Allyson Felix nije obožavatelj fraze bez slobodnih dana
Allyson Felix rutina treninga je zaokuplja, u najmanju ruku. No dok sprinterka skače na naš Zoom poziv između treninga (pet dana u tjednu po oko pet sati dnevno, za one koji prate), jasno daje do znanja da je teško trčanje samo jedan od njezinih brojnih ciljeva. Želim imati zahvalnost za svaki korak, čak i za male stvari, kaže ona, a ne uzimati ništa zdravo za gotovo.
Felix, 35, sprema se za svoju petu i posljednju Olimpijadu - ona kvalificirao se za Igre 2021 nakon što je 20. lipnja završila na drugom mjestu u utrci na 400 metara na probnim stazama - ali ona je na stazi stvarala valove gotovo dva desetljeća. The devetostruki osvajač medalje debitirala je na Olimpijskim igrama u Ateni 2004. godine i od tada se pojavila na svim ljetnim igrama. Oh, i pobijedila je 13 zlatnih medalja na Svjetskim prvenstvima tijekom godina, postavljajući rekord za najviše osvojenih zlata na natjecanju.
Felix je naletjela na stazu nakon što su je njezin otac i brat, i sami trkači, potaknuli da to isproba kao način da stekne prijatelje u svojoj novoj srednjoj školi. A onda kad jesam, zaljubila sam se u taj sport i otkrila da je to moja stvar, kaže ona. Upoznao sam i neke od svojih najbližih djevojaka!
Dok se Felix bliži njezinoj posljednjoj Olimpijadi, ona je partner s Panteneova kampanja What's Your Legacy slaviti trenutke koji je čine onakvom kakva jest. Osim što je najodlikovanija žena u povijesti atletske atletike, ona je i ponosna majka 2-godišnjakinje Camryn i odvjetnice za druge crne majke i sportaše.
Između Žonglirajući s treninzima, majčinstvom i zagovaranjem, sportašica priča Bustle o ritualima wellnessa koji joj pomažu kroz sve to.
Uskoro dolaze Olimpijske igre. Kako se napumpati prije velike utrke?
Lizzo stvarno me inspirira u posljednje vrijeme. Također vizualiziram utrku u svojoj glavi i pokušavam ući u zonu fokusirajući se na tehničke stvari koje moram učiniti. To mi pomaže da trenutak ne učinim većim nego što bi trebao biti.
Koja je vaša frizura za sastanak?
nuspojave prebacivanja kontrole rađanja
Često nosim kosu u pletenicama i punđama kada se natječem - bilo što da mi to ne pada na lice!
Pantene
Što kažeš na šminku?
Tijekom natjecanja držim stvari vrlo laganim. Mogla bih staviti nijansiranu hidratantnu kremu, popuniti obrve, [i staviti] sjajilo ili hidratantnu kremu na usne. To su ključne stvari zbog kojih se osjećam samouvjereno.
Što činite da se oporavite kada ne trenirate?
Oporavak je tako važan. Odradit ću malo dulje trčanje koje je lakše za moje tijelo, a onda ću vidjeti svog kiropraktičara, terapeuta za masažu i ili se kupati u ledenoj kupki ili ići na krioterapiju. Također ću koristiti Normatec [kompresione čizme za potaknuti cirkulaciju i ubrzati oporavak ] puno. Samo pokušavam vratiti malo života u svoje tijelo da preživim ostatak tjedna.
Osim Normatec čizama, koji je vaš alat za oporavak?
Sve mi je pjenasti valjak, iako ga volim i mrzim. Volim i svoj Theragun. Ulaze u te male mišiće [za] lijepo razvlačenje i istezanje.
Koji dio vašeg treninga vam je još toliko težak?
Budući da sam sprinter, trčim kraće stvari [kao što su utrke na 200 i 400 metara], i to je ono što mi je zabavno. Svaki put kad moram trčati duže - recimo 20 minuta - to je stvarno teško.
Kako ostati usredotočen tijekom tih dužih trčanja? Ili općenito u dane napornih treninga?
Postavljam manje ciljeve. Pogledat ću tjedan i reći, OK, moram stići ovdje i progurati kako bih sve to spojio za ovu širu sliku. Imati druge ljude s kojima ćete trenirati također je ključno jer je jako važno dobiti to ohrabrenje i proći kroz nešto s nekim drugim. Kad god se mogu povezati i imati partnera za odgovornost, to uvijek olakšava.
To je dobar savjet! S druge strane, koji je uobičajeni savjet za fitness najveći B.S.?
Ljudi uvijek kažu: Nema slobodnih dana – to nije u redu! Morate uzeti slobodne dane i odmoriti se - to je jednako važno kao i trening. Vrijeme je da oduzmete tu ideju da ste stvarno teški [ako] snalazite.
Koje vam druge navike brige o sebi pomažu da se opustite?
pokloni za Valentinovo za prijatelje
Tijekom pandemije pokrenuo sam dnevnik zahvalnosti i bilo mi je stvarno dobro započeti dan s pozitivnim vibracijama fokusirajući se na stvari na kojima sam zahvalan. Također pokušavam prepoznati kada trebam vremena za sebe. Uvijek mi je teško tražiti pomoć, ali naslanjajući se na sustave podrške koje imam i reći kad mi treba minuta čini me sretnom.
Ovo su vaše posljednje Olimpijske igre. Gledajući unatrag, koja je najveća lekcija koju vas je naučio vaš sport?
[Trčanje] je definitivno promijenilo moj život na bolje. Najveća lekcija koju želim podijeliti s drugima je prevladavanje nedaća. Svi se u nekom trenutku suočimo s tim. Biti u stanju ne odustati je važno [jer] s druge strane toga, postoje stvarno dobre stvari.
Čemu se veselite nakon Olimpijskih igara?
Imati vremena za stvari oko kojih sam strastven, kao što je više posla oko Kriza smrtnosti crnaca . Također se radujem što ću raditi sličan posao za žene u sportskoj industriji, npr zalaganje za veću jednakost i platiti kapital.
Ovaj intervju je uređen i sažet.
Da biste saznali više o sportašima Team USA, posjetite TeamUSA.org . Gledajte Olimpijske igre u Tokiju koje počinju 23. srpnja i Paraolimpijske igre u Tokiju koje počinju 24. kolovoza na NBC-u.
