vrijedi i kada započnete drugo pogađanje svojih sposobnosti tijekom razgovora za posao ili situacije pod visokim pritiskom na poslu ', kaže Salemi.

5. Budite laki prema sebi

Budite vlastiti navijač prisjećajući se svih postignuća koja ste postigli i pozitivnih ishoda koji su se dogodili donošenjem tih izbora. 'Ne zadržavajte se na svojim pogreškama. Usredotočite se na dobro koje ste postigli radnim danom. Na kraju svakog dana napravite popis tri glavne stvari koje ste postigli. Ostavite ih na tipkovnici računala kako biste ih vidjeli prvo jutro ', kaže Crawford.

6. Vježbajte s malim odlukama

Ako se još uvijek pogađate o velikim, važnim odlukama, možda bi bilo dobro prvo započeti s neprijetećim izborima. 'Započnite s vježbanjem malih odluka, na primjer kada bi vaša grupa prijatelja trebala ići na večeru u petak navečer. Što više naučite samostalno donositi odluke i shvaćate kad donesete lošu, to ćete brže napredovati u tim situacijama ', kaže Salemi.

7. Naučite vjerovati sebi

'Dajte drugima do znanja kako očekujete da se prema vama ponašate i ponašajte se na isti način.' kaže Crawford. 'Prepoznajte jedno područje na kojem se ne zalažete za sebe ili drugo pogađate. Razvijte skriptu pomoću koje možete, na primjer, učinkovito, ali uljudno reći nekome ne ili se podsjetiti da biste sebi trebali vjerovati. ' Iako možete pitati za savjet svakog svog prijatelja, vjerojatno se samo nadate da će se netko složiti s vama. Slušajte svoja crijeva i odgovori će vam vjerojatno doći.

8. Usredotočite se na sadašnjost

Najvjerojatnije nećete ništa riješiti ako ćete se pretući zbog prošlih pogrešaka. Prestanite se vraćati zbog svog straha i donosite odluke usredotočujući se na sadašnjost. 'Ako se tijekom razgovora za posao osjećate kao da ste propustili odgovor, pokušajte ne zapetljati se u razmišljanju o onome što ste mogli reći i usredotočite se na sadašnjost. Ne preostaje vam ništa drugo nego nastaviti ići naprijed kako biste mogli postaviti sljedeća postavljena pitanja ', kaže Salemi.

9. Upoznajte se s nepoznatim

Može biti teško donijeti teške izbore kad ne znate kakav će biti ishod tih odluka. No, umjesto da se bojite nepoznatog, bolje je to prihvatiti. Prema The Museu, treneru samopouzdanja Steve Errey rekao: 'Drugo nagađanje je ono što radite kada ne znate što će se dogoditi . Vi vrtite naracije o tom i onom, dočarate scenarije u kojima stvari idu sjajno, a stvari idu na jug i pokušavate protumačiti svoj put kroz svu fikciju. '

Kad započnete shvaćati tko ste kao pojedinac, donošenje izbora u vašem svakodnevnom životu može postati puno lakše jer ste naučili koji su vaši ciljevi i vrijednosti. Upoznajte se više sa sobom i samopouzdanje će procvjetati kad donosite odluke.