Wellness

7 snova o padu, dekodirano

Čim pritisnete jastuk da zatvorite oči, ne možete znati u kakvu će vas noćnu avanturu vaš mozak odvesti. Um stvara neke ozbiljno bizarne scene dok ulazi u dublje faze sna. Na primjer, ako stalno sanjate o padu, to vam može otkriti neke zanimljive stvari o vašoj psihi.

Ovi snovi, koji su posebno česti, obično prikazuju sanjara (vi) koji pada s visokih mjesta - poput litice ili zgrade - ili jednostavno pada zauvijek kroz nebo bez razloga. Točno značenje i važnost padajućih snova ovise o kontekstu sna, problemima budnog života sanjara i emocijama koje su mogli osjetiti nakon buđenja iz takvog sna, dr. Nereida Gonzalez-Berrios, dr. sc ., certificirani psihijatar, kaže Bustle.

Općenito, a sanjati o padu ima tendenciju da označava gubitak kontrole nad važnom situacijom. To također ukazuje na strah, teror i tjeskobu koji proizlaze iz gubitka kontrole nad važnim stvarima, kaže Gonzalez-Berrios. Osjećaj pada može predstavljati osjećaj bespomoćnosti. Ali opet, moći ćete točnije protumačiti svoj san ako uzmete u obzir nekoliko drugih naznaka, poput toga odakle padate, zašto i kako se osjećate. Čitajte dalje o tome kako dekodirati različite scenarije noćnog pada.

Snovi o padu s neba

Uvijek sanjajte gdje ste padajući bespomoćno nebom ? Ovo će se najvjerojatnije dogoditi kada prolazite kroz veliku životnu promjenu, Dorothy Chambers , stručnjak za spavanje na Sleep Junkie, stranici za pregled proizvoda za spavanje, kaže Bustle. Može se protumačiti kao pad u nepoznato ili osjećaj izvan kontrole.

Također je uobičajeno imati san koji pada u nebo, ali u usporenom snimku - nešto poput filma. Polagani pad s visokog mjesta može ukazivati na to da ste između raskrižja i da ne možete donijeti odluku, kaže Chambers. To znači da ste u biti u limbu dok padate.

Snovi o saplitanju i padu

Još jedan uobičajeni padajući san je onaj čudan u kojem ste spotaknuti se o nešto i nagnite naprijed ili spustite nogu, ali ništa nema. Chambers kaže da ovaj san može značiti da ste zabrinuti zbog zaostajanja, vjerojatno u karijeri. Možda ste čak toliko pod stresom zbog spoticanja ili pogreške da ćete na kraju manifestirati doslovno tumačenje toga u svom snu.

Snovi o padu s litice

Padajući san koji je definitivno na kraju spektra noćne more uključuje one u kojima izgubite oslonac i padnete, možda sa strane litice. To bi moglo značiti da ste zabrinuti zbog gubitka kontakta s važnim područjem svog života, Kirsty Lynn , tumač snova, metafizičar i osnivač izvora rječnika snova Luciding, kaže Bustle. Vaši prijatelji možda se udaljavaju i sklapaju nove prijatelje, kaže ona. Ili možda gubite iz vida onu promociju kojoj ste se nadali.

San u kojem padate s litice također može predstavljati anticipirajući strah. Ne znate točno što će se dogoditi u nekoj situaciji, ali se ipak bojite ishoda, kaže Chambers.

nove jesenske boje kose 2016

Snovi o padu sa zgrade

Još jedan zastrašujući scenarij je sanjati o padu sa zgrade , što može biti slično otkrivajuće. Gonzalez-Berrios kaže da to također označava strah od nepoznatog. Ako visite sa strane za jedan prst prije nego što se skliznete i pustite, to može biti znak da ste razočarani u sebe ili da niste uspjeli postići cilj.

Snovi o padu i ozljeđivanju

Ako ti pasti i čini se da doživljava bol u vašem snu, to vrlo dobro može značiti da na neki način patite u svom budnom životu, kaže Gonzalez-Berrios. A ako padnete i ozlijedite se jer vas je netko gurnuo, to vjerojatno ukazuje da se osjećate izdano - pa bi to mogao biti znak da ispitate odnose u vašem budnom životu za bilo koje probleme koje vaša psiha želi da riješite.

Snovi o padu dizalom

Noćne more o padajući niz stepenice ili an okno lifta (prilično neugodna varijacija padajućeg sna) može ukazivati na to da vaše emocionalno stanje brzo opada, kaže Chambers. Morate sjesti i pažljivo ispitati što vam se nedavno dogodilo i pokušati vratiti samopouzdanje. To općenito može ukazivati da je vaše samopoštovanje opalo.

Snovi o tome kako netko drugi pada

Ako ste zabrinuti za nekoga - poput prijatelja ili člana obitelji - to biste mogli sanjati oni su ti koji padaju . Evo dogovora s njima: možda im zdravlje nije dobro, kaže Chambers, ili prolaze kroz teško financijsko razdoblje.

Osjećaj kao da padate dok tonete u san

Jeste li se ikada iznenada probudili i osjećali kao da doslovno padate, a vaše tijelo se zapravo priprema za to? Imajte na umu da se ovo iskustvo razlikuje od ostalih scenarija padajućih snova. Prema Dr. Holly Schiff, psih , licencirani klinički psiholog, prvi je nešto što mnogi ljudi doživljavaju dok tonu u san i osjećaju se kao da padaju. Ovaj osjećaj pokreće nevoljni pokret mišića koji se zove a hipnični kreten , kaže ona Bustle, što vas doslovno može trgnuti iz sna.

To se događa kada vaše tijelo prelazi između budnost i lagan san - ili hipnagogijsko stanje, kaže Schiff. Vaše tijelo je ulazak u stanje duboke opuštenosti u pripremi za spavanje, ali mozak to može pogrešno protumačiti kao da tijelo pada i stoga je u opasnosti. Dakle, hipnični kreten ima svrhu da vas vrati u punu svijest.

spavati s regeneratorom u kosi

Doista će vam se činiti da padate, iako niste. Kada se vratite u san, tada ćete ući u dublje faze, objašnjava Schiff, poput REM spavanja u kojem je um vrlo aktivan i mogu se pojaviti snovi.

Što učiniti ako stalno sanjate padajuće snove

Kako biste bolje razumjeli svoje padajuće snove – pogotovo ako ih stalno imate – uzmite bilježnicu koju ćete koristiti kao dnevnik snova i zabilježite sve detalje čim se probudite. Gonzalez-Berrios preporučuje da navedete kakvu ste vrstu padajućeg sna imali, kako ste se osjećali u vezi s tim i je li još netko bio s vama. Pročitajte ga i pokušajte povezati temu snova s ljudima, mjestima i događajima koji se događaju na IRL-u. Možda ćete na kraju otkriti brigu ili stres za koji niste ni shvaćali da imate. I odatle možete početi smišljati kako se suočiti s tim.

Ako se zbog ovih noćnih scenarija stalno budite u panici, Schiff predlaže da razgovarate sa stručnjakom za spavanje, liječnikom opće prakse ili kvalificiranim zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili temeljni uzrok. Oni će vas voditi prema identificiranju odakle dolazi vaš stres ili područja vašeg života koja vas čine nesretnima te ponuditi savjete koji će vam pomoći da uspostavite bolju ravnotežu. Uz ovu samosvijest, uvid i sposobnost razmišljanja, moći ćete se bolje nositi sa svojim snovima i istovremeno preuzeti kontrolu nad svojim životom, kaže Schiff.

Također može pomoći da izbjegnete stres neposredno prije spavanja tako da isključite vijesti i odložite telefon. Možete čak napraviti nekoliko dubokih vježbe disanja ili slušajte umirujuću glazbu, kaže Gonzalez-Berrios. Iako u konačnici ne možete kontrolirati ono o čemu sanjate, pomaže otići u krevet s opuštenijim stanjem uma.

Referirane studije:

Šrivastava, D. (2014). Kako protumačiti rezultate studije spavanja. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/